Allaitement : infos, conseils, soutien !

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Justsmad

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Allaitement : infos, conseils, soutien !
Posté le 05/12/2018 à 15h41

Bonjour !

Après avoir discuté de nombreuses fois allaitement sur les futures et supers mamans, j'avais proposé de créer un sujet dédié à cela. Et je me lance aujourd'hui !

Je suis accompagnatrice certifiée biological nurturing (ACBN) par Suzanne Colson, je me suis également formée à l'allaitement avec Caroline Deville (institut au sein en douceur), le CREFAM, le MOOC allaitement du lactarium de Necker et ma formation de consultante en périnatalité.

EDIT 09/09/2022 : Suite aux différentes formations faites, j'ai pris la décision de modifier le post initial et de vous partager les fiches que j'ai faites pour mes consultations d'allaitement avec des informations à jour.

J'espère que ces fiches pourront vous être utiles.

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Je ne pourrais évidemment pas alimenter entièrement le post aujourd'hui mais il sera mis à jour régulièrement et je me rendrais disponible pour tenter d'aider au mieux celles qui en auraient besoin !

Vous pouvez poser toutes les questions qui vous passent par la tête, toutes les mamans allaitantes sont les bienvenues pour apporter leur témoignage ! Future maman, nouvelle maman, maman ayant allaité, future maman se posant des questions sur l'allaitement, ... Vous êtes toutes bienvenues !

Allez, c'est parti ! Et pour démarrer et me simplifier la vie, je reprends l'article que j'avais rédigé sur mon blog personnel il y a 2 ans !


Pourquoi allaiter ?


L’allaitement maternel permet de protéger le nourrisson. Les jours précédents la montée de lait, la maman produit du “colostrum”, un lait riche en anticorps, en protéines et immunoglobulines. Le colostrum peut commencer à être produit avant l’accouchement. Les mamans ne souhaitant pas allaiter peuvent faire le choix de donner la “tétée d’accueil” afin que leur bébé bénéficie de celui ci.

Le lait maternel est le lait le plus adapté à l’enfant. Tout au long de l’allaitement, il évoluera en fonction des besoins du tout petit et continuera de le protéger.

L’allaitement protège de certaines pathologies chez l’enfant et la maman : infections suite à la grossesse, obésité, diabète de type 2, cancers du sein, de l’utérus, des ovaires… Mais il prévient également la MSN (mort subite du nourrisson).

Economique, écologique, c’est aussi ce qu’il y a de plus pratique… Pas de biberon, pas de boîtes de lait en poudre, le lait maternel est toujours dans le bon contenant, à la bonne température, à disposition !

Le sein n’est pas que nourricier… Il permet également au bébé de se rassurer, de s’endormir, de se soulager (bobo, dents, …). On entend souvent des remarques comme “il te prend pour une tétine”... N’oublions pas que la tétine a été créée pour remplacer le sein de la maman, pas l’inverse ! ;-)

L’allaitement se pratiquant “à la demande”, on laisse bébé gérer, il apprend donc à écouter ses sensations de faim et satiété.

Aurais-je assez de lait ?

Qui n’a jamais entendu la phrase “je n’ai pas pu allaiter, je n’avais pas de lait/mon lait n’était pas assez riche!” ? Le “pas de lait” n’existe pas ! Sauf cas extrêmement rares comme une réduction mammaire au cours de laquelle les canaux lactifères auraient été touchés ! Cela reste peu courant, les chirurgiens faisant en sorte de préserver ces canaux. On estime qu'1 à 5% de la population mondiale ne peut pas allaiter exclusivement.

En réalité, certaines mamans ont la sensation de ne pas avoir assez de lait car elles sont mal accompagnées, dès la maternité. On ne leur parle pas des pics de croissance, du passage en production autocrine, on les force à complémenter au biberon, … Nous verrons tout cela un peu plus bas.


L’allaitement, c’est la loi de l’offre et la demande. Plus bébé est au sein… Plus maman produit de lait ! Les premières semaines, le temps que la lactation se mette bien en place, un bébé passe en moyenne… 6h par jour au sein ! La maman offre le sein dès les premiers signes d’éveils/de réclamation, il n’y a aucun rythme à imposer.

Il ne faut pas hésiter à se faire aider à la maison les premières semaines afin de pouvoir mettre en place sereinement son allaitement. Le ménage, la cuisine (et même la douche!) peuvent bien attendre… ;)

Lorsque l’on souhaite allaiter, il ne faut pas complémenter avec des biberons de lait artificiel. Cela fausserait la lactation. Vous produirez moins que nécessaire. Voici un schéma qui explique parfaitement cela :

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Il existe des pics de croissance autour de 3/6/9 jours, semaines puis mois. Durant ces pics, le bébé réclame énormément le sein, la maman a l’impression de ne plus avoir de lait. Elle vient de poser son bébé que déjà il réclame de nouveau ! “Mais il vient de téter ! Il ne peut pas ENCORE avoir faim !”

Cela passe généralement en 24/48h, il arrive que ce soit un peu plus long. Sachez que vous produisez toujours autant de lait. Même si vos seins sont mous et que vous avez l’impression de ne plus sentir les picotements liés à la montée de lait, vous produisez ce qu’il faut pour votre enfant, n’en doutez pas

Le cododo, le portage et le peau à peau sont des pratiques qui facilitent l’allaitement et stimulent la lactation.

Le cododo pratiqué selon les règles de sécurité de l'UNICEF, avec un lit accolé à celui des parents, permet à la maman d’allaiter son petit à n’importe quelle heure de la nuit, sans avoir à se lever. Chacun se rendort tranquillement. Par ailleurs, le cododo est recommandé en prévention de la MSN.

Le portage et le peau à peau stimulent la lactation.

En écharpe de portage ou en porte bébé (physiologique), la maman peut allaiter son enfant n’importe où et dans la plus grande discrétion, pratique si on est pudique ! :)

Si le fait de ne pas savoir combien prend bébé à chaque tétée, rassurez vous en vérifiant qu’il mouille bien plusieurs couches par jour.

Aboutkidshealth.ca propose ces indications :


Citation :
"Pendant les six premiers jours, votre bébé devrait avoir autant de couches mouillées que son âge en jours. Les couches devraient devenir de plus en plus lourdes tous les jours, surtout après le troisième jour alors que votre production de lait maternel augmente. Une fois votre bébé âgé d’une semaine, il devrait mouiller de 6 à 8 couches par période de 24 heures. Une couche mouillée représente de 2 cuillérées à soupe (30 cc) à 4 cuillérées à soupe (60 cc) d’eau sur une couche sèche."


Vous pouvez essayer de verser 2 à 4 cuillères à soupe d'eau dans une couche pour voir approximativement combien elle pèse !

Sachez également que les courbes de croissance d’un bébé allaité ne sont pas les mêmes que celles d’un bébé au biberon. Vous pourrez trouver les courbes adaptées ici. Les médecins ne les utilisent pas forcément alors n'hésitez pas à en parler avec votre pédiatre.


Est-ce douloureux ?

L’allaitement ne doit pas être douloureux. Si c’est le cas, il peut y avoir plusieurs explications : un frein de lèvre ou de langue trop court, une mauvaise mise au sein, ... Comment bébé doit il téter ?

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Il ne faut pas hésiter à faire appel à une consultante en lactation de la leche league (LLL) ou IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant) dont vous trouverez l'annuaire ici.

La montée de lait peut être douloureuse, amener à un engorgement. Vos seins sont durs, vous avez l’impression de ressembler à Pamela, ça pourrait être sympa sauf que… ça fait mal ! Vous pouvez tout juste bouger les bras… Plusieurs solutions : masser sous une douche chaude ; pratiquer la technique du verre tahitien : un verre rempli d’eau chaude (la plus chaude que vous supportez) en ventouse sur le sein, le mamelon doit être au contact de l’eau ; tirer un peu de lait (tire lait manuel, électrique ou exprimer à la main) en fin de tétée afin de ne pas re-stimuler. Enfin, n’hésitez pas de nouveau à vous mettre en contact avec une consultante en lactation.

Un engorgement ou un canal bouché peuvent entraîner une mastite, c’est-à-dire une accumulation de lait dans une région du sein, pouvant conduire à une infection. Sachez que si vous avez besoin d’un traitement antibiotique, la plupart sont compatibles avec l’allaitement (cf plus bas).

En cas de crevasse, la lanoline est une pommade qui peut être utilisée sans aucun risque pour le bébé. Vous pouvez en mettre avant et après chaque tétée. Mais votre lait reste le traitement le plus naturel et efficace ! En fin de tétée, recueillez quelques gouttes de lait et étalez le sur votre téton. Ne laissez pas vos seins dans un environnement humide, changez de coussinets régulièrement !


Mon lait est il assez nourrissant ?

Comme nous l’avons vu précédemment, le lait évolue tout au long de l’allaitement pour s’adapter aux besoins du bébé / de l’enfant. Le lait maternel est TOUJOURS assez nourrissant et est plus adapté que n’importe quel lait aux besoins du petit.


Voici un comparatif lait maternel, lait artificiel :

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Et même après un an, le lait maternel est utile… :
Entre 12 et 23 mois, 448mL de lait maternel apporte :

29% des besoins énergétiques

43% des besoins en protéines

36% des besoins en calcium

75% des besoins en vitamine

76% des besoins en folates

94% des besoins en vitamine B12

60% des besoins en vitamine C

(source : Dewey G 2001 Nutrition, growth and complementary feeding of breastfed infant, pediatr Clin North Am.)




Les selles du bébé allaité :

Les selles du bébé allaité sont généralement liquides et jaunes d’or. Elles ne doivent jamais être pâles.

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Des selles vertes mousseuses ne sont absolument pas alarmantes mais cela peut indiquer un lait trop riche en lactose : bébé ne prend pas suffisamment le lait gras qui arrive en fin de tétée. Vous pouvez donc lui reproposer le même sein en début de tétée suivante.

Le lait maternel produisant très peu de déchets, bébé peut ne pas faire de selles pendant plusieurs jours voire semaines ! C'est ce qu'on appelle "les selles rares du bébé allaité" Si le ventre est bien souple, qu’il émet des gaz et ne semble pas gêner, aucune inquiétude à avoir !

Le passage en “autocrine” :

Au bout d’un certain temps, la lactation passe en “autocrine”, c’est-à-dire que vous aurez de moins en moins de montées de lait aléatoires. Vous pourrez également avoir la sensation que vos seins sont “vides”. Aucune inquiétude, vous avez toujours du lait ! Votre corps produit simplement ce dont bébé a besoin, lorsqu’il téte !



Le réflex d’éjection fort (REF) :

Le lait arrive vite, fort, sort comme d’un “tuyau d’arrosage”, bébé s’étouffe avec, … C’est ce qu’on appelle un REF ou réflex d’éjection fort. Vous pouvez exprimer un peu de lait à la main ou au tire lait avant la tétée pour l’éviter. Compresser le sein avec la main pendant quelques secondes peut aussi permettre de stopper le REF. Généralement, les bébés apprennent à le gérer avec le temps. La position “BN” sera très salvatrice!



Médicaments, alcool et allaitement ! Qu’est ce qui passe dans le lait?

Le lait est produit à partir… Du sang ! On croit parfois, à tort, que ce qui est interdit pendant la grossesse, l’est pendant l’allaitement, et réciproquement ! C’est faux ! Ce qui passe la barrière placentaire ne passe pas forcément la barrière du lait et inversement.

Concernant les médicaments, très peu de médecins sont formés à l’allaitement. Ils se réfèrent au VIDAL ou aux notices de médicaments. Or LA référence en matière de compatibilité grossesse/allaitement et médicaments, c’est LECRAT (Centre de Référe ce sur les Agents Tératogènes). Mais il y a également ELACTANCIA.ORG, en anglais (googletrad est mon ami ;)) mais beaucoup plus complet.

Les laboratoires pharmaceutiques ne font pas les tests nécessaires pour connaître la compatibilité allaitement/médicament (raisons financières), pour se protéger, ils déconseillent donc beaucoup de médicaments… à tort… N’hésitez donc pas à demander à votre médecin de vérifier sur lecrat (ou elactancia.org) ! La plupart des médicaments ne nécessitent pas d’arrêt de l’allaitement !


Et l’alcool ? Le Dr Newman a fait une étude très intéressante que vous trouverez ici.

En voici un extrait traduit :


Citation :
« La testeuse a bu un drink assez fort, soit 2 onces de vodka à 40% pour 10 onces de boisson gazeuse. La teneur en alcool dans le lait maternel immédiatement après avoir bu ce drink est équivalent de mélanger 1 once de vodka à 40% d’alcool avec 2919 onces de boisson gazeuse. En passant, 2919 onces, c’est de plus de 70 litres. Deux heures après avoir bu le drink, l'alcool a disparu de l'échantillon. C’est donc complètement inoffensif pour le nourrisson.

Boire environ 3 boissons en l’espace d’une heure et demie a entraîné un plus grand taux d’alcool dans le sang, mais encore des quantités négligeables de l'alcool seraient transférées à l'enfant. Une heure après avoir ingurgité 3 boissons, le lait était l'équivalent de d’ajouter 1 once de vodka à 40% dans 1066 onces de boisson gazeuse (1066 onces égalent plus de 26 litres). Deux heures après avoir ingurgité 3 boissons, le lait était l’équivalent de mélanger 1 once de vodka à 3179 onces de boisson gazeuse (plus de près de 80 litres).

Donc, même si un enfant est beaucoup moins massif qu’un adulte, aucun de ces pourcentages d'alcool dans le lait maternel est susceptible de nuire au bébé. À votre santé!»


(une once américaine = 30 ml).

Voici également un tableau qui vous permet de savoir quelle durée est nécessaire à l’élimination totale de l’alcool dans le lait.

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Allaitement et reprise du travail :

Sachez tout d’abord que la loi est de votre côté puisque le code du travail dit :


Citation :
« pendant une année à compter du jour de la naissance, les mères allaitant leurs enfants disposent à cet effet d’une heure par jour durant les heures de travail » (art. L. 224-2), « répartie en deux périodes de trente minutes, l’une pendant le travail du matin, l’autre pendant l’après-midi. Le moment où le travail est arrêté pour l’allaitement est déterminé par accord entre les intéressées et leurs employeurs. A défaut d’accord, il est placé au milieu de chaque demi-journée de travail » (art. R. 224-1).



Vous pouvez donc tirer votre lait au travail pour que votre bébé puisse le boire ou le manger (en flan) durant votre absence. Lorsque vous êtes ensemble, vous continuez à donner le sein à volonté ! :)


Allaiter en public, comment s'habiller ?

Il n'existe aucune loi qui interdit d'allaiter en public. Vous pouvez donc allaiter votre enfant où vous le souhaitez, on ne peut vous l'interdire ! Vous n'avez pas à vous cacher ou à vous isoler pour nourrir votre enfant... Nous ne nous cachons pas, nous n'allons pas aux toilettes pour manger, votre bébé non plus !

Il existe des vêtements d'allaitement spécifiques mais il n'est absolument pas indispensable de vous refaire une garde robe... Vous pouvez tout simplement choisir des hauts qui s'ouvrent devant, avec un col en V, en cache coeur, ... Ou encore mettre un débardeur extensible sous votre pull, de cette manière, vous remontez votre pull et sortez votre sein par dessus le débardeur, c'est très pratique et si discret, que personne ne remarquera que vous allaitez!

Les soutiens gorge d'allaitement sont, quant à eux, très pratiques. On en trouve de jolis, à prix abordables, dans les grandes enseignes :)



Faire face aux remarques désobligeantes !

Cela fait maintenant plus de 3 mois que vous allaitez, vous vous sentez enfin à l’aise pour allaiter partout, en toutes circonstances ! Votre allaitement est bien en place et on commence déjà à vous dire “tu l’allaites encore???”, “mais tu comptes l’allaiter jusqu’à quel âge ?”, “ton lait est encore assez nourrissant ?”, “mais il faut que tu commences à lui donner le biberon !!”, et j’en passe et des meilleures…

Alors comme vous aurez pu le comprendre au cours de cet article, OUI, passé 3 mois, 6 mois, 1 an et même plus, votre lait est toujours ce qu’il y a de meilleur pour votre enfant ! Il n’y a aucune honte à NOURRIR son enfant, les seins de la femme ont été créés… Pour cela ! Et NOUS en avons fait quelque chose de sexuel. Il n’y a rien de malsain à nourrir son bébé ou son bambin.

Vous pouvez donc répondre sur le ton de la rigolade “jusqu’à ses 18 ans”, “jusqu’à ce qu’il/elle ait un petit copain/une petite copine” ou bien sortir les recommandations OMS ou encore leur proposer de balayer devant leur porte !



Sujets à traiter :

- Grèves de tétées
- Diversification et poursuite de l'allaitement
- Allaitement et tabac
- Les positions d'allaitement
- Les mythes véhiculés autour de l'allaitement

Édité par justsmad le 09-09-2022 à 12h35

Brei_zh

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Posté le 12/07/2019 à 19h09

lipstyxxx

Dis toi aussi que si ta fille grossit beaucoup et profite bien de son régime alimentaire, elle aurait grossi aussi au lait artificiel ... sauf que les bébés doivent avoir un certain poids et rentrer dans les cases... Mais les bébés au lait maternel, on ne peut pas les mettre au régime, contrairement à ceux au lait artificiel, donc elle a le poids qu'elle doit avoir et toi pas de reproches ni de culpabilisation de la part des professionnels de santé...

Melye

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Posté le 12/07/2019 à 19h09

utterandco bain-marie. Température ambiante tu as de fortes chances qu'il le refuse (pas la bonne température ^^). Déjà qu'il faudra gérer deux nouveautés : le contenant et le "nourrisseur" , pas la peine de rajouter aussi la température ^^

Utterandco

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Posté le 12/07/2019 à 19h37

lipstyxxx merci pour ton message qui me touche sincèrement!
C'est toujours rassurant d'avoir vos retours et vos expériences ça conforte dans nos convictions avec mon mari.

Mimosin

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Posté le 13/07/2019 à 12h10

Bonjour! Je suis bien contente de lire que les allaitements des unes et des autres sont bien lancés et que vous avez pu surmonter les difficultés du début.

J'ai besoin de conseils de mon côté car là je suis en désarroi. Aubin a commencé à me mordre pendant les tétées , il l'avait déjà fait quelques fois la semaine dernière, il a arrêté, et là de nouveau avant hier il a mordu fort plusieurs fois, au point de me faire une plaie du téton. Il n'a pas recommencé depuis, mais le problème c'est que maintenant j'appréhende les tétées. Hier soir je n'avais limite pas envie de le mettre au sein, surtout que j'ai toujours mal là où il m'a mordue.

Ça vous est arrivé? Comment vous avez fait pour qu'il comprenne rapidement? Car là je ne vais pas supporter ça souvent c'est clair .
Il prend des biberons chez la nounou, vous pensez que ça pourrait être dû à ça?

Poloche54

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Posté le 13/07/2019 à 12h21

mimosin bonjour, ça m’est arrivé quelques fois et j’en ai hurlé/ pleuré en effet.
Comme prévention je me tenais sur mes gardes, si je voyais qu’elle ne tétait plus correctement je me préparais à lui ôter le sein de la bouch.
Ça lui est rapidement passé, je pense que c’etait lié aux gencives qui travaillaient. Tu peux aussi lui expliquer et lui donner un anneau de dentition ou le collier d’allaitement à la place quand il fait ça !

Justsmad

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Posté le 13/07/2019 à 14h57

mimosin Stopper la tétée dès que tu sens qu'il arrête de téter, tu passes ton doigt entre ses dents pour arrêter. Pour téter il a la langue par dessus les dents du bas donc ne peut pas mordre. Généralement ils le font lorsqu'ils "tétouillent"/en fin de tétée.
Lui proposer un jouet à mordre à chaque fois.
Le collier d'allaitement peut pas mal aider, ils peuvent les mâchouiller, tu le gardes autour de ton cou pour toujours l'avoir à portée de main et tu lui proposes de le mordre.
Je dis "stop" fermement, j'explique je ça fait très mal et je propose un objet à mordre.
C'est passé rapidement avec mes deux filles.

En revanche, ça peut effectivement être lié à une confusion. Auquel cas c'est différent.

Lorsqu'il te mord, ça semble être du jeu/de la découverte ?

Mimosin

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Posté le 13/07/2019 à 15h16

poloche54 Justmad

Ok, déjà je ne met pas de collier d'allaitement, je vais en chercher un.
C'est vrai que le soir comme il s'endort au sein c'est des tétées longues donc il y a souvent du tétouillage, je ne fais pas toujours attention.
Ca me rassure que ce soit passé vite pour vous, parce que quand je vois comme il faut répéter encore et encore pour qu'il comprenne les interdits en général, ça me faisait peur!

Quelquefois j'ai eu l'impression que c'était du jeu, il commençait à s'énerver un peu et à avoir envie de faire autre chose. La dernière fois où ça m'a fait très mal, j'avais plutôt l'impression que c'était parce qu'il avait mal au dents.

Justsmad

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Posté le 13/07/2019 à 15h36

mimosin C'est assez classique que ça arrive quand les gencives travaillent. Du coup lui proposer un jouet à mâcher en alternative, ça peut bien fonctionner! Essayer de dire des phrases positives "tu peux mordre ce jouet" plutôt que "ne mord pas mon sein", les petits ont beaucoup de mal à intégrer la négation.
Si tu tires ton lait, tu peux lui faire des glaces avec, ça les soulage super bien!
Juste ton lait dans un truc pour faire des glaces ou dans un bac à glaçons avec un bâtonnet :)

Utterandco

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Posté le 16/07/2019 à 08h15

Coucou les filles

Je reviens vous cassez les pieds.

Ça fait quelques jours que mon bébé ne dort plus soit les après-midi ou le matin. Des plages de genre 4h à pleurer et ça commence après la tétée.
On a beau porter, masser, consoler rien à faire. Il se tord dans tous les sens. Colique? Reflux?

Il voit le médecin ce matin j'espère que ce n'est rien.

Loupphoque

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Posté le 16/07/2019 à 09h03

utterandco Je ne me souviens plus si tu l'avais dit, tu l'as montré à un ostéo ? Ca peut être des petits blocages, des petites coliques, des intolérances ... L'ostéo m'expliquait qu'il y a un nerf qui passe à la base du crane (je schématique hein) et quand il y a une tension dessus ça provoque des coliques. Après la manip en général Hugo a une journée moyenne et ensuite nickel.

Utterandco

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Posté le 16/07/2019 à 09h20

loupphoque non je voulais le montrer mais j'attendais que le médecin m'en conseil un pas mal. Je n'en connais pas du tout. Si ça pouvait être ça! Enfin non je ne lui souhaite pas.
Mais la nuit a été difficile du coup le papa aimerait bien qu'il dorme dans sa chambre. On va voir comment ça se passe affaire à suivre

Loupphoque

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Posté le 16/07/2019 à 09h44

utterandco N'hésite pas à le porter le plus possible en journee, ça les apaise en général un peu et les soirées sont "moins pires".

Le fait qu'il dorme dans sa chambre ne rendra pas forcément la nuit meilleure, ils ont souvent besoin de sentir la présence des parents. Après certains disent que d'éloigner un peu bébé fait qu'il sent moins l'odeur du lait et dort mieux.

Meli18

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Posté le 16/07/2019 à 10h55

Bonjour tout le monde, je vous rejoins ici, je suis maman depuis le 12 d'une petite princesse allaitée, j'ai quelques douleurs pendant les tétées malgré la position de la pépette qui est niquel, je suspectais éventuellement un frein de langue un peu court malgré que les SF ont dit que tout était ok... Le pédiatre vient de confirmer que ya bien un frein de langue, je vais donc le faire couper vendredi. Avez vous déjà eu le cas ? Comment ça s'est passé ? Avez vous vu du changement ensuite ?

Utterandco

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Posté le 16/07/2019 à 11h17

loupphoque j'ai essayé hier de le mettre en écharpe. C'était la catastrophe, il se jeté en arrière
Du coup je me suis inscrite à un cours de portage.
La nuit se passe relativement bien, il ne se réveille qu'une fois. Mais il gazouille dans son sommeil et il est très glouton donc fait énormément de bruit lorsqu'il mange. Ça réveil le papa qui a des grosses journées

Melye

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Posté le 16/07/2019 à 11h33

utterandco pardon de ma franchise mais si Monsieur papa est gêné que son fils mange la nuit une seule fois, alors que c'est normal puisque c'est un nourrisson, et qu'il est même plutôt sympa de ne se réveiller qu'une fois, alors je suggère que monsieur aille dormir ailleurs !
Il me semble que la maman aussi a "de grosses journées" puisqu'elle gère un bébé toute la journée toute seule.

Perso je trouvais ça épuisant et non-stop, alors que le papa lui se reposait mentalement au travail, plongé dans sa routine. Il aurait été bien reçu s'il avait osé me dire qu'il voulait que bébé aille dans sa chambre parce qu'il ne peut pas dormir!
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