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Souplesse, écart facial...etc
Posté le 14/04/2019 à 12h57
lyvi51
Posté le 14/04/2019 à 12h57
cavaliereseule
Est ce que tu saurais nous aiguiller plus sur le pourquoi améliorer la souplesse ? aurais tu une idée précise? ou est ce que c'est parce que ça rentre dans une idée globale de bien être?
Moi quand j'entends scoliose, c'est musculation qui me vient à l'esprit, pour soulager (et je parle en connaissance de cause puisque je fais yoyo-musclée/démusclée) depuis des années, il faut muscler justement ! Que les muscles prennent le relais et puissent soulager les contraintes sur tes vertèbres en gros.
Et musculation ne va normalement pas sans assouplissements.
Donc, tu peux aller à la piscine (ça c'est le top du top du top) mais moi je déteste l'eau, alors j'ai compensé en allant dans une salle de muscu, tout en faisant des étirements que j'ai appris pendant ma jeunesse sportive.
Tu pourrais aussi faire un combo piscine/yoga ? Je ne m'y connais pas trop, il faut que je m'y mette hum hum, mais il me semble que certains types de yoga travaillent la souplesse?
Ou bien tu peux faire marche ton a immagination pour trouver des sports qui te conviennent, et si tu n'a pas la possibilité de te déplacer, prendre des cours etc, et bien le gainage est ton amis ! Vraiment, et puis tu peux chercher sur internet des exos types de renforcement postural, et d'assouplissement, mais si tu n'en a jamais trop fait, il vaut mieux au début être encadrée pour choper les bon positionnement et mouvements, que ce ne soit pas néfaste pour ton corps.
Pour tes genoux en X, et bien tu pourras faire certains exos, d'autres te seront peut être inconfortables, il faut que tu écoute ton corps en priorité.
PS. Oups j'avais pas relu le post avant de poster.
Donc comme dit au dessus, ce serait vraiment bien que tu arrive à aller chez le Kiné pour que tu parte sur une bonne base,
Ensuite, quel est le stade de ta scoliose? les conseils que ton médecin/Kiné te donneront seront différent donc si tu peux, ramène toi avec tes radios si tu va chez le Kiné.
Pour ce qui est du GE facial, pourquoi viser celui ci en particulier ? il vaut je pense mieux travailler l'ensemble de ta souplesse, en appuyant sur certains mouvements que tu trouve importants bien sur, mais sans te focaliser uniquement la dessus.
Et oui, le GE facial est accessible à toute les conformation, même les genoux en X