@agentmulder merci, oui il me fait des chaussures je vais investir. Maintenant je ne dirais pas que c'était trop intensif dans le sens où mis à part cette douleur à la fin de ma course, je me sentais bien tout le reste du temps ... aucun essoufflement ni douleur
Le surmenage n'arrive pas à la première séance. Mais de toute évidence, après n'avoir rien pratiquer, enchaîner avec une telle fréquence (trois sorties en une semaine), et une telle durée (sans préparation une course d'une heure c'est énorme), l'accident est vraiment vite arrivé.
Surtout attends de ne plus ressentir de douleur du tout pour recourir, et une fois bien équipée en chaussures, reprends très progressivement, avec au début un objectif modeste, une vitesse modeste, une fréquence de sortie raisonnable et une fois à l'aise là dessus, tu peux augmenter doucement.
