Bilan des résolutions 2018 !

Je commence du coup, pour ma part, j'en avais 2, des classiques on va dire ^^ :

- manger mieux (je ne m'étais pas imposée de régime stricte ou quoi, juste de faire plus attention) : j'ai tenu 5-6 mois environ

- faire du sport plusieurs fois par semaines : relevé haut la main, je me suis mise au séances fitness à la maison, cet été j'ai fait natation et depuis septembre j'ai commencé le karaté et recommencé à monter en club

M'en souviens plus...

Des résolutions il y a un bail que je n'en prends plus.
Ça pourrait être ma résolution 2019 : prendre de bonnes résolutions ...

Moi non plus j'en avais peut être pas prises

Pour 2019 : économiser 6700€ (le début est d'arriver à 20 000 en 3 ans) et me désintoxiquer du sucre !
D'ailleurs si vous avez un avis sur ces deux livres : "C'est décidé j'arrête le sucre" et "Comment j'ai décroché du sucre" (je n'ai plus les auteurs en tête)
Je suis assez sucrée et j'ai un rapport émotionnel au sucre (surtout au chocolat), je grignote pas mal (les repas sont OK sinon). Je pense vraiment que sans sucre j'aurai plus facile à perdre mon petit bidou, la peau plus nette (j'ai quelques boutons et imperfections recalcitrants) et un meilleur sommeil

pifpafpouf Il a quelques temps, mon père qui est un accro au sucre et en consomme vraiment énormément, avait totalement arrêté pendant plusieurs mois (ou 1 an ?). Il avait une pêche d'enfer, une énergie incroyable ! Par contre il a fondu et est devenu vraiment maigre, ça faisait peur quand même... depuis il a recommencé et il a repris son gras forcément ^^ mais je pense qu'il a fait ça de manière trop radicale et il aurait dû faire du sport à côté pour conserver les muscles
Mais si tu t'y prends bien ça ne peut être que bénéfique !

Oui, mais je ne sais pas trop comment m'y prendre. J'ai plus facile à suivre un "programme" et c'est le cas pour tout (sport aussi par exemple), je sais que me dire "plus de sucre !" ça ne suffira pas. J'ai déjà essayé tellement de fois

pifpafpouf j'avoue que ça motive assez de suivre un programme, on a envie de s'y tenir et puis ça encadre bien

Mes résolutions 2018:

-Obtenir mon permis (check! )
-Faire une formation que je voulais faire (check! )
-Acheter un cheval (check! )
-Faire du sport (check! )
-Économiser (pas check! )

On va dire qu'on est plutôt bien!

pifpafpouf

Y a deux façons de faire

- progressivement exemple celui qui met 2 sucres dans son café va en mettre 1 pendant 1 semaine, puis 1/2, puis 1/4 etc...
les carrés de chocolat c'est pareil on diminue la dose habituelle jusqu'à trouver une dose faible qui ne sois frustrera pas.

- arrêter du jour au lendemain il faut 15 jours pour supprimer l'envie de sucre à savoir que c'est une drogue et que forcément le cerveau sera en manque et qu il faut avoir la volonté de ternir

Par contre attention il est utile de diminuer les sucres rapides/le sucre blanc raffiné mais il faut conserver les sucres complexes ! Le corps en a besoin donc pas de suppression de féculents (mais on choisit des complet) et pas de suppressions des fruits.

On évite les édulcorant Stevia et autres qui entretiennent l'addiction.

Je ne sucre plus rien, il n'y a pas de sucre blanc chez moi pas de produits industriels ou transformés ,la seule chose que je mange encore un peu c'est le chocolat mais que du chocolat de chocolaterie l'industriel je le trouve maintenant trop sucré ^^
Bien sûr ça fonctionne aussi dans l'autre sens si l'on s'est sevré et que l'on recommence à manger sucré on s'y habitue de nouveau et on sera de nouveau en manque.

kagura37
En même temps, acheter un cheval et économiser c'est plutôt antinomique !!!!

Bon ben moi c'est comme tout les ans : ma résolution de 2019 , c'est de ne pas en prendre, de résolutions.
Comme ça pas de déception.

kagura37 félicitations !

Merci Quiebro pour tes bons conseils ! Et que penses tu du sucre au petit déjeuner ? Je me lasse très vite de mes petits déjeuner, j'ai jamais réussi à passer sur du salé. Je fais attention à choisir des céréales avec moins de 20g de sucre/100g mais ça reste de l'industriel. Je faisais mon granola à un moment mais j'ai perdu l'habitude...

Mes résolutions 2018 :
- Valider mon M2 : check avec mention !
- Avoir mon permis : check du premier coup !
- Trouver un job qui me plaise : check !
- Continuer le sport et perdre quelques kilos : check !

Je ne suis pas peu fière de mon année 2018 je dois dire, en plus on est devenus champions du monde de foot et championnes d'Europe de hand, on a eu de bons films au ciné, de bonnes séries et j'ai découvert de bons livres ! 2018 était vraiment une belle année

j'allais le dire !

kagura37 domino224 waou félicitations ! Vous avez fait une top année :D