Problèmes de position/douleurs à cheval ?

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Cavalierevendee

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Problèmes de position/douleurs à cheval ?
Posté le 25/01/2019 à 19h45

Bonjour à tous !

Je m'excuse si je me suis trompée de partie pour poser ma question
Et pour le titre qui n'est pas très clair. Je m'explique :

Etudiante, je suis à la recherche d'un sujet de mémoire.
Je cherches à m'orienter sur les cavaliers, peut être sur les problèmes de position. Je cherche à connaitre un la "réalité" du terrain et j'aurais donc quelques questions si des cavalier(e)s sont motivé(s) pour y répondre :

- Avez vous des problèmes de position récurrents (qui reviennent sur différentes selles, différents chevaux) lors du travail sur le plat/dressage ?
- Lorsque vous essayez d'adopter la bonne position, vous ne parvenez pas à la tenir car cela peut être douloureux ou non ? (ex : rentrer les pointes de pieds vous cause des douleurs de chevilles, ouvrir les omoplates vous fait mal au dos etc. )
- Vous sentez vous "bloqué" ou "raide" de certaines articulations à cheval si oui : quand (allure, début ou fin de séance etc) et quelles articulations ?

Et également : Pensez vous que ces défauts de position influencent votre cheval dans le "mauvais" sens ?

Voilà pour ces questions qui peuvent vous sembler étrange ^^ . J'essaie d'avoir une vue d'ensemble de ce que peuvent ressentir les cavaliers actuels.
Ces questions s'adressent particulièrement aux cavaliers confirmés, montant en club ou non, régulièrement (environ 1 fois par semaine ou plus) :)

N'hésitez pas si vous avez des interrogations, j'essaierais de vous orienter :)
Merci

Lilou32

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Problèmes de position/douleurs à cheval ?
Posté le 25/01/2019 à 19h54

Je pense que tu peux aller proposer ton sondage sur ce groupe facebook spécialisé dans la santé (enfin surtout les bobos) des cavaliers. Tu devrais avoir pas mal de réponses là-bas

Cavalierevendee

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Problèmes de position/douleurs à cheval ?
Posté le 25/01/2019 à 20h11

lilou32 ah yes merci, bien vu !

Lapsuscalami

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Problèmes de position/douleurs à cheval ?
Posté le 25/01/2019 à 20h33

J'ai eu tout ça mais rien qui ne soit résolu par un changement pour une bonne selle, adaptée au poney et à moi ^^

Msitu

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Problèmes de position/douleurs à cheval ?
Posté le 25/01/2019 à 20h45

cavalierevendee

Bon sujet, il y a matière à travailler ! ;)

En ce qui me concerne, je monte presque tous les jours (préparation examens à cheval) depuis plus d'un an.

J'ai 22 ans et une petite scoliose qui n'est pas censée m'handicaper ou me causer beaucoup de douleurs. C'est le cas de beaucoup de jeunes cavaliers aujourd'hui.

À cheval, je suis naturellement du genre contractée, pas par crainte, c'est juste mon fonctionnement inné.

J'ai été très pénalisée quand j'ai commencé à monter très souvent par des douleurs et raideurs du coccyx à la nuque. Dans ces cas là, même l'orientation du buste vers la droite ou la gauche me faisait mal au ventre et au dos.

Après moult tentatives de soulagement (ostéopathe, kiné, compléments alimentaires, achat de flex on, d'une selle, stages de mise en selle, etc ...) il apparaît que j'ai mal surtout si :

- Je suis trop assise comme sur une chaise, et non pas verticale avec la jambe descendue.
- L'enfourchure de la selle est trop large, avec des grands quartiers, des énormes taquets, ...
- Le cheval ou poney est rond avec des allures rasantes et peu d'amplitude.
- Si mes genoux sont écartés du cheval et si j'ai le dos en arrière.
- Si j'accompagne le cheval sans dissocier les mouvements de mes deux ischions, surtout au trot.

C'est d'ailleurs un médecin qui m'a parlé du fait de dissocier les ischions et d'aller chercher la verticalité. Idées que j'ai retrouvées chez l'instructeur avec lequel mes douleurs de dos ont disparues à cheval.

Il manque encore de la décontraction dans le haut du corps pour avoir des actions de mains efficaces car pour l'instant, sur un cheval avec un peu de force, dès que je prend vraiment les rênes j'ai tendance à me faire traîner partout car le cheval se verrouille en réponse à la contraction de mes épaules.

Au niveau de ce qui bloque dans ma position :
je ne sais pas rentrer les pointes de pied si j'ai les genoux légèrement décollés de la selle. Ça me paraît d'ailleurs impossible et illogique en terme d'anatomie humaine.
Je ne sais pas garder le dos droit si mon cheval appuie vraiment, surtout au galop.

Limbecile

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Problèmes de position/douleurs à cheval ?
Posté le 25/01/2019 à 21h35

J'ai 28ans, les hanches larges de base et les genoux naturellement orientés à l'extérieur.

Je marche en canard, il m'est impossible d'avoir les pointes de pieds parallèles à mon cheval sans douleur dans les genoux/hanches.

Effectivement ça me gène à cheval, je dois faire très attention à mes jambes, c'est embêtant... et surtout, je dois expliquer à tous le monde que, non, je ne peux rien y faire. Non négociable.

Askhow

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Posté le 25/01/2019 à 22h43

De mon côté, pas vraiment de problèmes de position, mais des douleurs articulaires oui.
Suite à une luxation accromio claviculaire stade 3 en 2012, j'ai l'épaule droite qui me pose régulièrement problème. Sans que ce soit un problème d'une telle position, de tel équipement, ou de tel cheval, certains jours je vais être très raide, ou inconsciemment je vais être bloquée sur cette épaule. A cheval, ça me crée régulièrement une résistance sur la rêne droite, et, à un moment où elle était vraiment bloquée, j'avais la main droite plus haute que la gauche sans même m'en rendre compte. Et c'est toute la séance, pas une allure ou un mouvement particulier.

Le seul remède que j'ai trouvé est d'aller chez l'ostéopathe régulièrement. Mais ces derniers temps, je travaille un peu différemment en recherchant davantage de relâchement dans mon contact (donc de la décontraction de mes omoplates jusqu'à la bouche du cheval), et le problème se fait de moins en moins sentir. A voir si c'est temporaire où si cette façon de travailler est belle et bien celle qui me convient.

Je monte 6j/7 en ce moment, un seul cheval par jour (le mien).

Bon j'ai aussi des problèmes aux chevilles et aux lombaires, mais ça ne m'handicape pas trop à cheval. (Oui, j'ai un corps de grand-mère )

Si jamais tu as d'autres questions, n'hésite pas !

Cavalierevendee

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Posté le 25/01/2019 à 23h04

msitu Merci pour toutes ses précisions !
Je suis d'accord avec toi pour le genou, après je pense aussi que "libre" ne veut pas dire "décollé" de la slle ;) sinon effectivement ça semble un peu impossible à faire

lapsuscalami c'est vrai que selle est une variable très importante, je dois aussi en tenir compte dans mon étude ;)

askhow super que tu soulignes le fait que des raideurs puissent modifier le contact, la symétrie sur les rênes !
Je note ça.

Merci à tous pour ces premières réponses !

Lapsuscalami

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Posté le 25/01/2019 à 23h06

cavalierevendee Tout à fait !
Tout n'est pas résolu, je garde ma scoliose et mon épaule droite en avant, et des douleurs articulaires - mais c'est tout le temps, pas uniquement à cheval.
Mais depuis je ne pleure plus de douleur en rentrant d'une balade le soir... ^^

Ncquoum

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Posté le 25/01/2019 à 23h17

Moi j'ai mal quand.... J'arrête de monter !

Pause forcée de longs mois puisque je me suis retrouvée à pieds pour diverses raisons, je me suis jamais sentie aussi mal dans mon corps...

Lapsuscalami

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Posté le 25/01/2019 à 23h40

ncquoum Ah même chose.
Des douleurs fortes aux jambes, tout le temps.
Et j'ai arrêté 10 ans...

My.mandoline

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Posté le 25/01/2019 à 23h57

Moi je suis très cambrée de base, alors à cheval je me retrouve avec les épaules en avant et les fesses en arrière. Quand je fais l'effort de me tenir correctement, effectivement j'ai des douleurs dans le dos (le même genre de douleur que tu as quand tu passes la journée debout par exemple).

Et je sais que c'est un véritable défaut car je ne fonctionne pas avec mon dos mais avec mes mains, le cheval tombe sur les épaules car je ne le tiens pas, puisque je ne me tiens pas...

Quiebro13

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Posté le 26/01/2019 à 00h58

J'ai une scoliose + ancienne fracture de la D12 + hernie discale sur la D12 + pincement discale L5/S1
À cela se rajoute une osteo nécrose de la tête fémorale, pour faire simple j'ai de l'arthrose à un stade très important avec un trou sur ma tête fémorale.

Ah oui et j'ai 25 ans

Forcément à Cheval certaines choses sont compliquées !
J'ai toujours eu du mal à tenir mon haut du corps, je me voûte ou creuse mes reins. Et bien sûr lorsque je perds mon cheval notamment dans une transition je déguste bien comme il faut.

Le gainage, renforcer mon dos à la musculation m'a bien aidé !

Pour la hanche j'ai du mal à descendre dans mes cuisses, et ouvrir mes cuisses notamment à droite du coup je suis souvent un peu dure et j'ai du mal à laisser passer mon cheval.

De son côté on retrouve une verrouillage régulier de sa L5

Urbanlegend

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Posté le 26/01/2019 à 07h18

my.mandoline

Je rebondis sur ce que tu as dit car j'ai plus ou moins le même problème.
Hyper cambrée il est pour moi impossible de garder bassin en retroversion.
Je suis cav pro, et malgré tous les efforts du monde, je n'ai jamais réussi à gommer ce défaut.... Parce que c'est physique. Ce N est pas naturel pour mon bassin et mon dos de se mettre en "bonne" position.

A 25 ans j'ai des grosses douleurs au dos depuis des années. Je vois l osteo tous les mois pour tenir le coup.
Finalement j'ai décidé de m'occuper de mon problème et de passer une batterie d'examens.
En plus de ce que je t ai décrit, j'ai les ligaments donc du bas du dos qui sont calcifiés. Ce qui m'accorde zéro mobilité dans cette zone (Je ne peux pas me baisser pour mettre mes chaussures sans souffrir) et qui m'empêche de corriger ma posture.

Du coup je vois un kiné 2 fois par semaine pour essayer de régler le problème, mais ça va prendre du temps, ça fait des années que c'est comme ça.

Tout ça pour dire que si tu n arrives pas à te mettre dans une certaine position, ce n est pas forcément ta faute. J'aurais aimé que mes coachs en soit conscients. Parfois, des problèmes physiques se cachent derrière.. c'est pas juste de la mauvaise volonté.
Ça vaut peut être le coup pour toi d aller voir un médecin qu'il te dise ce qu'il en pense avant que ça n'empire

My.mandoline

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Posté le 26/01/2019 à 08h42

urbanlegend mon cas n'est pas aussi extrême que le tien mais je suis tout à fait d'accord avec toi, si on arrive pas à prendre une bonne position "facilement" c'est parce qu'il y a un problème en amont et non pas parce qu'on a pas la volonté de s'auto corriger, surtout quand on sait à quel point le dos est important en équitation !

Je pense pour ma part que je manque aussi de muscles et de gainage, car les douleurs sont arrivées quand mes abdos sont partis...

Moon-raker51

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Posté le 26/01/2019 à 09h29

Hello

problèmes de position récurent :

pas assez redressé et pieds en canard..

Pour le "redresse toi" j'ai une forte poitrine et quand "j'arrive " à faire une petite partie en ayant la bonne position je me retrouve avec un mal de dos à Me plier en 2 le soir ...

solution actuelle j'ai acheté une ceinture de maintien qui m'aide bien quand je monte mais ça n'empêche pas le mal de dos le soir...

Mais je me fait opéré de la poitrine en mai donc j'espère que ça m'aidera pas mal.

Pour mes pieds je me suis fracturer la cheville droite lors d'une chute avec mon cheval et le ménisque du genou gauche lors d'une chute d'une échelle du coup certaines positions me font avoir mal aux jambes dont celle de rentrer la pointe des pieds...

aucune solution pour moi même si j'essaie de me concentrer là-dessus
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