Gérer la chute à cheval

La chute est toujours un choc et elle est rarement non douloureuse
le corps prend quand meme "un coup". Les chevaux sont grands, la vitesse de l'allure rapide, quand le corps frappe le sol, il est lourd et le choc peut etre violent.

Il ne faut pas oublier de bien se protéger : casque à ne surtout pas oublier, et l'idéal est en plus d'avoir l'air bag pour protéger le haut du corps. ça reste un sport à risque.

Il ne faut pas hésiter à en parler à son moniteur, dédramatiser la chute c'est important. la chute fait parte de l'apprentissage.

Alors moi je suis pire ! Je ne pleure que rarement quand je chute ou alors si j'ai vraiment été surprise ou choquée. Par contre quand je ne réussis pas une séance collective notamment à l'obstacle ou parfois il me prend la main et qu'il me faut 5 tours pour l'arrêter, j'arrête tout, je me frustre et je suis inconsolable pendant les 2 prochaines heures, chaque personne qui me parle me refait partir en sanglots ! Donc tu vois...Il n'y a pas de quoi avoir honte dans ta situation ! Chacun réagit différemment ! on est humains

ardennesacheval xD omg la même !!!

Bon j'ai pas pleuré mais jsui tombée à pieds en longeant mon cheval. J'ai glissé dans la boue et j'me suis étalée.

En me voyant rentrer, il s'est inquiété, il m'a vu pleine de boue et il a crû que j'avais chuté de cheval.
Il s'est bien marré quand je lui ai raconté ma cascade solo dans la boue.

Ho, ça me rassure que je ne suis pas la seule!!!!! Jusqu'à maintenant, j'ai toujours vu des cavaliers chuter et se relever en quelques seconde en rigolant et disant qu'ils allaient bien!

Je pense que je vais vraiment prendre contact avec un club de judo. Après il existe beaucoup d'arts martiaux, est-ce que c'est le plus approprié ou est-ce que du ju-jitsu par exemple serai mieux?

Tu sais rigoler est aussi une façon d'évacuer son stress. ça ne veut pas dire qu'on en a eu moins, mais plutôt qu'on a une réaction différente à la suite de ce stress.
"Je vais bien, tout va bien"... On a même besoin de le dire pour y croire tout à fait!

Tout va bien, tu es tout à fait normale!

Pour comprendre tes réactions, essaie de comprendre comment fonctionne le corps lors d'un événement stressant.
Notre cerveau peut être séparé en deux «grandes» parties. Le cerveau reptilien qui gère nos réflexes, et le cortex qui est le siège de la réflexion.
En cas de danger (agression, perte d'équilibre, stress intense), c'est le cerveau reptilien qui prend le dessus sur tout le reste. En envoyant une très grosse décharge d'adrénaline dans le sang, il prépare le corps à fuir ou se battre face au danger. L'adrénaline fait augmenter la tension artérielle, battre le coeur plus vite, ouvre les poumons... Pour que l'oxygène soit amené en grande quantité dans les muscles. Cette réaction se fait en quelques secondes. Face à un danger, on ne peut pas attendre: il faut réagir vite.
Mais quand le danger est éloigné (dans le cas échéant, quand tu es par terre), il reste souvent un «trop plein» d'adrénaline et le cortex reprend ses droits. Ce dernier a vécu un traumatisme, même si ce n'est qu'une chute, et il va commencer à le gérer, le digérer... Rendu plus sensible par la surdose de neurotransmetteurs, il évacue ce surplus et les émotions qui lui sont associé comme il peut.
Parfois en créant une crise de rire, parfois une crise de larme... Et de plein d'autres manières encore: vomir, manger compulsivement. Ce sont des réactions aux stress très connues et répandue! Les larmes sont d'ailleurs parmi les réactions les plus communes!
N'as-tu jamais vu des gens pleurer toute l'eau de leur corps en apprenant qu'ils avaient réussi une épreuve très difficile? C'est la même chose!

Pour aider ton cher cortex a reprendre le dessus en douceur, RESPIRE. Profondément et calmement. Ça aide à gère le stress. Pour éliminer l'adrénaline, fais quelques pas par la même occasion, étire toi si tu peux... C'est une manière efficace de revenir au calme.
Le judo est aussi une bonne option. C'est un sport qui apprend à tomber sans se faire mal. Ce n'est pas une mauvaise idée d'en faire un peu.

Allez, courage. Et n'aie pas peur, ta réaction est très commune

vickablue Le ju-jitsu est un sport qui inclue des mouvements de judo, dans les deux sports (souvent enseignés par le même professeur) tu trouveras des projections et des chutes , la différence sera ailleurs, dans le but recherché ( généralement plus la compétition pour le judo par exemple) et donc parfois dans l'ambiance, dans certains mouvements qu'on n'enseigne pas/peu en judo (coups de pieds, de poings, certaines clés...) ... Le mieux est d'essayer si tu as les deux à disposition ;)