Bien le bonsoir à la communauté de CA !
Je suis à la recherche de substituts de repas type shaker plutôt sains, pas forcément hyper-protéinés, pas les trucs ultra transformés que l'on trouve un peu partout.
Plantons le décors, je n'ai pas l'intention de prendre du poids mais d'en faire prendre à mon compagnon. Il est très compliqué pour lui de prendre du poids, les gros repas c'est même pas la peine pour son estomac mais il pourrait manger toutes les 2h sans soucis (à mon grand désespoir ...). Le matin c'est carrément la course (team "la moindre minute compte" pour l'un comme pour l'autre
) donc le petit dèj salé, c'est nope, les biscuits évidemment, c'est un shoot de sucre donc aucun intérêt.
Je rajouterais qu'il est plutôt ... difficile ? Donc exit les energy balls maison (ou pas d'ailleurs) à base de dattes et d'oléagineux, les graines diverses et variées etc.
L'idée serait d'augmenter le nombre de repas mais sans trop de prise de tête, si possible, pas avec des barres protéinées à 3€ pièces ...
J'ai eu l'idée des substituts de repas de type shaker mais j'aurais bien aimé trouver quelque chose à peu près sain, avec une bonne proportion de graisses insaturées.
Sauf que le marché est saturé donc je m'en remet à vous pour faire un premier tri !
(désespérée la meuf 
)
