Raide comme un baton

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Feugeres

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Raide comme un baton
Posté le 14/08/2018 à 10h33
Bonjour tout le monde,

Plus je vieillie, et moins je suis souple .. cela c'est vu a cheval hier, ma jument est raide, mais je le suis encore plus

Alors j'ai fais pas mal de recherche, sur les anciens post, et sur internet pour savoir comment gagner en souplesse et voici ce que j'en tire :

-Faire des étirements avant ou après chaque séance, étirer les : Les adducteurs, Les quadriceps, Les ischios-jambiers, les muscles fléchisseurs de la hanche, Les muscles du pied et du mollet, Les muscles dorsaux, abdominaux, Les muscles des bras

J'ai vu tout ça ici : https://les-supers-cavaliers.com/etirements-cavaliers-amliorez-votre-souplesse-et-votre-position-cheval/

- Les sports qui assouplissent : natation , danse, gymnastique, yoga ...

C'est donc souvent ces deux choses qui reviennent dans mes recherches, personnellement je ne fait jamais d'étirement, peut être que je devrai m'y mettre, pour aussi éviter toute courbatures

Ensuite ça me dis bien de me mettre a la piscine, je fais déjà de l'aquabike ..

Mais avez vous d'autre idée pour gagner en souplesse pour nous les cavaliers raide comme des bâtons ?
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Feugeres

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Raide comme un baton
Posté le 14/08/2018 à 11h44
os_en_ski Encore désolé de m'être trompé .. je donne encore plus de boulot, vous pouvez me taper sur les doigts


Feugeres

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Raide comme un baton
Posté le 14/08/2018 à 11h46
cherchour Ah les chats, pas faux pour le coup, je pense m'y mettre oui, et au sport aussi un peu .. de toute façon j'ai un peu de poids a perdre, tout ce que vous me dites va m'être d'une grande aide


Ponix

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Raide comme un baton
Posté le 14/08/2018 à 13h00
feugeres oui, ça m'a permis de passer plusieurs heures à cheval par jour sans abîmer d'avantage mon dos qui est déjà pas en top état. Du coup je me suis refait un super cardio au passage


Chach_42

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Posté le 14/08/2018 à 13h27
J'ai du mal à comprendre en quoi il est nécessaire d'être souple pour monter à cheval ?

Pour moi il faut surtout être musclé, tonique tout en étant décontracté.

Pendant une année je n'ai pas monté à cheval ( mais j'avais bien gagné en souplesse pour le coup) mais je faisais beaucoup de sport et la reprise a été vraiment dure. Et c'est surtout du gainage que j'ai fais. Tous les jours le matin au réveil je faisais gainage normal plus sur les côtés, tous les jours un peu plus de temps et ça m'a aidé à me remettre bien.

Je suis pire qu'un bâton moi ( pour dire, à la fin de ma première séance de sport en groupe avec un coach, pendant les étirements, le type est venu me voir en me demandant si j'avais eu un grave un accident pour être aussi raide ) et pour autant à cheval je ressens pas le besoin de gagner en souplesse.


Ponix

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Posté le 14/08/2018 à 13h37
chach_42 je le vois clairement quand tu enchaîne ou mieux encore aujourd'hui pour le travail assis et le dressage. Je suis bien plus à l'aise pour suivre les changements de pieds correctement ou pour être bien sur mon cheval lorsqu'on fait des appuyers avec des adducteurs souples par exemple.
A l'obstacle je trouve que ça permet de mieux suivre le cheval


Feugeres

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Posté le 14/08/2018 à 15h01
ponix Ah eh bien c'est super tout ça :D


Feugeres

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Posté le 14/08/2018 à 15h04
chach_42 Ah le gainage, cette torture au départ quand on a pas du tout l'habitude d'en faire, je déteste ça x) je ne tien pas, et je pense le faire mal, le dos pas assez droit etc ..

Bah je ne sais pas comment l'expliquer ? Mais c'est vrai que je me trouve un peu raide a cheval enfaite .. et je pense que gagner en souplesse ne ferai pas de mal, mais pas seulement a cheval, dans ma vie de tout les jours aussi, j'aimai quand j’étais souple


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