On peut avoir les pieds en canard et être super crispé, si tu t'accroches avec tes mollets par exemple.
Le trot assis, c'est un rude déclic à avoir, surtout sur les chevaux inconfortables.
Il ne faut déjà pas chercher à appuyer sur tes pieds, sinon c'est foutu.
Ton bassin doit suivre le rythme et ça, si t'es pas un minimum musclée/entraînée et bien c'est dur et ça fait maaaal ^^ Tu as la sensation de tes abdos qui brûlent si tu fonctionnes correctement mais que t'as pas l'endurance pour
Se mettre en arrière, non plus. Te grandir vers le haut, oui.
Et surtout ne pas contracter les cuisses et les genoux. Bien au contraire. La sensation est un peu déroutante au départ, tu as l'impression de bouger de partout parce que tes cuisses fonctionnent mais pourtant, tu es fixe. (Moi j'ai eu le déclic il y a quelques mois, on m'a filmé pour que je puisse me rendre compte et effectivement, on est hyper stable alors que c'est pas le ressenti qu'on a).
Rester souple et liant, bien respirer.
C'est un long apprentissage, le temps de découvrir les sensations ...
La longe pourrait t'aider, pour te concentrer uniquement sur tes sensations.
Sinon faut faire comme moi ... j'ai acheté mon cheval et c'est un fauteuil !