Talons qui remontent

Bonjour

A part de la mise en selle à gogo je ne vois pas

monter avec des étriers plus au moins courts
en suspension, à l'arabe, assis, on alterne

on ne chausse pas ses étriers à fond, juste sur la base des orteils

avant tes leçons on s'échauffe, ça t'aidera à descendre tes talons, idem en début de séance à cheval, sans étrier, de petits cercles avec la cheville et des pointes de pied vers le haut et vers le bas


ça ne sera pas miraculeux, mais ça t'aidera ;)

leif Bonjour :) Alors de la mise en selle j'en fais régulièrement, en cours ou seule et j'ai le même problème, faut vraiment que je me concentre que là-dessus pour y penser ...

Pour les échauffements j'essaierai ce WE ok :P

lau7796 la mise en selle sans étrier c'est bien, mais je ne pense pas que ça soit ce qu'il te faut

Essais avec des étriers courts qui t'obligeront à utiliser tes articulations, le tout sans avoir le buste qui part en avant et le bassin qui recule pour compenser

lau7796
La seule solution, c'est d'y penser ... tout le temps. On a tous des défauts à cheval, et la seule solution, c'est de se surveiller. Tu peux faire des séances avec pour seul but de garder tes talons baissés, tes jambes au contact mais pas accrochées, et ton poids au dessus de tes pieds, donc un travail sur l'équilibre.

Ahh j'avais le même le problème et je te comprends c'est vraiment agaçant perso j'ai tenté de chausser les étriers plus courts mais ça n'a rien changé hélas... je me suis longtemps entraînée pour ne plus avoir ce problème. Donc j'ai fais mise en selle je m'obligée à garder mes pieds dans l'étrier j'ai travaillée la tonicité de mes muscles (j'ai fais pas mal d'exercice a la maison) en tout cas il m'a fallu quand mm quelques semaines avant que je puisse remonter comme une pro

my.zara Quel style d'exercices tu as fait à la maison du coup ?

Parce que chausser court ou long j'ai essayé mais toujours pareil, si je n'y pense pas je ne fais pas attention ..

my.zara Quel style d'exercices tu as fait à la maison du coup ?

Parce que chausser court ou long j'ai essayé mais toujours pareil, si je n'y pense pas je ne fais pas attention ..

ben ,se mettre en boule se recroqueviller c'est une position réflexe. on est habitué à être piéton et cavalier faut essayer de tenir avec un appui fessier. Donc étriers chaussé départ de voute plantaire (1/3 du pied) et faire les exercices de mise en selle, le haut du corps doit être lui aussi en fil à plomb au dessus des fesses ;assise sur les poches de pantalon! et on relève la pointe de pied!

Après c'est du boulot ,vu que c'est pas naturel et le mieux c'est de l'apprendre dans la décontraction.

En montant des chevaux gazeux la décontraction engendrée n'aide pas votre position et votre position n'invite ni le cheval ni vous à la décontraction.

En plus des exercices déjà donné... Y penser. Tout simplement. Y penser et corriger, encore et encore. Même si c'est 50 fois par séance. Si besoin, au début, demander à quelqu'un de t'avertir dès que tes talons remontent...
Et, surtout, (faire) vérifier que ta jambe est bien à sa place et ta position correcte. Si un truc n'est pas à sa place, ça va entraîner tout le reste dans une mauvaise position.

Les talons qui remontent c'est un symptôme. Il faut corriger la cause au lieu de t'obnubiler dessus.
C'est ta descente de jambe qui peche
La pointe du pied doit juste reposer sur l'étrier. C'est le poids de la jambe qui fait que le talon descend.
C'est ça qu'il faut travailler. Ainsi qu'une décontraction tonique.

hello !

Perso j'ai un talon à l'horizontale ou un chouia relevé car j'ai longtemps eu une jument un peu froide à la jambe donc ça m'aidait à "biller dedans" lol. J'ai pas une souplesse spectaculaire à ce niveau là et une blessure au tibia il y a quelques années n'arrange rien.

Bref, il faut y penser ;) Physiquement on est tous différents ! certains seront hyper-laxe comme ma soeur et d'autres plus raides comme moi. Donc il ne faut aps se mettre dans une position d'inconfort, simplement une position juste.

Pour ma part, je sais que ce défaut est accentué par le fait que je serre les genoux et n'ouvre pas assez mes hanches. résultat: je bascule régulièrement en avant et doit faire attention à ma position.
J'ai acheté une selle que j'ai fais légèrement réhausser devant pour m'aider à corriger ma position et étriers lourds qui facilient la descente de jambe.
idem à l'obstacle, je verrouille le genou et donc mon bas de jambe part un peu vers l'arrière.

Pour que tu ai une idée, j'ai souvent les pieds comme ça :

Le talon descend grâce à la décontraction.
Comment sont tes genoux?

ce qui peut aider c'est de faire ta detente au pas dechaussée , ça va faire descendre ta jambe , tu vas peu agir donc etre plus decontractee , quand tu vas rechausser pour detendre au trot tu seras deja plus en place que si tu ne dechaiusse pas , il faut aussi une bonne assise , etre bien sur le "gras" de tes fesses , ouvrir tes hanches , bassin en anteversion , genoux ouverts

Alors je fais de la corde a sauter (ça peut paraître débile mais ça fait bouger tous les muscles) je me mais assise contre un mur (je suis pas si tu vois le truc), on m'avait conseillé de faire du Yoga,... et ça a marché pour moi. Après le pb peut venir ailleurs. As-tu des soucis de santé ?

Rebonjour, alors pour répondre un peu tout à le monde

Côté santé : j'ai eu 2 entorses cheville droite + 1 cheville gauche + dysplasie genou droit

Je ne peux pas m'adapter en changeant de cheval, je suis en DP sur un jeune (5,5 ans), donc parfois ça remue un peu