Riding regime

Honte à moi, je n'ai rien publié la semaine dernière, sauf que .. je reviens en force cette semaine, déjà voila 3 articles rien que pour vous :

96.9 : https://ridingregime.wordpress.com/96-9-2

CHALLENGE STEPPER 2019 : https://ridingregime.wordpress.com/challenge-stepper-2019

Semaine 2 : https://ridingregime.wordpress.com/2019/01/14/semaine-2-2019

A venir : Cure PANDATEA - cours particuliers du 11/01/19 et tellement d'autre !

Hey tout le monde, motivé pour une nouvelle semaine ?

Je vous donne le peu de courage que j'ai si vous voulez en tous cas de mon côté je mange de moins en moins en me bouge de plus en plus : https://ridingregime.wordpress.com/semaine-3-2019

Le HIC est que je ne perd pas comme je le voudrai mais je fais avec, je perd, c'est déjà un bon point : https://ridingregime.wordpress.com/96-1

feugeres c'est super que tu gardes ta motivation ! Mais tu es sûre que tu manges assez ? Si tu te restreint trop le corps se mets en famine et bloque la perte de poids

ilai Oh oui je pense que je mange assez mais peut être pas les bon aliments .. et pourtant j'ai déjà fais un très grand tri

Bonjour, je te suis un peu sur l'alimentation saine. J'ai une question vis-à-vis des raviolis (jambon cuit) de la semaine 3 : Tu en as mangé 100g ou la le paquet ? Car 266 calories c'est pour 100g. Hors le paquet fait 300g soit 798 calories.

Si tu es vraiment motivé et que tu as du temps, je te conseille l'application/site Myfitnesspal. Tu peux suivre vraiment les calories que tu consommes et rentrer ce que tu dépenses. Bon pour la dépense, il n'est pas évident, mais pour la consommation, ça te donnera peut être une indication.
Fais ça sur au moins une semaine pour te rendre compte de ce que tu consommes sur une semaine. Fais sur une semaine normale, sans forcément être trop stricte régime. Ensuite, tu peux faire une autre semaine en modifiant ce que tu manges pour voir l'impact. Il faut le faire progressivement ^^ et pas d'un coup.

Bon courage en tout cas. 800g ça reste 800g. Si tu fais 800g par semaine ça fait 3.2kg par mois

marisal Oh non mais .. je suis vraiment trop nulle serieux, qu'on me donne une médaille parce que la !!!!!!!!!!!!!!!

Merci a toi, heureusement que tu est la, effectivement .. je mangeai bien le paquet .. 300 grammes, ça viens peut etre de la ! 798 calories pour un repas me parait beaucoup

Bon bah ce soir j'en mange que 100 grammes .. je suis trop nulle serieux, mais 100 gramme ça me parait pas beaucoup enfaite

merci pour l'application, j'ai utiliser balance de runtastic, mais la je suis plus LIFESUM !

Tu aura une mention spéciale dans mon prochain article ^^

Coupe la poire en deux ^^ tu peux faire la moitié du paquet (150g), ça fait environ 400 calories. Tu peux compléter avec des légumes / Soupe ou de la salade verte si tu as l'impression que ça fait peu

On se retrouve aujourd'hui pour notre premier cours de 2019 avec la louloute :

https://ridingregime.wordpress.com/cours-particulier-du-11-01-2019

marisal Pas bête, ce que j'ai fais hier avec du thon du coup !! et une pomme en dessert , plus faim du tout après ça :)

C'est l'heure du VERDICT les amis, à votre avis, mon pire ennemi : 96 est - il toujours la ?

https://ridingregime.wordpress.com/955

Petit résumé de ma semaine assez sportive, notamment vendredi (1500 calories dépensée, quand même) :

https://ridingregime.wordpress.com/2019/01/28/semaine-4-2019

Hey tout le monde !!

J'espere que tout va bien, que vous tenez vos bonne résolution 2019 ? Qu'en est-il en ce nouveau mois ?

De mon coté c'est .. compliqué ..

Voyez par vous même en semaine 5 ... C'est pas glorieux, encore moins en cette semaine 6, mais sa, c'est pour la semaine prochaine : https://ridingregime.wordpress.com/2019/02/05/semaine-5-2019

Cette semaine pas très glorieuse, m'a amené a ne pas faire quelque chose et me qualifier d'IMPESABLE : https://ridingregime.wordpress.com/2019/02/05/impesable

Je suis tellement retard, en j'en suis désolé !!!


Voici un petit résumé de notre cour du 25/01/2019 ... : https://ridingregime.wordpress.com/2019/02/08/cours-particulier-du-25-01-19

Oyé tout le monde !!! Comment aller vous ?

J’espère bien et que tout vos projet se réalise

De mon côté on commence doucement mais surement le mois de Février : https://ridingregime.wordpress.com/2019/02/11/semaine-6-2019

Hey tout le monde,


aujourd'hui verdict de la balance après 15 jours sans pesage : https://ridingregime.wordpress.com/2019/02/18/955-2

Et petit résumé de cette semaine 7 : https://ridingregime.wordpress.com/2019/02/18/semaine-7-2019

Bisous bisous

Je suis en retard, tapez moi sur les doigt !!!!


Petit résumé de notre cour particulier du 08/02/2019 : https://ridingregime.wordpress.com/2019/02/19/cour-particulier-du-08-02-2019