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Remède miracle anti-fatigue ?

Remède miracle anti-fatigue ?

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Apprenti

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Remède miracle anti-fatigue ?
Posté le 21/06/2020 à 17h24

Hello tout le monde,

Je vais pas trop m'étendre ; depuis le mois de novembre j'ai des gros pics de fatigue extrêmement pénibles ; c'est pas en continu mais c'est compliqué au quotidien...
Prise de sang faites (en décembre et il y a une semaine), RAS si ce n'est des traces de mononucléose ancienne,
Donc bref, le médecin ne sait pas trop ce qu'il en est, elle m'a donné de la vitamine D + Bion 3, j'espère que ça va aider un peu (même si techniquement je suis pas carencée donc je vois pas trop l'intérêt ^^"" mais bon suis pas médecin)

Actuellement je doute de pouvoir affronter la période estivale (qui est ma plus grosse période de l'année au travail), mais faut nourrir les chevaux et pour ça faut bosser bosser ^^"
Du coup, comme je pense bien ne pas être la seule dans ce cas, quelqu'un aurait un remède miracle anti-fatigue qui pourrait faire tenir les morts debout

?

Bonne journée

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Remède miracle anti-fatigue ?
Posté le 21/06/2020 à 17h29

Coucou!
Déjà, bien dormir, c'est important, et avoir une bonne hygiène de vie. Se coucher et se lever à des heures régulières en se laissant suffisamment de temps pour dormir. Aussi, manger équilibré et pas trop en quantité (la digestion, ça fatigue!)

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Remède miracle anti-fatigue ?
Posté le 21/06/2020 à 17h36

Merci, effectivment j'ai oublié de préciser que tout ce qui est "de base" c'est déjà au point...
Grosses nuits de 10/11h, alimentairement ça roule, niveau santé les constantes sont au top, moral aussi, c'est juste que là ça fait des mois que ça dure et on arrive sur la grosse saison, c'est pas gérable, c'est vraiment un remède magique que je cherche

(oui comme ça ça fait un peu niaiseux ^^""")

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Remède miracle anti-fatigue ?
Posté le 21/06/2020 à 17h41

Ta thyroïde a été vérifiée ?
Ton taux d'iode ?

Tu consommes assez de fruits et légumes ?

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Remède miracle anti-fatigue ?
Posté le 21/06/2020 à 17h43

On demandait quoi dans les pds ?

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Posté le 21/06/2020 à 18h24

Je ne sais plus exactement, il faut que je regarde. Je sais que c est une pds tres complete pour les carences + vitamines + tests ebv mononucleose, lyme, hepatites a b c. Et thyroide je crois oui. Iode j ai pas fait gaffe.
Niveau alim on est ok

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Remède miracle anti-fatigue ?
Posté le 21/06/2020 à 18h46

L'iode est rarement vérifié et au final si tu es en carence, c'est la fatigue assurée.

Perso RAS niveau thyroïde mais en carence d'iode. Résultat fatigue, difficulté à récupérer, saute d'humeur, prise de poids,...

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Posté le 21/06/2020 à 18h49

On dit que dormir trop, peut casser les pattes. La moyenne veut qu'on dorme entre 6 à 8h donc 10/11h c'est peut etre trop et te casse ton rythme? Tu as déja essayé de réduire pour voir si au bout de quelques jours tu sens un changement ou c'est l'inverse te sentant fatiguée tu as rallongé tes nuits.

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Posté le 21/06/2020 à 18h55

Je suppose que tu n'es pas déprimée car cela fait partie des symptomes.

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Remède miracle anti-fatigue ?
Posté le 21/06/2020 à 19h32

Si tu es un peu déprimée en plus de la fatigue, je te conseil de prendre du millepertuis ; c'est très efficace.

Et normalement le cycle de sommeil se coupe en 3 fois 3 heures (c'est mon docteur qui me l'a expliqué) ; ce qui fais que l'on devrait dormir environ 9 heures par nuit. Comme dit plus haut, des nuits trop longues donnent l'impression d'être encore plus fatiguée.

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Remède miracle anti-fatigue ?
Posté le 21/06/2020 à 19h59

mil0u78 Après vérification recherche faite sur la TSH mais pas sur l'iode effectivement. Je vais regarder ça et me renseigner sur les compléments là dessus, merci.

hisatis39 & tercio je dors en moyenne 8 à 9h / nuit en général. Je suis montée à 10/11 depuis novembre car moins j'ai des vertiges et je tiens pas du tout. Le plus gros pic ça a été début décembre, 14h de sommeil et obligée de faire des grosses siestes toutes les 2h sinon malaises.

Comme dit plus haut, non, pas de déprime, mentalement je vais très bien, la fatigue commence à me tirer dessus mais à part ça tout roule, le moral est au beau fixe.
Ca devient juste handicapant au quotidien d'avoir des jours à plat. Le café fonctionne pas suffisamment pour faire tourner les piles mdr

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Posté le 21/06/2020 à 20h15

leti28

Franchement, même si tes pds ne montrent rien d'anormal, je pense qu'il y a un truc qui ne tourne pas rond, il faut chercher plus loin. Si tu as des signes physiques de fatigue et que tu dors plus de la moitié de la journée, c'est qu'il y a un pb. Retourne voir le médecin et insiste pour qu'on trouve le pourquoi, ne te contente pas d'une prescription de compléments alimentaires.

Édité par brei_zh le 21-06-2020 à 21h20

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Remède miracle anti-fatigue ?
Posté le 21/06/2020 à 20h26

Attention au millepertuis !! S'il y a contraception hormonale, ce n'est pas ,une bonne idée puisque ça annule l'effet ...

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Posté le 21/06/2020 à 20h31

brei_zh je pense aussi mais je sature un peu de batailler pour qu on me dise que c est dans ma tete alors que je sais que c est pas le cas 🙄🙄... Donc là je laisse passer deux trois semaines avec les complements et j y retournerai après si pas d amelioration. le pb c est que pour cet été j ai besoin d etre un minimum operationnelle, meme si c est juste en surface, pour faire tourner la boutique ^^”” d ou ma recherche de booster magique

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Remède miracle anti-fatigue ?
Posté le 21/06/2020 à 20h33

sviet
En effet j'avais oublié de le préciser

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Posté le 21/06/2020 à 20h51

leti28

Dès qu'on ne rentre pas dans les cases, c'est dans la tête... j'espère que tu vas trouver ce qui se passe et par la même, trouver une solution.
Une bonne hydratation et une (vraie) bonne alimentation jouent sur la fatigue.
J'avais lu un article sur les omega 3 qui boostent les performances intellectuelles, ça marche peut-être sur la fatigue ? https://www.dailymail.co.uk/health/article-347122/Junk-food-diet-makes-children-badly-behaved.html

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