Salut CA !
Je post depuis mon canapé avec un fichu mal de dos ( c'est bien simple, mon dos est une géante contracture musculaire aux dires de ma toubib )
Je monte peu en ce moment ( jument au repos depuis 2 mois + mauvais temps et travaux dans la carrière + nuit + télétravail ) ... autant dire que je me suis bien démusclée et que mon dos part à volo
Ma toubib me conseille de me trouver un programme de pilate / muscu / yoga etc en ligne à faire à la maison pour me remuscler en douceur et lutter contre ce fichu mal de dos ... sauf que bien évidement elle ne m'a pas donné de référence précise
Donc je me tourne vers vous : y en t'il parmi vous qui pratique des exos de musculation / étirement en autonomie à la maison avec l'aide de vidéo ou de coach en ligne ? avez vous des conseils ou des références à me donner sur le sujet avant que je me perde dans l'univers des influenceuses sportives ?
