Petits défauts de positions, comment les régler ?

couagga

Merci beaucoup pour ton schéma !
Et pas forcément car le fait de relâcher d’un coup les jambes en arrières le fait revenir vers l’avant
J’ai toujours été très cambré donc j’essayais de me forcer en me mettant dans la première position justement mais en fait non, je vois mieux comme ça merci :)

Autre petite question: pour avoir les jambes plus fixes au trot enlèvé, faut il serrer les genoux ?

Au galop avant j’avais le défaut de trop les serrer justement
Mais au trot assis sans les étriers je me rends compte que je suis obligée

emama69

pour avoir les jambes plus fixes, il faut déjà s'assurer qu'elle descend bien à l'aplomb de ton assise. Même si on chausse court, l'idée est que tes appuis (pieds/étriers) soient sous tes fesses. Ton étrivère doit rester verticale, une fois que ton pied est chaussé dans l'étrier.
Tu ne dois pas pousser dans les talons, comme cela est souvent demandé en club. car ça envoie le pied en avant et ça déporte ton appui dans une zone de ton pied qui est dans le vide ! Donc, il faut bien avoir ses appuis sur les planches des étriers.
Ta jambe doit reposer sur son plat intérieur, ce qui rapproche tes genoux de la selle. Mais tu ne dois pas te tenir au cheval en serrant tes genoux. Il faut trouver le juste milieu entre un contact de l'intérieur du genou contre la selle et une compression inutile.

Enfin, il faut arriver à bien décontracter la jambe, la laisse peser de tout son poids vers le sol. Pour descendre bien la jambe, il faut imaginer que tu es à genoux par terre.
Et enfin, il faut garder en tête qu'on tient sur le cheval parce que notre bassin est posé bien droit dans la selle et s'y enfonce comme si on voulait prendre racine. C'est parce que le bassin est stable et fixe (donc pas de mouvement de cirage de selle, à aucune allure) que le cavalier tient en selle, la jambe na pas grand chose à faire juste rester enveloppante, décontractée, à l'aplomb des fesses.

Un bon exo pour les jambes qui avancent c'est effectivement de travailler en équilibre à toute les allures...en fait quand tu es en position assise tu dois pouvoir te mettre en équilibre à tout moment sans bouger tes mains et sans te raccrocher à quelque chose.
Evidemment si tu baisses trop tes talons mécaniquement les jambes avancent parce que le corps humain est comme les chevaux, s'il peut éviter un effort il va le faire
Quand on dit qu'il faut baisser les talons, ceux ci sont à peine plus bas que ta pointe de pied en réalité et l'étrier n'est pas situé au bout du pied mais bien presque au milieu de sorte à avoir une bonne assise dessus...
Essaie cet exercice de t'assoir - te mettre en équilibre- te rassoir- équilibre etc au pas, trot et galop... tu vas acquérir une gymnastique et tu verras que tes jambes resteront à leur place ( en plus de préserver le dos du cheval à condition de ne pas se rasseoir comme un sac !)

tu as deja eu de supers réponses !

Je rebondis sur ce que tu disais sur le relachement des épaules et du coup le fait que tu n'arrivais pas a maintenir le contact.

Fais tu un autre sport? Des etirements? Du Yoga?
(je sais que j'en parle souvent de ce Yoga lol)
Pratiquer le Yoga (en bon cours, car tout seul on le fait mal) m'a permis de sentir les choses. Ressentir que je pouvais relacher ou contracter tel muscle sans forcément contracter tout le reste, ressentir les contractures involontaires que j'avais ci et la, essayer de les gommer à cheval etc...

Ça m'a vraiment changé la vie.
Pourtant cavalière plutôt confirmée, je me suis rendue compte qu'en fait je subissais beaucoup de choses de la part de mon propre corps.
J'avais deja une bonne position selon les dires de chacun de mes intervenants dressage, mais la j'ai une bonne position "active" et je sais sentir voire agir sur les petites raideurs que les chevaux, eux, ressentent vraiment fort !

tidesigual A ma prochaine monte libre la semaine prochaine j’essayerai ton exercice, merci beaucoup !

magiconnemara
J’ai fais énormément de danse et je continue à en faire encore un peu.
Je ne savais pas que le yoga pouvait aider, mais pourquoi pas faire un exercice ou deux de temps en temps !
Tu aurais des exercices de yoga à conseiller ?

Merci à tous pour vos réponses !
J’ai eu cours de saut ce matin, et pendant ma détente je me suis forcée à vraiment me relâcher et garder mes mains en haut, peu importe si la jument ne se met pas en place.

J’ai donc beaucoup plus monté avec mon assiette, et j’ai remarqué quelque chose: j’étais assis à peine trop en arrière, d’où le fait que je n’arrivais pas a reculer mes jambes. Je me suis donc assise plus devant et ça allait beaucoup mieux. Je n’ai pas encore les jambes fixées parfaitement mais elles étaient déjà reculées !

Ensuite j’ai totalemnt relâcher toute pression dans mes renes en les laissant tendues, la jument a commencer à accéléré mais j’ai réussi à la retenir avec mes cuisses et abdos.
Petit à petit elle est venue se tendre (magique!) mais en restant détendue sur les rênes celles ci se rallongent quand la jument s’etend^^
J’ai souvent ce problème de rênes qui se rallongent, pensez vous que les renes à poignée pourraient m’aider à rectifier ce problème ? En avez vous déjà utilisées ?

si je comprends bien, la cavalière ci-dessous a une mauvaise position

Chausser court en gardant les pieds sous les fesses est excellent....










...pour aller au tas!