Médicament naturel / remède pour dormir

Ce qui a bien fonctionné pour moi récemment c'est Euphytose Nuit (je précise bien, NUIT : pas l'Euphytose normal qui ne m'a jamais rien fait). J'étais sceptique, et franchement c'était bien, ça agissait assez rapidement.

Ma fille qui a 13 ans a eu de gros problèmes de sommeil suite au premier confinement. Nous avons essayer les thés/infusions mais elle n'aime pas. On nous a suggéré du magnésium, j'ai donc acheté des gellules mais comme elle ne les avale pas, il a fallu les ouvrir. Oh la vache, ça pue la merde, c'est affreux, du coup, elle n'en a pas voulu.
On a finalement trouvé la solution en achetant du Formag (magnésium en poudre) et du Pédiakid Sommeil. C'est un sirop à base de plantes et ça lui a recalé tout son sommeil. Elle a de nouveau retrouvé une vie normale. Elle ne dormait pas la nuit et s'endormait en cours, par contre donc là, c'était top pour elle. Dès qu'elle redécale son sommeil, hop, une petite cure et tout rentre dans l'ordre. D'ailleurs, on va s'y remettre, là, rentrée des classes oblige. Pas envie d'avoir le collège qui m'appelle tous les 4 matins parce qu'elle dort en classe.

Merci pour vos nombreuses réponses, en effet oui la méditation j'y pense depuis un petit moment mais je ne me suis pas encore lancée. J'ai peur de mal faire / pas savoir faire... Il faudrais quand même que je teste au moins une fois pour voir. Le problème étant que faire le vide de ma tête quand je suis en moment de stress je n'y arrive pas, et donc la concentration est à zéro...

Je suis passé en pharmacie hier et j'ai acheté le arkopharma à 1,9mg de mélanine. J'ai pas trop mal dormis mais je trouve qu'il est quand même long à faire effet, je l'ai pris à 22h et j'ai commencé à sentir l'effet vers les coups de 23h30. Après, peut-être que c'est au bout de quelques jours de prise que l'efficacité sera plus rapide/directe ?

galantdemutrecy

L'avantage de la méditation, c'est que même en s'y prenant mal il y a pas de risque ! Tu peux débuter et tâtonner tranquillement.

Au début tu arriveras peut-être à te concentrer 30 secondes de temps en temps, puis une minute etc

Cela vient petit à petit, rares sont les gens pour qui cela est inné

tu as des compléments alimentaires à base de mélatonine (ce qui est utilisé en cas de jet lag pour se recaler notamment ) et de plantes qui aident à dormir, ça fonctionne assez bien d'après les utilisateurs

la différence avec une tisane c'est que la plante est vraiment concentrée dans la gellule

et c'est de la vente libre pas du médicament, pas de molécule addictive ou autre risque

forte nuit, sediplus sleep, ... plein d'autres

Euh... ouais, ce ne sont pas des trucs qui font effet dans les 5 minutes. Pour que ça fasse effet vers 22h30, prends-les plutôt vers 20h30, 21h00.

Suite à 2 années vraiment pourries où à chaque changement d'heures je fais des insomnies monstre :

- omezelis car euphytose nuit n'a jamais marché. Prescrit par le médecin, ça a bien aidé

- en phase critique la médecin m'a aussi conseillé de changer ma routine de nuit : moins de téléphone, lecture, manger plus tôt,... Ça peut aussi aider !

- pour ma part la cause est le stress donc une collègue magnétiseuse m'a conseillé l'auto hypnose : j'ai trouvé des vidéos sur YouTube avec une voie qui me va bien et quand je suis dans une phase d'insomnies, je le fait tout les jours ou presque...

- on m'a aussi beaucoup conseillé le cbd en huile ou infusion mais j'ai pas sauté le pas...

Bon courage !

Mon problème à moi ce n'est pas l'endormissement. Mais le nombre de fois ou je vais me réveiller durant la nuit. En moyenne je suis à 5/6 réveils par nuit. Par contre la pas forcément simple de se rendormir.

J'ai essayé pas mal de chose, produits naturels et somnifères classiques (chimique). A chaque fois le même problème, ça fonctionne les premiers jours/semaines et après plus rien. Je suis obligée d'augmenter les doses, mais bon pareil au bout d'un moment ça ne fonctionne plus,...

J'ai modifié mon mode de vie, en mangeant plus tôt, ritualiser le coucher,... Et en général les yeux piquent très tôt (22h je tiens plus). Je m'endors relativement vite (10/15min alors qu'il y a quelques années me faillais bien 1h). Sauf que je vais me réveiller plusieurs fois. Je suis hs au réveil du coup,... Je n'ai toujours pas trouver de solution,...

salombo02
Et généralement tu essaies d'office de te rendormir ou tu lis, tu allumes ton tél etc ?
Je suis comme toi, depuis que je fais un métier très physique, je m'endors ENFIN bien le soir (depuis toute petite et jusqu'à donc mes 19 ans, je mettais souvent deux heures à m'endormir) mais les réveils nocturnes continuent. Là c'est mon troisième après, je n'ai jamais essayé de les diminuer, ça me convient parfaitement.
Quand je veux vraiment tâcher de me rendormir au plus vite, je n'allume aucune lumière, je ne regarde pas l'heure, pas le tél, pas ce que font les chats et je m'auto hypnose parfois pour aller plus vite.

Pour les pistes pour l'autrice du post donc : tu te dépenses assez au quotidien tu penses ? Je me rends compte que j'ai besoin de beaucoup de dépenses physiques et intellectuelles, sans cela je ne dors que très très peu. D'ailleurs en vacances, après les deux premières nuits où je m'écroule de fatigue ... je ne dors plus que très mal car passer de mon job ++++ difficile à presque rien de physique ... bah mon corps n'est pas du tout fatigué
Quant à la fatigue intellectuelle, elle joue beaucoup aussi. Du coup, en plus des bouquins, je me coltine de nombreux podcast au quotidien pour travailler/fatiguer mon cerveau.

alecto
J'essai directement de me rendormir oui. Justement j'évite de prendre le téléphone, parce que la c'est finit je vais regarder tous et n'importe quoi et bim 1h est passée et pour me rendormir laisse tomber. je n'allume pas de lumière ni rien. Parfois je regarde l'heure histoire de me faire peur lol!

J'ai un boulot qui n'est pas du tout physique, mais très prenant intellectuellement parlant. Après le boulot je vais m'occuper de mes chevaux. Mais c'est vrai qu'en ce moment je n'ai pas "grand chose" à faire. Ils sont à l'herbe et h24 dehors. L'hiver c'est plus prenant je passe le matin avant le travail pour les nourrir et les sortir en pâture, nettoyage de box. Et après le taf, retour au box, nourrir, brossage et en fonction eau à remettre ou autre.

Et en rentrant à la maison c'est petite balade avec mon chien.
C'est peut être pas assez de dépense physique. Je faisais 1h de sport tous les matins avant dans une salle, mais j'avoue j'ai plus de motivation suite à différentes blessures. Et pas possible les mois d'hiver ou je passe m'occuper des gros.

couagga J'adore ce mec ! J'voulais faire ses séances mais IMPOSSIBLE, je m'endormais direct Pourtant j'suis pas facile à endormir.

Sinon pour l'auteur du post, ce que j'aime bien ce sont les musiques en 432hz. C'est moins décourageant que la méditation et l'hypnose par exemple (fin j'ai du mal à m'y remettre), que par contre, les musiques, j'adore, j'en mets différentes chaque soir selon ce dont j'ai besoin. C'est hyper agréable et apaisant, c'est juste de la musique quoi. Ca peut fonctionner, ça peut ne pas fonctionner, mais voilà. Ca apaise aussi énormément les nuits, si elles sont agitées / rêves / cauchemars... quand je mets la musique, généralement, je passe des vraies nuits (je suis quelqu'un qui me souvient énormément de mes rêves (3 à 7 par nuit) + beaucoup de cauchemars dans le lot, et ça "fatigue" mentalement).

Pour mon exemple perso, je m'y suis remise car j'avais un médoc avec un effet très sédatif (bon, pas moyen de dormir avec non plus mais une fois que je dormais, je ne me réveillais plus), mais j'ai fait un arrêt net car ça m'a saoulée, et du coup, impossibilité de dormir. Ca m'aide beaucoup à faire la transition :)

salombo02 Pareil pour la musique en 432hz, tu fais une playlist ou tu la mets en boucle, ça m'aide beaucoup quand je me réveille en pleine nuit, je me rendors très vite !

Un petit c/c qui explique en gros le principe de cette fréquence :

L'accordage à 432hz a été occulté au monde, car il est le point d'équilibre sonore de la nature. 432 Hz vibre dans les principes du nombre d'or j (phi) et unifie les propriétés de la lumière, du temps, de l'espace, de matière, de gravité et le magnétisme avec la biologie, le code de l'ADN et la conscience.

La musique actuelle étant à 440hz, donc nous ne sommes plus sur une base de 8 comme la Terre.

Mais tous ces réveils nocturnes sont dus à quoi? Peut-être que consulter un spécialiste du sommeil serait judicieux. Pour ma fille, il avait conseillé de tourner le réveil pour qu'elle ne voit pas l'heure. Peut-être se pencher vers les apnées du sommeil, sait-on jamais.

et l'euphytose nuit

Mon copain en prennait quand il était sous présion au taf ( le normal le calmé pas du tout )

tekesuta




Mais justement c'est le but
C'est que tu es hyper réceptive et que ça fonctionne bien

couagga Non mais les autres séances en dehors de celles du dodo. Y'a qu'avec lui que ça fonctionne. Les autres je suis pas du tout réceptive, ça m'énerve plus qu'autre chose voir m'angoisse ^^ En plus il est super intéressant dans ses propos donc j'étais assez frustrée de pas réussir à tout écouter