Raide comme un baton

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Feugeres

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Raide comme un baton
Posté le 14/08/2018 à 10h33
Bonjour tout le monde,

Plus je vieillie, et moins je suis souple .. cela c'est vu a cheval hier, ma jument est raide, mais je le suis encore plus

Alors j'ai fais pas mal de recherche, sur les anciens post, et sur internet pour savoir comment gagner en souplesse et voici ce que j'en tire :

-Faire des étirements avant ou après chaque séance, étirer les : Les adducteurs, Les quadriceps, Les ischios-jambiers, les muscles fléchisseurs de la hanche, Les muscles du pied et du mollet, Les muscles dorsaux, abdominaux, Les muscles des bras

J'ai vu tout ça ici : https://les-supers-cavaliers.com/etirements-cavaliers-amliorez-votre-souplesse-et-votre-position-cheval/

- Les sports qui assouplissent : natation , danse, gymnastique, yoga ...

C'est donc souvent ces deux choses qui reviennent dans mes recherches, personnellement je ne fait jamais d'étirement, peut être que je devrai m'y mettre, pour aussi éviter toute courbatures

Ensuite ça me dis bien de me mettre a la piscine, je fais déjà de l'aquabike ..

Mais avez vous d'autre idée pour gagner en souplesse pour nous les cavaliers raide comme des bâtons ?

Ponix

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Posté le 14/08/2018 à 10h41
feugeres t'as que 22 ans, c'est pas encore la vieillesse !

Sinon j'étais naturellement plutôt raide et je me suis mise à nager très régulièrement, ça m'a fait énormément de bien.
Une séance de natation le lendemain d'une trop grosse séance c'est top pour faire disparaître les courbatures, mais faut se bouger pour le faire ^^


Pikaa

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Posté le 14/08/2018 à 10h45
Çà a plus sa place dans la partie salon de thé non ?

En souplesse le yoga, du fitness par exemple.


Feugeres

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Posté le 14/08/2018 à 10h46
ponix Ahah oui c'était une petite blague, heureusement a 22 ans

Oui je pense que la nage fais beaucoup de bien sur beaucoup de chose, c'est l'un des sports qui est recommandé partout, pour perdre du pois, pour une remis en forme etc ... je cherche une piscine ouverte le dimanche ou tard le soir, mais pas beaucoup x) j'en ai une a 30 minutes de route de chez moi, je pense prendre celle ci, et une fois par semaine ça serai bien quoi ..


Ponix

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Posté le 14/08/2018 à 10h46
pikaa on parle bien d'un truc en rapport avec les chevaux non ?


Feugeres

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Posté le 14/08/2018 à 10h47
pikaa Ah oui c'est possible .. désolé pour les modérateurs si je me suis trompé

Le yoga je serai capable de m'ennuyer en le faisant .. enfin j'ai jamais tester alors je juge pas avant de connaitre ^^


Museane

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Posté le 14/08/2018 à 10h47
Moi je me suis mise au Pilates, je trouve ça super complémentaire avec l'équitation = tu gagnes en souplesse, tu améliores ta posture, tu renforce les abdos et tu t'étires.


Ponix

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Posté le 14/08/2018 à 10h48
feugeres à une époque quand je montais pas mal je nageais plutôt 2 à 3 fois par semaine et du coup même en passant 4h à cheval par jour ça allait bien, mais c'est plus compliqué si t'as pas une piscine sous la main


Feugeres

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Posté le 14/08/2018 à 10h48
museane Le pilates !! Je n'y ai pas pensé, je vais googliser pour voir ce s'est (jamais testé) merci pour l'idée, et en plus si ça regroupe tout, que demander de mieux


Pikaa

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Posté le 14/08/2018 à 10h50
ponix Elle parle plus d'elle que de sa jument. Elle cherche des conseils sur comment s'assouplir et non pour son cheval.


Feugeres

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Posté le 14/08/2018 à 10h52
ponix Ah oui, tu y aller pas mal , mais pour y aller faut du temps et un emploi du temps pas trop chargé, je veux dire .. les piscines ferment pour 18 h et 19h30, j'ai pas mal de route entre mon boulot et chez moi et la piscine environ 30 minutes, sachant que je fini a 17h15, sauf le vendredi .. or le vendredi j'ai aquabike, ce qui ne m’empêche pas d'y aller après évidemment !

Du coup j'irai bien le week end, et je pourrai malheureusement pas trop y aller en semaine, j'ai cheval, mon chez moi, mes copines et tellement d'autre truc en vrai on a tous un emploi du temps chargé je pense

enfin bref, avant j'allais a la piscine aussi , une fois par semaine pendant pas mal de temps, et même une seule fois, j'avais vu pas mal de différence, ça me manque du coup la nage maintenant que j'en parle


Feugeres

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Posté le 14/08/2018 à 10h52
pikaa Oui pour la souplesse de mon cheval j'ai ce qu'il faut


Ponix

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Posté le 14/08/2018 à 11h01
feugeres ça c'est sur ! J'avais mis ça en place pour certains objectifs très précis en sacrifiant d'autres choses mais une séance de pilates par exemple est une bonne idée


Os_en_ski

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Posté le 14/08/2018 à 11h07

ponix a écrit le 14/08/2018 à 10h46:
@pikaa on parle bien d'un truc en rapport avec les chevaux non ?


ponix Oui et non. Oui, Feugeres parle bien de courbatures après les séances d'équitation, mais cela peut tout aussi bien concerner d'autres sports. Je pense aussi que sa place est plutôt dans le Salon de Thé.

bianca_jones, naley17.


Cherchour

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Posté le 14/08/2018 à 11h14
les étirements tu peux en faire tous les jours, au lever par exemple, pas forcément que quand tu montes. Regardes les chats ils passent leur vie à s'étirer délicatement


Feugeres

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Posté le 14/08/2018 à 11h43
ponix Au moins tu avais un objectif précis, et tu as réussi cet objectif ?


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