J'ai deux petits problèmes !

Pour le trot assis, c'est parce que tu te crispes et donc, tu te raidis. Il faut que tu sois à la fois chewing gum et tonique et bien accompagner les mouvements du cheval avec ton bassin.
Pour l'équilibre, c'est sans doute parce que tu n'es pas au-dessus de tes pieds.
Tu aurais des vidéos pour qu'on voit de quoi il retourne?

domipac19 D'accord, à mon prochain cours j'essaierai cela.
Et je n'ai pas de vidéo je vais voir si quelqu'un aurait filmé et si oui je vous envoie.
Merci beaucoup

bloguniversity La position en équilibre, ça se tient avec les abdos. Il faut que tu sois gainée si tu veux maintenir la position. Sans laisser tes jambes partir devant ou derrière, sans trop serrer les genoux.
Regarder bien au loin sans se pencher trop en avant. Aide toi avec la crinière pour commencer, histoire de t'habituer et d'enregistrer les bonnes sensations

lutin01 D'accord merci je vais appliquer cela abdos et crinière, j'applique ça au prochain cours

Bonjour,
J'avais envie de filer un coup de pouce à quelqu'un aujourd'hui, et donc ce sera toi !

Trotter assis :
quand tu fais ta détente au pas, fais-là sans les étriers et essaie de relâcher au maximum tes jambes à partir de la coxo-fémorale (le haut de la cuisse), il faut qu'elles puissent bouger dans tous les sens quand tu les relâches complètement. Si elles ne bougent pas ou peu, c'est que tu es crispé(e).

Pour ça, fais des exercices tels que écarter ta cuisse de la selle et l'emmener droite le plus loin derrière (en veillant à bien partir du haut de la cuisse, si tu plis que le genou, ça ne sert à rien), etc... même des étirements avant de monter.

Dans un premier temps, tu peux demander à ton prof de pouvoir tenir le pommeau (on faisait ça en formation BPJEPS pour les mises en selle (musclées !!! ) , on râlait qu'on savait monter mais ça nous a fait drôlement progresser !!), ça t'aidera à ne pas crisper tes jambes (puisque tu n'as plus à te demander comment faire pour rester en selle sans souffrir). Puis quand tu commenceras à te détendre, tu pourras lâcher le pommeau de plus en plus longtemps.
Il faut penser aussi à débloquer tes coudes, ils sont importants pour ne pas raidir ton dos qui doit rester souple...
Autre : ton bassin ! Essaie d'accompagner au maximum le mouvement du cheval avec ton bassin ! C'est ton bassin qui doit donner le mouvement (monter son cheval) mais dans un premier temps, on l'accompagnera en suivant sa "houle" (ça t'évitera de rebondir...).

En fait, il faudrait une séance complète pour cela, parce que là, ce n'est qu'un morceau de ce qu'il faut faire...




Pour l'obstacle :
Ce qui te tient principalement dans le bas du corps, ce sont tes mollets.

Il ne faut pas non plus avoir les talons descendus à fond car tes chevilles ne pourront pas faire leur rôle d'amortisseurs.

Tes hanches, tes genoux et tes chevilles sont les 3 points qui te servent d'amortisseur, si tu les verrouilles, tu bascules (surtout les genoux !) (pense quand tu fais du vélo en suspension, du ski, ...).

Ensuite, pour avoir un meilleur équilibre, pense au début à garder dans un alignement vertical ton bassin et
tes chevilles :
- si tes chevilles sont en arrière de la vertical par rapport à ton bassin : tu auras tendance à verrouiller les genoux et à partir en avant ;
- si tes chevilles sont en avant de la vertical par rapport à ton bassin : tu retomberas le cul dans la selle quasiment à chaque fois et ça te fera, en plus, avoir tendance à lever les mains (et pan la bouche du cheval).

Une fois que tu as compris le bas du corps (que ton corps à le déclic), le haut du corps est un jeu d'enfant.
Faut pas non plus vouloir être trop loin de son siège, pas besoin de te mettre debout, tu restes le bassin au dessus du siège par trop haut. Les épaules pas trop devant non plus.

Toutefois, garde tes mains vers l'avant, ça t'aidera à garder l'équilibre (plus que si tu les mets vers ton ventre) et à même hauteur : si tu as une main vers l'arrière (genre pour tenir la crinière) et une main vers l'avant, tes épaules ne seront plus à même hauteur et ça n'aide pas pour trouver l'équilibre parce que ça pivote le bassin aussi et donc etc...

Bon, là, c'est pareil, faudrait un cours pour expliquer ça avec exemple.

J'espère avoir un peu aider, tout en sachant qu'une dizaine de phrases n'est pas un cours complet, qu'il y a encore beaucoup à dire mais ça t'aidera peut-être à y voir un peu plus clair !

J'imagine que c'est pour cela que vous prenez des cours?....
En principe vous montez une fois par semaine, vous montez depuis quand?
Parce qu'avoir ces difficultés les 2 1ères années de pratique c'est normal.
Si vraiment vous voulez aller plus vite dans votre progression ou travailler essentiellement sur ces 2 points pour passer un cap plus rapidement, il faut prendre des cours particuliers, en plus ou à la place des cours collectifs.
ça ira toujours plus vite qu'en cours collectif, mais de toute façon ça ne s'acquiert pas en 3 séances.

esmichto oui merci beaucoup c'est très précis et ça m'a bien aidé merci beaucoup !

frison78 c'est la première année que je monte en club mais je monte très souvent depuis petite, mais oui l'idée des cours particuliers est bonne merci

Alors, les cours particuliers, c'est très bien pour progresser, surtout se perfectionner mais les cours collectifs permettent aussi d'observer les autres pour un même exercice ! Et ça, c'est non négligeable !!
Observer ce que les autres font, en bien comme en moins bien, est aussi une excellente leçon, même si on s'en aperçoit pas tout de suite.

Donc, je ne suis pas pour supprimer les cours collectifs complètement.

Attention également à ne pas vouloir aller trop vite en favorisant quelques points et en en négligeant d'autres qui seraient tout autant utile (même si on ne s'en aperçoit pas, là non plus, tout de suite...).

esmichto sauf si celui qui donne cour est en selle , où là il peut présenter le mauvais et le bon mouvement/attitude.

liteulorce

Oui mais... ce n'était pas précisé ça !!

esmichto

pas sûre qu'on prenne véritablement le temps d'observer les autres pendant les cours collectifs, du moins quand on évolue dans des niveaux encore débutants.
Pas sûre non plus que chacun soit à même de distinguer les bonnes pratiques, les bonnes réalisations en regardant les autres s'il n'a pas reçu au préalable quelques enseignements concernant cette lecture biomécanique des choses, autant dire que cela ne concerne toujours pas un niveau débutant

Les situations où l'observation des autres m'a le plus appris, c'est lorsque je prenais des cours individuels et que je restais en observatrice sur d'autres cours individuels, écoutant attentivement l'enseignant donner des indications tant sur les gestes techniques que sur les effets en locomotion et attitude sur le cheval. Alors je pouvais mettre en corrélation ce que j'avais ressenti,ce qui m'avait été expliqué, ce que je voyais et les indicateurs visuels de réussite.

Pour moi, l’intérêt des cours collectifs c'est surtout d'apprendre à gérer le temps et l'espace, les trajectoires, la réactivité... la gestion de l'environnement en fait. ça oblige à la "décentration". Mais ça ne favorise pas énormément la progression technique pure, ni l'autonomie dans le travail du cheval. Ce n'est que mon ressenti

EDIT : du coup concilier les deux, collectif et individuel, je trouve que c'est une bonne formule

couagga On est d'accord que c'est toujours mieux d'être d'abord un peu informée, d'avoir de la culture équestre et de regarder des supers cours particuliers de bon niveau...

Cependant, en "moins bien", j'avoue que j'ai toujours trouvé utile pendant mes premières années de regarder les autres cours (enfin, ceux de niveau égaux ou au-dessus du mien).

Ca permet aussi entre deux cavaliers de voir les différences entre celui à qui on dit que c'est bien et l'autre qui a des choses à améliorer sur le moment :).

J'ai passé mes mercredi et weekend au club pendant un paquet de temps et je pense que ça m'a aidée sur le moment à propos de pas mal de choses :)

la-rowane

ah oui, si tu es spectateur alors. Parce que prendre un cours collectif en se disant qu'on va observer les autres pendant le cours, je ne suis pas sûre de la grande disponibilité du cerveau pour ça

couagga Ah oui, effectivement clairement pas !