Douleurs aux chevilles..aide et solution ?

couagga Oh sympa !!
Pfff les règlements compétition sont tellement bêtes des fois...

claaga
Et donc tous les spécialistes vus dans le corps médical s'accordent à dire que la rééducation est finie et que la mobilité ne reviendra pas plus?
Au bout de deux ans je ne sais pas ce qu'on peut travailler encore... mais peu de spécialistes connaissent les vraies contraintes de notre sport et malheureusement on n'est pas considérés comme des sportifs parfois...
(j'ai eu une rupture de deux ligaments de la cheville et en gros le chirurgien considérait que ça irait sans rééducation puisque j'étais pas marathonienne, mais le cul vissé dans une selle... il a fallu expliquer que non, on n'était pas assis à cheval, mais que la flexion de la cheville était primordiale, et qu'il me fallait une vraie rééducation!)

cela peut être une solution d'avoir deux étriers différents avec inclinaisons différentes MAIS il faut absolument s'assurer de la répercussion sur le bassin... qui est primordial sur la façon de communiquer avec le cheval

Il faut aussi s'assurer que la cheville "saine" n'est pas trop en flexion, trop "cassée" a cheval, ce qui est contre-productif.

Bref, c'est à voir au cas par cas, si possible avec de bons podologue / posturologue / enseignant. Il faut tester, chaque corps est différent!

Coucou !
Effectivement, peut être privilégier des étriers avec des planchers larges.
et pas trop mobiles (éviter les Sprengers par exemple qui favorisent la mobilité de la cheville)

et éventuellement investir dans une paire de bottes un peu rigides type dressage qui maintiennent bcp plus la jambe que des bottes très souples ou bottines et chaps. Ca peut peut être aider.

idem, éviter de monter avec des étriers trop courts qui vont t'inciter à appuyer sur tes pieds.

himaliae
J'ai surtout l'impression que les médecins n'en avait rien à faire...
En fait, j'ai chuté lors d'un trotting où j'ai été obligé de remonter pour rentrer chez moi.
Au moment de descendre j'ai commencé à avoir mal, je ne pouvais pas poser mon pied au sol.
Le lendemain je n'arrivais pas à marcher et tout avait gonflé, je suis alors allé voir un spécialiste qui a fait des tests et il m'a dit que j'avais une entorse (ligament externe) et qu'il fallait du repos.

Tête de caboche que je suis, je suis remonté à cheval quelques jours après, je suis retourné voir le même spécialiste qui a refait des tests de flexion et qui m'a dit que les ligaments interne aussi étaient touchés donc j'ai été plâtré.
L'horreur je devais faire des piqûres tous les jours parce que mes orteils étaient complètement violet h24.
Quelques mois après, on a enlevé le plâtre et j'ai fait 1 mois de kiné.
Les douleurs ne partaient pas alors j'ai refait des examens et des séances de kiné.
Un an après j'ai décidé d'aller voir un homme plus réputé et faire la route, il m'a dit que la mobilité reviendrait avec le temps (1 an)

Les douleurs aux chevilles me semblent réputés donc il doit bien y avoir des personnes qui ont trouvé des solutions ?
Même si c'est juste un soulagement, j'aimerais juste pouvoir profiter de mes balades et séances...j'ai pensé à mettre la crème chauffante que je mets à mon cheval..sait on jamais

Pour mieux illustrer, voici une photo de ma descente de talon droite actuelle (sur la photo c'est côté gauche parce que c'était avant ma chute) et ma descente maximale de talon côté gauche actuelle.

kaywest J'ai aussi penser que les bottes pouvaient aider !
Je change assez souvent et au début je n'ai pas mal ! Juste une gêne à droite car mon talon aimerait descendre mais est retenu par les bottes encore raides.
Le truc c'est qu'au bout de 10 séances les bottes se cassent au niveau de la cheville et le problème revient (ça reste quand même moins douloureux), il faudrait que je me renseigne sur les bottes de dressage qui serait plus raide alors ?

claaga ha mince, tu as été plâtrée... je t'avoue qu'on ne m'a pas platrée en me disant justement qu'il fallait éviter d'immobiliser la cheville pour éviter une perte de mobilité trop importante...
Selon la blessure et surtout je pense selon le courant suivi par les médecins, on a des protocoles bien différents...

tu peux courir dans le sable mou sans douleurs? mon kiné m'avait dit que c'était le test ultime

Selon moi ta cheville "hyperlaxe" (la droite maintenant) est trop en flexion. elle ne peux pas amortir en ayant les talons autant vers le bas. J'aurais tendance a te dire d'en faire moins, et de rigidifier cette cheville en faisant des exos pour la muscler (planche d'équilibre)
La gauche te fait mal quand elle est dans la position que tu mets en photo? Car rien ne me choque, tu as une jambe suffisamment bien positionnée et une longueur d'étriers satisfaisante pour te permettre d'amortir (trot enlevé et galop en suspension)

J'aurais tendance à te dire d'essayer des étriers à plancher large et plat, pour ne pas causer de douleurs à gauche, tout en évitant de trop casser la droite (se forcer à bien garder l'appui sur l'étrier, et non juste une fine partie)
(Ou les Kvall, qui semblent un bonne idée à tester aussi, car tu ne pourra pas casser la cheville droite de façon trop importante !)

claaga Au vu des photos et de la différence importante de position de tes pieds, les étriers Kvall me semblent tout indiqués. Parce que là, la différence d'un pied à l'autre doit clairement se répercuter au niveau de ton bassin et de la répartition du poids, et en plus de tes douleurs, le cheval en fait les frais. Kvall te permettra de rééquilibrer tout ça. Même ta cheville non blessée t'en remerciera, vu l'hyperlaxité qu'elle montre...

himaliae Le médecin a dit qu'on plâtré quand les ligaments interne étaient endommagés, c'était le côté externe toi non ?
Avant de l'être j'ai fais un examen (gros trou de mémoire sur le nom) et on m'a dit que tout le tour de la cheville était enflammé et que ça saignait de l'intérieur alors pour être sûr que je laisse au repos on a immobilisé..
Je ne sais pas si c'était la meilleure décision ou pas ?????

Je ne peux pas vraiment courir en général...que ce soit sol dur ou mou au bout de deux pas je me prends une sorte de décharge dans l'articulation donc arrêt net le temps que ça passe.
Dans le sable je l'ai déjà fait, je regarde où je mets le pied et j'essaie de le poser progressivement (talon puis orteil) en amortissant d'abord avec le genou.
Le médecin m'a dit qu'il ne fallait plus que je la blesse au risque de ne plus pouvoir juste marcher normalement.

Quels types d'exercice pour rigidifier la droite ?
La position sur la deuxième photo me fait mal oui, je me demande si le fait qu'elle soit immobile (au pas) n'accentue pas la douleur car au trot j'ai moins mal c'est plus une gêne.
C'est comme si à cheval et à l'arrêt, étriers chaussés, quelqu'un appuie pour faire descendre le talon et rentre la pointe de pieds vers l'intérieur, toutes les personnes qui n'ont pas l'habitude vont avoir très mal jusqu'à la crampe si on maintien la position, j'ai cette douleur constamment lors des balades.

Actuellement, j'ai les free jump Classic, plancher assez large non ?
Je vais me renseigner pour essayer les kvall, ça a l'air d'être une bonne solution, si je peux déjà les avoir à prêter ça m'arrange parce qu'ils sont pas donné à l'achat

pama
J'aurai du mettre les photos plus tôt ?
Ayant un cheval qui fonctionne beaucoup au poids du corps c'est assez problématique.
Mon bassin est déjà presque 2cm plus haut à gauche, comme si ça suffisait pas ?????

C'est clair que les Kvall me semblent être une excellent alternative mais je préfèrerais essayer avant d'acheter

claaga Je compatis, ça ne doit pas être simple à gérer. Tu peux peut-être négocier un essai contre caution avec une sellerie ou quelqu'un qui en vendrait en occasion ? Je pense qu'il faudrait que tu le fasses assez vite parce que les déséquilibres exercés sur ton cheval s'ancrent physiquement et, qui plus est, ta selle va de plus en plus prendre la forme de ton défaut de bassin/de répartition de poids et se déséquilibrer elle aussi. Et le défaut va s'entretenir...

pama Pour l'instant pas de répercussion sur le physique de mon cheval donc j'aimerais que ça reste comme cela..
Je changeais de selle tous les an..maintenant que je viens de recevoir la meilleure parmi toutes celles que j'ai eu c'est vrai qu'il faudrait éviter de mal la casser..je n'y avais pas penser

Je vois qu'on peut essayer les étriers directement sur le site officiel pendant un mois sous chèque de caution, alors je vais me lancer et je partagerais mon retour si ça intéresse ?

claaga

Oui deux ligaments externes rompu, et un énorme hématome (saignement aussi), mais après le fait de remonter à cheval directement a peut-etre joué dans le fait que le médecin ait plâtré pour t'empêcher de la solliciter?

Franchement ton "handicap" de cette cheville me paraît important, fais-toi accompagner par des professionnels du corps humain... le fait que tu ne puisse pas courir (pas courir de façon sportive pour faire un trail, hein, mais juste 50 mètres pour attraper un bus ou un enfant par exemple) est peut-etre optimisable ?

je ne suis pas kiné, mais tous les types d'exercice avec Planche d'équilibre ou Balance trainer/balance board. Mais il faut se faire accompagner en fonction de tes lésions!

(et oui tes compensations peuvent déformer les panneaux de la selle, donc à checker!)

claaga

Preneuse de ton retour d'expérience