Médicament naturel / remède pour dormir

Forum >

Salon de thé >

Médicament naturel / remède pour dormir

Répondre au sujet

Page(s) : 1 2 3

Auteur

2430 vues - 44 réponses - 0 j'aime - 7 abonnés

Galantdemutrecy

Membre d'honneur

Trust : 650 (?)

M'écrire un MP

Genre :
Messages : 2697

Médicament naturel / remède pour dormir
Posté le 25/08/2021 à 09h43

Hello !

J'aurais besoin aujourd'hui d'avoir votre avis sur certains produits qui aident à l'endormissement rapide.
Je suis quelqu'un d'assez stressée et angoisser, j'essaie de gérer cela mais forcement j'ai du mal à m'endormir le soir (même en période ou mon anxiété est basse).

J'aimerais trouver quelque chose de naturel et sans dépendance.

Pour info, ce que j'ai déjà testé : L'infusion à la camomille n'a rien fait du tout. L'euphytose n'a rien fait (ou du moins très léger et seulement au début). L'huile essentielle de lavande, qui elle aussi n'a pas fonctionné car je suis beaucoup trop sensible à sa forte odeur, je ne supporte pas la respirer et cela me fait tousser...

J'aimerais dans l'idéal trouver quelque chose que je peux prendre assez tôt, chaque jours pour que cela fasse effet assez tôt (au moins vers les 22h30-23h) !

Merci d'avance pour vos retours

Brax

Membre ELITE Bronze

Trust : 314 (?)

M'écrire un MP

Genre :
Messages : 6076

0 j'aime

Médicament naturel / remède pour dormir
Posté le 25/08/2021 à 09h50

Somniphyt nuit calme sans mélatonine est pas mal

Sinon, il existe des huiles de CBD ou des infusions contenant du CBD qui pourraient faire l'affaire.

Lilice34000

Maître

Trust : 141 (?)

M'écrire un MP

Genre :
Messages : 1102

3 j'aime

Médicament naturel / remède pour dormir
Posté le 25/08/2021 à 09h58

Alors je sais que parfois le "sédatif pc" peut fonctionner chez certaines personnes, à voir si c'est ton cas.

Cependant, je sais ce qui fonctionne le mieux chez moi c'est pas les médocs et/ou remèdes naturels mais ça a été la sophrologie. J'en ai fais durant un an, ça m'a permis d'apprendre à gérer mon stress et anxiété (et j'avais demandé justement à cette dame d'aborder la problématique du sommeil pour ma part). Depuis, j'ai des vidéos fétiches (que tu peux trouver aisément sur les plates-formes classiques de vidéos en ligne) et je me fais de la sophrologie avant de dormir, même 5min. 9 fois sur 10, je suis endormie dès que je suis dans le lit. Ça m'arrive même d'écouter l'épisode de sophro directement dans le lit en m'endormant.

Lakchmi

Membre VIP

Trust : 550 (?)

M'écrire un MP

Genre :
Messages : 3613

4 j'aime

Médicament naturel / remède pour dormir
Posté le 25/08/2021 à 10h06

Le meilleur remède que j'ai trouvé, ça a été la méditation.

Il existe des applis gratuites ou des vidéos youtube pour méditer de façon guidée.

Plus je pratique, et moins j'ai besoin de supports extérieurs, mais je me suis endormie de nombreuses fois avec une vidéo de méditation qui tournait.

Tagada29

Expert

Trust : 218 (?)

M'écrire un MP

Genre :
Messages : 687

0 j'aime

Médicament naturel / remède pour dormir
Posté le 25/08/2021 à 10h14

J'ai le même problème, et ce qui m'aide beaucoup c'est de faire 15 minutes de yoga spécial "coucher" avant d'aller au lit et de lire un livre (j'évite au max tous les écrans une fois dans ma chambre après 22h).

Personnellement je fais les séries "bedtime yoga" de "Yoga with Kassandra" sur Youtube. Mais il doit y en avoir plein de ce type!

Cela fait à la fois du bien à mon corps et à ma tête

Kasugaii

Membre VIP

Trust : 247 (?)

M'écrire un MP

Genre :
Messages : 4932

2 j'aime

Médicament naturel / remède pour dormir
Posté le 25/08/2021 à 12h37

Pour la camomille est ce que tu as pris des sachets de tisane où directement la fleur?

Je vois une nette différence entre les sachets du commerce et les fleurs séchées entières locales que j'achète en magasin bio.

Badmonster

Membre ELITE Or

Trust : 526 (?)

M'écrire un MP

Genre :
Messages : 20864

2 j'aime

Médicament naturel / remède pour dormir
Posté le 25/08/2021 à 12h55

kasugaii c'est vrai !

Une collègue m'a donné de la verveine de son jardin, et en infusion c'était vraiment relaxant, alors que jamais les verveines du commerce (même bio et tout) n'ont eu le moindre effet.

Sinon comprimés avec de la mélatonine, ça aide à l'endormissement.

Clarousse

Membre VIP

Trust : 650 (?)

Mon site internet
M'écrire un MP

Genre :
Messages : 3987

2 j'aime

Médicament naturel / remède pour dormir
Posté le 25/08/2021 à 13h47

Personnellement je te conseillerais un complément alimentaire à base de mélatonine. c'est l'hormone que l'on produit pour s'endormir et pleins de facteurs peuvent jouer sur sa production naturelle et empêcher un bon sommeil ( stress, heure du coucher irrégulière, écran etc ). C'est sans dépendance ( tu peux arrêter quand tu veux ), sans accoutumance ( ce n'est pas parce que tu en prends que ton corps va arrêter de produire la sienne ) et c'est très efficace

J'en ai testé deux a titre perso :
- le Nova nuit Triple action : https://www.novanuit.fr/novanuit-triple-action pas mal mais passé dosé pour moi ( réveils nocturnes qui persistent )
- le Arkorelax Sommeil Fort 8H : https://www.arkopharma.com/fr-FR/arkorelax-sommeil-fort-8h que je trouve vraiment vraiment top !

Bien sur ca n'empêche pas d'améliorer aussi l'hygiène de vie en parallèle ( méditation, tisane, suppression des écrans etc )

Greenman

Novice

Trust : - (?)

M'écrire un MP

Genre :
Messages : 48

1 j'aime

Médicament naturel / remède pour dormir
Posté le 25/08/2021 à 16h10

J’utilise de temps en temps un peu de Meladol (mélatonine + CBD) de Cibdol. J’ai aussi une tisane avec plein de plantes (chanvre, mélisse, tilleul, marjolaine, verveine, camomille, fenouil et lavande), avec une lichette de lait entier. Je m’endors en 15 minutes chrono !
À une époque j’avais installé sur mon téléphone une appli avec différents bruits qu’on pouvait associer pour faire son propre "mix", et tu pouvais régler un compte à rebours pour que ça ne tourne pas toute la nuit, mais seulement le temps de s’endormir. Je n’entendais jamais l’appli s’arrêter parce que je dormais avant.

Fandada

Membre ELITE Or

Trust : 1703 (?)

M'écrire un MP

Genre :
Messages : 24245

1 j'aime

Médicament naturel / remède pour dormir
Posté le 25/08/2021 à 17h03

Comme greenman j'ai une appli qui diffuse une musique relaxante avec des bruits style cascade ou chants d'oiseaux.
Il faut trouver ton rythme et ton volume mais ça marche bien.
Au bout d'un moment ça fait un réflexe

Argamelle

Membre ELITE Bronze

Trust : 1303 (?)

M'écrire un MP

Genre :
Messages : 6899

2 j'aime

Médicament naturel / remède pour dormir
Posté le 25/08/2021 à 17h19

Moi j'écoute une émission de radio :) un podcast qui m'intéresse, sans sujet d'actualité ou truc angoissant, genre du jardinage par exemple

avant j'arrivais à écouter quelques trucs, maintenant c'est devenu un rituel et ça m'endors dans les cinq minutes (mon cerveau a du associer lit+radio=dodo)

du coup maintenant quand je veux absolument entendre l'émission je la mets pendant la journée, sinon je connais que le début

Leif

Membre ELITE Bronze

Trust : 1380 (?)

M'écrire un MP

Genre :
Messages : 6549

1 j'aime

Médicament naturel / remède pour dormir
Posté le 25/08/2021 à 18h47

lakchmi pareil!

Qua'd j'ai un coup de stress qui m'empêche de dormir, hop Youtube et video de meditation de pleine conscience dans mon cas

Ça me fait un bien fou !

Avec une petite camomille au préalable, je pionse comme un koala

Tsumughi

Membre d'honneur

Trust : 172 (?)