Douleurs aux chevilles..aide et solution ?

Bonjour,

Je me permets de créer un forum car j’aimerais des solutions ou expérience pour résoudre mon problème de douleur à la cheville.

Je m’explique, j’ai de base les chevilles hyperlaxes (aussi douloureux parfois mais bon...).
Malheureusement, je me suis déchiré les ligaments (interne/externe/arrière) de la cheville gauche.
J’ai perdu la souplesse de celle-ci, mon angle d’ouverture minimale est 90 degré (45 pour l’autre).

Ça paraît logique, je suis constamment en déséquilibre, 2 voir 3 trous de différence au niveau de mes étrivières.
Alors la cheville droite absorbe et suit bien les mouvements, bien qu’elle soit constamment vers le bas, parfois trop.
Mais ma cheville gauche est fixe et raide (mon pied est droit parallèle au sol) au lieu de descendre et remonter selon le mouvement de mon poids elle reste immobile et reçoit des chocs direct.

Vraiiiiment j’ai très mal.
J’essaie de me soulager en mettant mon poids sur mon genou mais ça détériore la compréhension avec mon cheval, j’ai du mal à recentrer mon poids du corps donc j’ai des difficultés pour rester en ligne droite etc.

Quelqu’un a t’il un outils, matériel, astuce pour soulager ma douleur ?