Souplesse, écart facial...etc

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Cavaliereseule

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Souplesse, écart facial...etc
Posté le 14/04/2019 à 11h45

Bonjour à tous.

Pour divers raison, notamment médicales mais seulement, j'ai décidé d'améliorer un peu ma condition physique générale et plus particulièrement ma souplesse.

J'ai 16 ans, j'ai globalement une bonne forme physique (à part pour les abdos mais j'y travaille) mais j'ai quelques soucis de santé.
Première, j'ai une scoliose et je ne sais pas du tout si ça a un lien mais pour moi, me tenir le dos droit jambe tendues est presque impossible. Pensez vous que c'est une question de souplesse qui peut s'améliorer ou est ce dû à mon problème de dos ?
En suite, j'ai également depuis que le je suis petite les genoux en x (tournés vers l'intérieur) ce qui me fait partir avec un autre handicap. Est ce compatible avec la volonté d'atteindre, un jour, le grand écart facial ?

Je suis suivie par un chiropracteur, quand je le verrais (mais quand ?) je lui en parlerai mais d'ici là je suis preneuse d'avis.

Ladygodiva

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Souplesse, écart facial...etc
Posté le 14/04/2019 à 20h33

Tout dépend de ce qu'on appelle souplesse mais il est maintenant enfin reconnu depuis plusieurs années que le travail de souplesse est indispensable ne serait-ce que pour limiter le risque de blessures.

Mais naturellement, la différence entre la souplesse d'un rugbyman ou d'un nageur sera différente de la souplesse d'un grimpeur ou d'un yogi

Anecdote

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Souplesse, écart facial...etc
Posté le 14/04/2019 à 20h51

J’ai un énorme problème à la colonne : anomalie congénitale en C2-C3... même faire une simple roulade sur le sol c’est pas possible.
Bien des sports me sont interdits. Le mieux étant la piscine mais je déteste l’eau. Je nage aussi bien qu’une pierre dans l’eau...
Avec un avis favorable de mon kiné + médecin qui me suit pour mon soucis cervical, j’ai pu commencé le pilate pour me renforcer musculairement, me muscler en douceur et apporter plus de souplesse à mon corps. C’est un vraiment un régal ! Je suculpe mon corps en douceur sans forcer sur ma colonne et j’entretiens ma souplesse.
Et c’est très complémentaire avec l’équitation. En revanche j’ai arrêté la musculation et la course que je pratiquais avant. La course me bousillait la colonne et la musculation était trop brutale pour ma colonne.

Le mieux c’est de demander l’avis d’un médecin pour voir s’il n’y a pas une contre indication !

Édité par anecdote le 14-04-2019 à 20h53



Poulca

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Posté le 14/04/2019 à 21h46

lyvi51 je dirais que ça dépend, tu regarde en calithenics par exemple les filles elles sont musclée et plus souple que la moyenne

Lyvi51

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Posté le 14/04/2019 à 22h13

poulca

C'est que le travail pour développer les 2 types de fibres musculaires est bien fait, et non pas focalisé juste sur la souplesse ou la masse musculaire

Poulca

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Posté le 15/04/2019 à 06h52

lyvi51 non c'est sûr qu'en calisthenics c'est du sec et pas de la gonflette
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