Bonjour à tous ! :)
J'aurais aimé avoir votre opinion sur mon petit programme de "tonification" de mon corps
Je mesure 1.63, et j'ai eu un pic haut niveau poids de 86kg en novembre dernier. Cela a été le déclencheur pour faire "nouveau corps pour nouvelle vie" :p, et j'ai fini par arriver à 73kg fin mai (uniquement changement alimentaire: plus d'alcool, aliments transformés, baisse notable des féculents/produits laitiers). Pas de changement de sport : toujours équitation 4/semaine en moyenne, pas mal à pied pour mon jeune et monté pour mon cheval au travail.
J'ai ensuite stabilisé, donc repris quelques aliments, sans soucis. Puis vacances début juillet, j'ai repris 3kg, désormais perdus. Je suis à 70,5 actuellement
J'aimerais arriver à 60kg d'ici la fin d'année, et idéalement au moins passer la barre des 65kg d'ici fin septembre, et surtout perdre des cm (je me suis déjà offert mon kdo de réussite... :p ).
Avec un joli objectif en vue... Stage avec l'instructeur de mon enseignante actuelle, durant un week-end : donc 2 x 2 cours, pour un petit budget tout de même. J'y vais avec mon D, donc 5 ans et demi.. Et hors de question de lui exploser le dos avec mes bourrelets disgracieux !
Pour le moment, j'ai:
- repris l'alimentation évoquée au dessus + programme pandateatox (donc thé/tisane matin/soir)
- toujours poney
(pigeon du marketing: crème somatoline le matin + machine vaguement palpé rouler le soir, mais je trouve que ma peau est vraiment plus lisse en seulement 2 semaines :p)
- natation 3/semaine, en moyenne 40 min pour 1,2km nagé (brasse, je deteste avoir la tête sous l'eau). Cependant, ma cousine (maitre nageur) m'a dit que la brasse et mon rythme irait pour de l'entretien .. Mais pas réellement pour m'affiner.
-> Elle m'a parlé d'utiliser des palmes ? Est-ce que vous avez essayé et constaté un vrai changement ?
N'hésitez pas à me dire si vous avez des conseils pour que je réussisse mon objectif :) merci !
) en meme temps que tu te muscles, ce qui n'est pas forcément évident à trouver 
