Peur de perdre le contrôle

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Ju.lie

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Peur de perdre le contrôle
Posté le 05/02/2019 à 11h50

Bonjour,

Après une longue réflexion, je me décide finalement à ouvrir un poste...

J'ai commencé l'équitation en mai 2018, à 31 ans. J'ai pris un cheval en DP (un "papy" de 20 ans, ancien de cheval de club et plus qu'adorable), car je ne me sentais pas à l'aise d'aller en CE, et je prends depuis, des cours particuliers avec un instructeur (1 cours par semaine).

Il y a eu des moments où la progression a été rapide, même moi je n'en revenais pas... Ca vous paraitra "idiot", mais quand l'été, sur qq séances de suite j'arrivais à demander des départs au galop quand je le voulais et que j'arrivais à "entretenir" le galop, j'étais trop heureuse.

Sauf que... depuis j'ai eu une grosse frayeur; on en parle encore de tps en tps avec mon instructeur, qui a eu, lui aussi, ce jour là, très peur pour moi. Il a eu peur de la cravache, est parti plein cul dans le manege, mes pieds ont glissé dans les étriers, et en voulant le ralentir, j'ai tiré sur mes renes, ce qui eu pour effet de le faire aller encore plus vite. Après 2 tours et demi (oui et demi car sur un tour, il a coupé dans le manège en plein milieu), et après avoir laché mes renes pour me cramponner dans la crinière afin de rester en selle, il s'est calmé on est repassé au trot puis arrêt.

Suite à ca, une petite frayeur en carrière, heureusement j'ai pu le calmer quasiment de suite et éviter qu'il ne sorte et sorte de la carrière (où le sol est bétonné et se diriger dans la nuit).

Ces mésaventures m'ont appris des choses.

Le soucis, c'est que maintenant j'ai comme un blocage; j'ai peur du galop et encore plus de perdre le contrôle. Car j'ai bien compris qu'un cheval, surtout s'il a peur, peut galoper très vite ! Et je doute très fort en mes capacités à pouvoir l'arrêter.

Aujourd'hui je monte un autre équidé; un fjord. Ca me rassure, car il est + bas que le SF que je montais avant. Et il est de nature froide. Pour le mettre au travail il faut le stick... Sinon, on va dire qu'il fera le minimum ;-)
J'ai essayé de galoper en cours avec lui: une séance ca s'est très bien passé, on fait plusieurs départs et lignes droite. Une autre séance, pendant laquelle nous n'avions pas le stick, et je n'ai réussi à prendre aucun départ au galop.
Et hier soir, qqn montait dans le manege, j'étais au trot, l'autre personne galopait, et le poney m'a coupé le fond du manège,a accéléré et s'est mis au galop et a fait la ligne droite. J'ai eu peur, l'instrcuteur a demandé à l'autre personne de repasser au trot. Le poney est vite arrivé à sa hauteur,et en prenant l'angle il a trébuché. J'ai été poussée en avant sur le coté, j'ai vu le sable, mais j'ai reussi à tenir en selle.

Enfin, je vous fait tout un roman, mais je cherche des conseils pour vaincre cette peur de perte de contrôle.
Mon instructeur est top, il est compréhensif, patient et tout et tout :-) Et il me dit que je suis capable de galoper, mais qu'il faut simplement que je prenne confiance en moi.
Mais comment y arriver ?
Car hier a un moment sur la ligne droite, je me suis dit "allé, hop épaules bien en arriere, et freine par "à coups"...mais ca n'a pas marché :-s il s'est arrêté de lui-même après avoir trébuché.

Est-ce que ca vous est déjà arrivé des moments de régression comme ca?
Cette peur de perte de contrôle?
Parce qu'au final, je me sens nulle de ne pas réussir à galoper mais surtout, d'avoir peur quand le poney va vite. La vitesse m'impressione car je me dis qu'ensuite je n'aurais plus le contrôle de ma monture...

Merci à celles qui auront le courage de lire tout ceci :-)

Bonne journée à toutes!

Édité par ju.lie le 05-02-2019 à 11h51

Mallauryy

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Posté le 05/02/2019 à 11h59

Alors déjà ,c'est tout à fait normal ! Tout le monde passe par des phases de régression
Et tu es très courageuse de faire part de tout ça et de continuer
Le plus important est de garder patience ,de peut être revenir sur plus simple le temps de reprendre confiance et ensuite réessayer

L'équitation n'est pas un sport de vitesse mais de patience et de remise en question

Corbeau_bleu

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Posté le 05/02/2019 à 12h46

Quand un cheval t'embarque comme ça, il faut le faire tourner. Tu lui fais faire un cercle, d'abord grand puis de plus en plus petit au fur et à mesure qu'il ralentit, il va finir par repasser au trot. Mais je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, surtout quand on panique ^^ Mais quand on a le réflexe de faire tourner le cheval dès qu'on sent que ça va trop vite, c'est plus simple de rester calme je trouve

Liteulorce

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Posté le 05/02/2019 à 13h38

Bonjour. Et déjà bravo! Je trouve que vous avez de très très bon réflexes pour une déb'! Il est rare qu'on n'essaie pas de se jeter par terre où dans un mur pour se sauver d'une situation qui fait peur.

Bon nous avons là deux stéréotype où presque le SF* qui galope vite (y'à une part de PS* dedans) et le poney de trait, lourd au travail et qui sur les épaules ,trébuche.

Moi je demanderai /j'organiserai des séances en longe. Si en plus le club connais un cheval qui réagis à la voix tu pourrais progresser dans la sécurité.

SF: selle francais / PS: pur sang (galopeur).

Grenouillealine

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Posté le 05/02/2019 à 13h52

En plus des conseils pratiques qu'on pourra te donner pour gérer l'allure, j'ai envie de faire partager ma propre expérience, que ce soit à mes débuts quand j'étais enfant ou bien encore aujourd'hui à presque 30 ans : la relation et la confiance.

Idéalement avoir un cheval en DP, certes calme et bon maître d'école, mais avec lequel tu aurais aussi un lien affectif.

Passer du temps à côté de lui, partager des moments de complicité à pied, on se sent facilement pousser des ailes sur un cheval que l'on aime. Enfin pour ma part, depuis mes débuts enfants, j'ai tjs eu des chouchou avec lesquels je pouvais me remettre en selle après une frayeur, ou faire des choses qui me paraissaient pourtant difficiles et me terrifiaient, juste parce que j'avais confiance en eux(et pas tjs à juste titre, mais l'amour...).
Et depuis 9ans maintenant mon premier cheval, qd je me suis fait peur en saut, c'est avec lui que j'ai pu reprendre, qd j'étais enceinte je posais encore mes fesses sur lui, et après ma grossesse, dans un corps flagada, des kilos en trop handicapant et ce grand bouleversement qu'on appelle la maternité et la responsabilité d'une maman qui voit désormais le danger partout, c'est avec lui que je me suis remise en douceur en selle.

Un cheval calme c'est très important, mais un cheval qu'on aime aussi je pense

Pau.lft

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Posté le 05/02/2019 à 14h33

Salut,

Essaye de prendre des cours de longe. Tu pourras te concentrer sur ton ressenti, ta position sans te préoccuper de gérer le cheval. Ça devrait te permettre de reprendre confiance en toi. Et puis tu montes en cours particulier donc ton prof devrait accepter sans soucis !

Ju.lie

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Posté le 05/02/2019 à 14h44


corbeau_bleu a écrit le 05/02/2019 à 12h46:
Quand un cheval t'embarque comme ça, il faut le faire tourner. Tu lui fais faire un cercle, d'abord grand puis de plus en plus petit au fur et à mesure qu'il ralentit, il va finir par repasser au trot. Mais je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, surtout quand on panique ^^ Mais quand on a le réflexe de faire tourner le cheval dès qu'on sent que ça va trop vite, c'est plus simple de rester calme je trouve


Merci pour ton conseil :-)
Je le connaissais, et malheureusement, pour la fois où le SF a eu peur de la cravache, j'ai essayé, c'est ce qui m'est venu en tête tout de suite, malheureusement, je n'ai pas réussi :-( c'était vraiment comme si je n'avais plus aucun controle sur mes aides :-(
Par contre, en effet, hier je n'y ai pas pensé du tout, car je voyais qu'on foncait droit vers l'autre cheval et je voulais juste essayer de le faire tourner pour éviter justement l'autre personne...
Pour qqn qui débute, c'est difficile en fait de penser à autant de choses, la position du corps, nos aides, regarder devant, coordonner le tout... Mais avec le tps ca viendra sûrement ;-) J'y crois (ou plutôt, j'ai envie d'y croire ;-) )

Ju.lie

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Posté le 05/02/2019 à 15h06

mallauryy Merci pour ton gentil message! Pour la remise en question, aucun soucis ;-) Je me remets souvent en question car je me doute bien que j'ai bcp à apprendre, et en général j'essaie de chercher à comprendre ce que j'ai fait de mal afin que ca ne se reproduise plus :-)
Ca me rassure de voir que je ne suis pas la seule à passer par des phases de régression...

Ju.lie

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Posté le 05/02/2019 à 15h14

liteulorce merci également pour ce message encourageant :-)
Le fjord, je l'ai en DP. J'avais pensé à la longe, mais la propriétaire pense que ca le stresserait trop d'être longé avec un cavalier sur son dos.

pau.lft En effet, mon instructeur serait d'accord, d'autant plus qu'il est vraiment top, je suis vraiment à l'aise avec lui; et il est très patient (tout en sachant, quand il le faut, me mettre un petit coup de pied au derrière ;-) ) Mais ca ne sera pas possible car la propriétaire du poney pense que ca le stresserait.

grenouillealine je suis 100% d'accord avec toi.. d'ailleurs, le SF, ce fut un coup de coeur en arrivant à l'écurie, une évidence. Un cheval qui n'a pas eu une vie toute rose, et que j'affectionnais énormément... Autant qu'à la fin, je prenais plus de plaisir, à l'emmener jouer dans le manège ou simplement promener à pied et brouter, à m'occuper de lui plutôt qu'à lui monter sur le dos...
Avec le fjord, c'est différent, pour l'instant on apprend à se connaitre...

Merci à toutes pour vos réponses :-)

ca vous est arrivé aussi par moment de douter de vous-même? D'avoir peur? de régresser ?

Grenouillealine

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Posté le 05/02/2019 à 15h30


ju.lie a écrit le 05/02/2019 à 15h14:


ca vous est arrivé aussi par moment de douter de vous-même? D'avoir peur? de régresser ?


Oui souvent, même au bout de 20ans d'équitation et +...

Il y a tjs des passages un peu délicats, des remises en question...

Mais la passion reste intacte !

Courage, qd tu auras repris confiance tu pourras savourer les joies d'un petit galop sur un cheval aux ordres et apprécier les sensations !

Grenouillealine

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Posté le 05/02/2019 à 15h32

Peut-être pourrais-tu tenter un nouvel essai avec le SF?
Si le coeur n'y est pas avec le fjord, il y a des chances que ça ne fonctionne pas avec lui...

Ju.lie

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Posté le 05/02/2019 à 15h56

grenouillealine Justement je me sens bien plus à l'aise avec le fjord ! plusieurs personnes m'ont dit que rien qu'à ma position j'avais l'air plus sereine sur le fjord, et que mon visage sourit bien plus quand je suis sur le poney :)
Le SF, j'avais tellement d'affection pour lui que ca me faisait de la peine de le faire encore travailler, tourner dans un manège alors qu'il a fait toute sa vie, et je me disais qu'il méritait maintenant qu'on le monte, mais pour du plaisir plutôt que pour faire apprendre aux débutants, et qu'avec tout ce qu'il avait donné aux bipèdes, il mérite bien que nous lui rendions un peu la pareille ;-)

C'est rassurant alors si même les cavalièr(e)s aguérries ont parfois eu de tels moments.

Si je peux partager une petite victoire d'hier, c'est qu'on arrive désormais à passer devant la porte du manège sans qu'il fasse d'écart! Que ca soit à main droite ou à main gauche, il passe :-) C'est pas grand chose, mais le travail fourni avec mon instructeur fini par payer, et ca fait plaisir... Du coup à chaque fois qu'il est bien resté sur la piste, une petite gratouille ;-)

Corbeau_bleu

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Posté le 05/02/2019 à 16h26

ju.lie Oui, c'est moins facile de se faire obéir quand le cheval embarque parce qu'il a peur :) Mais ne t'inquiètes pas, au bout d'un moment, tout coordonner alors que c'est un peu la panique à bord ça devient un réflexe ^^
Et ça arrive à beaucoup de monde d'avoir des périodes où on a peur à cheval, ou d'avoir l'impression de régresser, c'est normal

Ardennesacheval

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Posté le 05/02/2019 à 21h51

déjà tu peux acheter des étriers de sécurité, au cas où ton pied glisse dedans, à nouveau.

ensuite faire des exercices de contrôle (du cheval) : figures de manège, reprises de dressage, variations d'allures à tel endroit précis, transitions d'allures et transitions dans l'allure (trotter lus vite, plus lentement etc)

d'ailleurs on dirait que ce fjord en a besoin aussi, il trébuche souvent et cela peut être dû à un manque d'équilibre (trop sur les épaules)

Faire plein d'exercices de mise en selle (pour la maîtrise et l'aisance dans ton propre corps, ce qui améliorera la confiance en soi) : avec ou sans les rênes (fais-toi longer) avec ou sans étriers, différentes hauteurs d'étriers, en selle ou en suspension, suspension haute ou basse.

travaille aussi avec des barres au sol et cavalettis ! c'est une bonne gymnastique pour le poney, et de bons exercices d'adaptation et de maîtrise pour toi (avec des contrats de foulées entre les barres, des contrats de trajectoires)

une fois que tu seras relax avec tout ça, galoper en longe si besoin, ou en cercle, toujours en faisant départ/ quelques foulées/ repasser au pas (excellent travail pour un poney lourd d'ailleurs)

enfin avoir un cheval froid aux jambes n'est pas forcément la meilleure solution si tu as peur de galoper. Le mieux c'est un cheval léger aux aides, car si tu demandes, rien ne vient, il précipite le trot, tu es secouée et déséquilibrée, c'est pas les bonnes conditions pour partir sereinement, avec concision, précision, calme et maîtrise.

et une fois que tu auras repris ta progression, travaille le galop ! La direction, les contrats de foulées avec barres au sol, les départs et changements d'allures à la lettre, les allongements (car plus tu t'entraîneras à galoper vite ET dans de bonnes conditions, moins tu auras peur.

C'est une progression lente mais pas à pas, qui ne doit pas te mettre en échec !

Chika18

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Posté le 06/02/2019 à 09h15

Bonjour.

J'avais exactement la même peur que vous à mes débuts. Ce qui m'a aidé ne vous sera pas très utile, je me suis faite embarquée au galop dans un champs lors d'une rando, impossible de tourner, impossible de freiner... puis ne sachant plus quoi faire j'ai "lâché" l'affaire et me suis rendue compte qu'en fait c'était hyper cool ! Du coup je me suis décontractée, donc mon cheval aussi et il s'est arrêté.

Le plus dur quand un cheval à peur c'est de parvenir à se détendre sois même pour le rassurer lui.

Sinon ces derniers temps mon cheval partait très fort au galop dans la carrière, dans un premier temps j'ai donc décidé de laisser le galop de côté et de retravailler les transitions pour vérifier sa qualité d'écoute. Ensuite on a repris le galop en longe, puis j'ai recommencé le galop en balade (comme ça pas de risque de se prendre a barrière) et maintenant je me sens enfin prête et en confiance pour recommencer le galop en carrière.

Je te dirais de laisser du temps au temps, parfois ça fait du bien de mettre un peu les choses de côtés. Ensuite te faire longer pourrait peut-être t'aider car tu reprend confiance dans l'allure sans avoir à gérer la vitesse et le contrôle en même temps.

Ju.lie

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Posté le 06/02/2019 à 10h00

corbeau_bleu merci :-)

ardennesacheval merci pour toutes ces bon(ne)s idées/conseils. Du coup c'est un peu ca qu'on a fait avec mon instructeur sur la séance... trot lent/ trot rapide, arrêt en telle lettre du manège... trot assis / trot enlevé. Je prends note de tout ceci :-) Ce n'est pas un peu trop "tôt" à mon niveau pour les cavalettis ?
C'est la 1ère chose que j'ai fait après la séance à toute vitesse avec le SF.... aller acheter des étriers de sécurité ;-)

chika18 c'est exactement ca... c'est difficile de se détendre en aillant peur... L'amie qui était dans le manège m'a dit après coup: oh ben on dirait que t'étais toute contente de galoper, à suivre les mouvements du poney avec ton corps ! LoL
Je pense que je vais voir avec mon instructeur pour faire comme vous me le conseillez dans plusieurs messages, laisser le galop de coté pour le moment et faire des exercices divers.
Et puis là, ca va etre pause équitation pour 10 jours, une semaine de ski m'attend ;)
Ca me fera sûrement un peu de bien ce petit break... Même si je suis certaine que ca va me manquer !
(vive les femmes et la contradiction !)

Édité par ju.lie le 06-02-2019 à 10h20



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