Les futurs parents de c.a. - tome 3

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Beabcr

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Les futurs parents de c.a. - tome 3
Posté le 10/07/2022 à 19h05
Bienvenue sur le tome 3 des futures mamans, devenu le post des futurs parents ! Afin de prendre la relève d’´Asika dans la mise à jour, nous voici sur un post tout neuf. Ce post est destiné à tous les futurs parents de C.A. qui souhaitent échanger autour de la grossesse, du post partum, etc. Sont également les bienvenus les non parents, les childfree, les mamans dont les enfants sont déjà nés, etc. C’´est juste qu'’on se suit en général entre jeunes mamans avec des termes proches mais bien sûr tout le monde a le droit de participer.

Je vais simplement reprendre le travail d’´Asika, et au fur et à mesure l’´enrichir et le mettre à jour. Merci encore asika pour tout ce que tu as fait jusqu'’ici.

********************

Les nouveaux futurs parents : Si vous voulez que je vous rajoute à la liste, identifiez-moi avec : @ puis mon pseudo comme ça je le vois directement via mes notifications
Idem pour ceux déjà inscrits, si besoin de changer de DPA ou si vous connaissez le sexe de votre bébé.

********************

Tous les bébés de Cheval Annonce 2010-2021 sont ici
Retrouvez le tome 1 des futures mamans ici et le tome 2 ici

Les bébés nés en 2022 et 2023

- gitan0us : Élise est née le 8 juillet 2022
- castorounette : garçon né le 19 juillet 2022
- quevaetjulie : Daphné est née le 20 juillet 2022 : retrouvez le récit page 32
- poloche54 : Marius est né le 20 août 2022
- albane64 : Lia est née le 23 septembre 2022
- jerica_parcq : Lucas est né le 23 septembre 2022
- tycoyotte : Eliott est né le 13 octobre 2022
- melye : Valentin est né le 15 octobre 2022 : retrouvez le récit page 179 (accouchement sans péridurale)
- candy_up: Flora et Swann sont nées le 31 octobre 2022
- madii04 : bébé est née le 1er novembre 2022
- ncquoum : Eliott est né le 20 novembre 2022
- Boston44 : Théa est née le 11 janvier 2023
- Elo7 : Mia est née le 17 janvier 2033 : retrouvez le récit page 272 (AAD)
- Noatrinity : Flora est née le 26 janvier 2023
- Missmarie : Ezekiel est né le 28 janvier 2023
- Beabcr : Gabriel est né le 30 janvier 2023 : retrouvez le récit page 286 (AAD)
- Maahah : Lola est née le 18 février 2023 : retrouvez le récit page 300 (déclenchement)
- Rapide49 : Andréa est né le 23 février 2023 : retrouvez le récit page 304 (AAD)
- ainsel : fille née le 31 mai 2023
- elicendi : : Lilia et Louisa sont nées le 19 juin 2023 retrouvez le récit page 349 (accouchement de jumelles par voie basse)
- clairono : Elsa est née le vendredi 23 juin 2023 : retrouvez le récit page 356 (césarienne)
- lipstyxxx : Célestin est né le 8 juillet 2023 : retrouvez le récit page 3 (zut ça s'est effacé il va falloir que je fouine, patience !)
- marmo : fille née le 18 juillet 2023
- emy_k : Pauline est née le 30 septembre 2023 ; retrouvez son récit (déclenchement tout doux !) p. 385
- mooxis : Eliana est née le 23 octobre 2023
- joual : bébé est née le 5 novembre 2023
- lutin01 : bébé est né le 29 décembre 2023. Retrouvez son récit p.415 (naissance en siège par voie basse)


Les bébés nés en 2024

- guimsly : bébé est né le 12 janvier 2024
- cams760 : Louison est née le 11 février 2024. Retrouvez son récit p.472
- tagada95 : Léopold est né le 20 février 2024. Retrouvez son récit p.481
- envy4 : bébé est né le 27 février 2024. Retrouvez son récit d'accouchement p. 523
- lola501 : bébé est né le 17 mars 2024. Retrouvez son récit p.451 (en fait non faut que je retrouve la bonne page)
- carwyn : Thaïs est née le 8 avril 2024. Retrouvez son récit p.516 (accouchement rapide, sans péridurale)
- iammyself : Ninon est née le 16 avril 2024
- neonetmath : Aliénor est née le 17 avril 2024


Les bébés attendus pour 2024

- ilai : fille pour le 1er juin 2024
- midame : garçon pour le 12 juin 2024
- barbeforever65 : fille pour le 13 juin 2024
- tawel : garçon pour le 21 juin 2024
- marinebonneau : bébé pour fin juin 2024
- myosotis81 : garçon pour le 4 juillet 2024
- lpie : garçon pour le 3 août 2024
- ollina147 : garçon pour le 4 septembre 2024
- khadi : bébé pour le 4 octobre 2024
- tsumughi : bébé pour début décembre 2024


RESSOURCES

LES BEST-SELLERS
- J'accouche bientôt que faire de la douleur, de Maïtie Trelaün
- Le Mois d'Or, de Céline Chadelat et Marie Pohé-Polin = à lire à 2 car concerne aussi le conjoint
- Le manuel très illustré de l'allaitement, de Caroline Guillot
- Serre-moi fort, de Carlos Gonzales
- Dormir sans larmes, de Rosa Jové

LIVRES
- Le bébé est un mammifère, de Michel Odent (gynécologue obstétricien)
- Le Guide de la Naissance Naturelle, Ina May Gaskin
- Le cododo, pourquoi, comment? de Claude-Suzanne Didierjean-Jouveau
- De la naissance aux premiers pas, de Michèle Forestier

BD
- La Naissance, découvrez vos supers-pouvoirs

***

PODCASTS
- La Matrescence, Clémentine Sarlat (tu peux retrouver la liste de tous les podcasts sur son site)
- Sage-Meuf, d'Anna Roy (à écouter avec ton conjoint, genre vraiment vraiment)
- Papatriarchat
- Bliss

***

SITES INTERNET
- La Maison des Maternelles, et à plus forte raison leur chaine Youtube
- Mamanstestent = tenu par Marie Perarneau
- Magicmaman = y a des trucs à prendre et d'autres à laisser
- Objectif Bébé bio pour des références de produits sains à utiliser sur la peau de bébé
- Préparer son projet de naissance ici

***

INSTAGRAM
La.sage.femme : tenu par une sage-femme d'amour
Ped.urg : tu veux tout savoir sur les pathologies des enfants ? fonce !
arnault_pfersdorff = pédiatre de la LMDM
Docteur_Flo : médecin généraliste très sympathique
Petitspasdegeants : pour les chaussures souples
Balancetonuterus : parce que les violences obstétricales ne doivent pas être banalisées (et je t'invite vivement à lire quelques témoignages)
Sage femme mais pas que : beaucoup de vidéos explicatives notamment sur YouTube
To be or not toubib : notamment auteur de Urgences or not urgences, un vrai must have pour les parents
Dr.Laure.einaudi : gynécologue défendant la physiologie et l’AAD (accouchement à domicile)
Jujulagygy : gynécologue abordant différentes thématiques
Charline la sage femme : SF très connue qui dispense les infos essentielles et vulgarise les informations médicales

***

VIDÉOS - FILMS
Accoucher autrement de Camille Teixeira
Dessine-moi un accouchement physiologique, YouTube
Faut pas pousser, de Nina Narre
Post-Partum le documentaire, Ève Simonet
Chaîne YouTube de l’association pour la bientraitance obstétricale

***

SANTÉ
Le site du CRAT à destination à la fois des professionnels et des particuliers pour vérifier la compatibilité des traitements, examens médicaux, vaccins, etc… avec la grossesse et l’allaitement
Listériose
https://www.pasteur.fr/fr/centre-medical/fiches-maladies/listeriose?
Salmonellose
https://www.anses.fr/fr/content/salmonellose

***

SÉCURITÉ ROUTIÈRE
Parce que choisir sa coque, son siège-auto etc... peut devenir un très grand parcours du combattant. Voici quelques conseils pour y arriver :
> Aller sur le site : https://www.securange.fr/meilleurs-sieges-auto
> Pour voir si un siège (ou une coque) est recommandé : tapez "nom du siège + securange" sur Google ; on accède directement à leur blog avec le descriptif
> ‘Bambinou by Sécurange' est la boutique partenaire : vous ne trouverez dessus que des références de sièges recommandés par Sécurange
> Si besoin de conseils particuliers (même pour d'autres enfants) : louisedek est bénévole auprès de l’association et prend souvent de son temps pour nous aider également sur le forum ! Vous pouvez la contacter via MP ou la tagguer sur le post

***

ALLAITEMENT
Post chevalannonce
Le site de la Leche League
L’annuaire des conseillères IBCLC

P.S. : ces recommandations sont celles des membres du forum, elles varient et s’accumulent au fur et à mesure que le post grandit. Cependant, elles ne valent pas une consultation médicale ou l’avis d’un professionnel. Il se peut également qu’elles ne correspondent pas toutes à votre façon de penser, mais rappelez-vous que si elles sont mentionnées, c’est qu’elles ont aidé quelqu’un ici n’hésitez pas à dire, toutefois, si vous avez connaissance de biais importants concernant ces médias (informations fausses voire dangereuses, par exemple) afin que l’on puisse le préciser ou bien carrément ôter le média de la liste.

Édité par beabcr le 17-04-2024 à 19h32
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Rapide49

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Les futurs parents de c.a. - tome 3
Posté le 15/01/2023 à 17h04
boston44
Ça fait plaisir de lire que tu vas mieux.
Ton récit montre une fois de plus que chaque accouchement est différent.

Bon retour chez toi,que tu dois avoir hâte.


Beabcr

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Posté le 16/01/2023 à 20h13
boston44 contente de lire une belle évolution. Comment vas tu aujourd'hui ? Vous êtes sorties ?


Boston44

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Les futurs parents de c.a. - tome 3
Posté le 16/01/2023 à 22h46
beabcr

On est rentrés à la maison.
Petit coup de blues, je me suis sentie un peu dépassée.

Juste avant notre départ on nous a reproché que bebe ne buvait pas assez sur l’ensemble de la journée. Attendre le dernier jour pour nous faire la remarque c’est limite.
Du coup faut augmenter le nombre de biberons…
Sauf qu’arriver à la maison, j’ai dû gérer le premier biberon toute seule (chéri était au rdv veto de la chienne) et bébé n’arrivait pas à boire avec nos tétines … on avait gardé un biberon de la maternité qu’on a utilisé mais du coup elle boit encore moins qu’hier …
Après bébé pleurait je n’arrivais pas à la calmer, je l’ai donné à ma belle sœur le temps de monter chercher quelque chose à l’étage.. elle a arrêté de pleuré avec tatie.
Du coup quand on s’est retrouvés seuls à la maison j’ai craqué en pleurs …

Mes parents sont passés voir leur petite fille et ça m’a fait du bien au moral.
Bébé a bu un super biberon ce soir et ça me rassure, au final sur 24h il lui manque que 15mL.
Reste plus qu’à trouvé une tétine plus simple pour elle, le papa a fait pharmacie et le supermarché d’à côté. Demain on testera les mam.

Ça va du coup mieux ce soir mais je pense que moralement ça va beaucoup jouer au yoyo.

J’ai du mal aussi à me poser, vue qu’on est parti d’un coup à la mater, on a laissé la maison telle qu’elle, le papa est resté avec moi tout le long. Du coup envie de ranger/nettoyer; du mal à lever le pied.

J’avais prévu tout ce qu’il fallait pour après l’accouchement… sauf les sous vêtements adaptés à une cicatrice de césarienne …


Koskinelle

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Les futurs parents de c.a. - tome 3
Posté le 16/01/2023 à 23h08
boston44 J'ai fait nos comptes de 2022 , c'est incroyable le nombre de fois que le papa a été à la pharmacie xD.
Être parents ça s'apprends on tatonne :)
Puis je trouve que le post partum avec les hormones c'est vraiment violent .
Moi j'étais beaucoup rassuré par le passage de l'infirmière tout les jours puis ma SF disponible au téléphone et qui est venu 2 fois les 15 premiers jours.

Tu as l'air de te sentir bien physiquement pour monter et descendre les escaliers :) .

Alors la pression des tâches ménagères je comprends.
Je trouve qu'un conseil qui est donner et qui est en Or c'est de dormir quand bébé dort , vraiment.
Soi en priorité.

Tu dois apprécié ton lit là, de pouvoir manger ce que tu veux :)

Pour les sous vêtements césarienne.
Moi je mettais les boxers détendu de mon Mr, sinon culotte de protection urinaire ça remonte haut.
J'avais un sarrouel aussi qui ne me serrait pas.
Je t'avoue que les infirmières m'ont vu dans de sacrée tenue lol
Entre la montée de lait, le boxer, les chaussettes de contention... Elles ont l'habitude, heureusement qu'elles sont là.

Édité par koskinelle le 16-01-2023 à 23h09

Lipstyxxx

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Posté le 16/01/2023 à 23h37
koskinelle Je viens de repenser à ma tenue le jour où la sage femme est venue après notre retour a la maison ... entre ça et notre maison en plein chantier (la cuisine, qui est notre entrée, était dans un état vous imaginez même pas, c'était condamné de partout, plus un meuble, de la poussière partout...) je pense qu'on lui a vendu du rêve
Pareil, j'avais une horrible chemise de nuit certes pratique pour allaiter mais soyons honnêtes j'étais à moitié à poil, le tout avec des bas de contention blancs et les orteils qui dépassent. Magique.


Lipstyxxx

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Posté le 16/01/2023 à 23h50
boston44 Super ce retour a la maison ! Mais oui, que c'est dur, après avoir été entouré H24 de se retrouver... seul, a devoir tout gérer comme si on était censé savoir. Je me souviens de notre retour, je m'étais assise sur un fauteuil avec ma fille et là, le poids du monde qui s'abat sur mes épaules : et maintenant, je suis censée faire quoi ? Vous m'avez l'air d'être une bonne équipe toi et le papa, vous allez affronter x moments de doute mais vous les surmonterez. C'est pas cool effectivement cette histoire de quantité de lait soi disant insuffisante. Dis-toi que si ta fille avait vraiment manqué, la prise de poids aurait été problématique et on ne vous aurait pas laissées sortir. Donc vous avez fait ce qu'il faut, vous allez poursuivre les tests, mais elle mange, elle tolère bien son lait, c'est déjà super !

Pour la maison si vraiment ça te tend et étant donné que vous semblez avoir pas mal de visites, ben j'ai envie de dire... demande aux visiteurs de donner un coup de main ou un coup de propre ! C'est vraiment pas la priorité pour toi là, laisse-toi vivre au moins quelques jours. Mais si vivre dans du propre et rangé est indispensable pour que tu te sentes bien, alors mets les autres a contribution.

Je comprends parfaitement le sentiment, cette envie de reprendre le contrôle, que certaines choses soient comme avant malgré le tsunami qui vient de passer. Donc je vais te dire ce qu'on a pu me dire et que je balayais d'un revers de main ( tu as le droit de faire pareil ahah) : ton congé va durer deux-trois mois, c'est deux-trois mois qui sont nécessaires, et trois mois dans une vie c'est rien. Et en même temps c'est énorme quand il agit des premiers moments de vie de ton bébé. Donc offre-toi ce moment, qui va te sembler interminable par moments, mais qui est vraiment important pour prendre tes marques tranquillement. La propreté de tes vitres je pense que dans dix ans tu ne t'en souviendra pas .

Mais si briquer t'aide à te sentir mieux, tu as le droit aussi, dans la limite de ce que ton corps peut donner après une opération !


Jerica_parcq

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Posté le 17/01/2023 à 06h22
boston44 bon retour
Ne t'en fais pas moi aussi c'était Bagdad quand je suis partie surtout que papa passe presque tout son temps à la mater et le peux ou il n'y étais pas c'était pour gérer cheval et animaux donc le lendemain on s'est mis en mode ménage tranquille (je supporte pas quand c'est comme ça sinon je ne sais pas me reposer)

Les premiers jours ça fait bizarre xar tu passes d'une assistance presque continue à rien enfin plus que vous 2 pour gérer cette petite chose sans notice
Nous a décidé de se laisser porter un peu par son rythme au démarrage, le temps qu'il s habitue à la maison etc
Je ne sais pas s'ils yon conseillé, on a pris un agenda basic pour noter les bib, selles, nuits etc car tu verras avec le manque de sommeil et tour lz reste la mémoire joue des tours

Ne te stresse pas ça va aller avec ta petite louloutte


Boston44

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Posté le 17/01/2023 à 11h49
Merci les filles, je vais faire une réponse groupée :)

Pour le ménage, je ne suis pas une accro, mais le minimum ^^ je n’irai pas nettoyer mes vitres, clairement de base il me faut beaucoup de motivation ! Mais on a des animaux, alors faut toujours faire un minimum. Puis on était dans les travaux, bandes de placo en cours, on est rentré et la poussière des travaux est toute tombée, ça fait bizarre et sale !
Ma mère m’a proposé de venir faire le ménage mais j’ai refusé. Par contre je lui ai donné des plaids et housse de protection du canapé à mettre au sèche linge. Elle m’a aussi proposé de nous faire quelques courses hier; j’avais pas d’idée en tête, elle m’a ramener 2/3 bricoles.

Niveau tenue hier j’ai eu besoin de me changer, de ressembler un peu plus à quelque chose. Je pense que ça joue moralement. Pendant mon absence j’ai des vêtements qui sont arrivés à la maison. Des mois que je m’étais rien acheté de nouveau pour moi … du coup je me suis laissé tenté par un essayage. Tout me va car j’avais opté pour une taille au dessus histoire de pouvoir les mettre après l’accouchement.
Mais clairement je n’ai pas supporté la vision de mon corps … il me faudra du temps !
Je me suis même épilé les sourcils hier soir avant d’aller dormir, mon chéri me disait que ça pouvait attendre mais non, j’en avais besoin pour me sentir un peu plus moi même ^^ truc vraiment con mais je me suis sentie tellement bien après !

Je ne peux pas du tout aller m’occuper de mes chevaux, donc chéri doit y aller à ma place, ça m’embête un peu car c’est ma passion pas la sienne. Même si ce n’est que versé le seau de granule dans le pré, ça lui prends 15min aller/retour mais voilà quoi.

Pour les biberons, on a reproduit la feuille de la mater pour bien tout noter.
Hier a la pesée de sortie elle avait perdu… mais en faite la veille ils l’avaient pesé après mangé et sans avoir rien fait dans la couche depuis 3 biberons .. hier elle n’avait pas encore mangé et avait bien rempli sa couche juste avant.. au final en calculant; elle n’avait rien perdu mais stagnait en poids.
La sage femme passe demain, cette nuit il lui manquait en moyenne 5mL par biberon, ce matin c’était le bonne dose.
Ce qui me gêne c’est qu’ils nous donnent des indications identiques à des bébés de 3,5kg quand nous c’est une crevette de 2,8kg…

Niveau visite on étale chaque jour pour pas avoir trop de monde d’un coup ou toute la journée.
Hier c’était la Soeur de monsieur qui est passé car elle nous a ramené notre chienne et mes parents qui eux nous ont ramené notre chien.
Les parents de monsieur vont passé en fin de journée.
Vendredi j’ai ma belle sœur qui vient avec mon neveu et ma nièce qui réclament à voir leur première cousine.
Si chacun vient chacun son tour, en nous laissant respirer le reste de la journée ça va aller.

Bon monsieur fait son grand ménage ce matin, bébé dort et moi je ne rêve que d’un bon shampoing ! Cet après-midi ce sera sieste ^^


Jerica_parcq

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Posté le 17/01/2023 à 12h18
boston44 mdr je le reconnais trop, moi aussi je me fringuais "bien" enfin sweat, bas souple, pas en pij lol pareil un coup de sourcil, maquillée un minimum enfin de quoi être pas trop moche ^^
On avait fait un planning de visite 1 jour sur 2 sur "rendez vous"

Le soir en rentrant je me suis pris une douche relax après avoir été chercher des bricoles qui nous manquait.
On a pas été des exemples côté repas pendant une bonne semaine, avec le papa on a été acheté des basiques style pizza, trucs rapides micro-ondes ou four mais au moins on se libéré d'une charge ^^

Édité par jerica_parcq le 17-01-2023 à 12h21

Boston44

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Posté le 17/01/2023 à 12h53
jerica_parcq

C’est ça un haut propre et correcte, un leggings en guise de bas. Je ne supporte pas de rester en pijama ^^
J’avais pris ma douche avant de partir hier matin, donc ça sera pour aujourd’hui le shampoing, j’en ai besoin !

Papa découvre la quantité de poussière qu’il a fait pendant ses travaux. Je nettoyais tous les jours derrière lui, il est choqué ! Moi ça me fait du bien de commencer à voir propre sans que ce soit moi qui m’acharne pour la vingtième fois sur ce buffet
(Me suis posée un peu, et j’ai rangé pendant que lui nettoie, sans trop forcer)

Au final le frigo n’est pas vide, mais les dates sont courtes, presque une semaine sans être à la maison ça se fait sentir là dessus aussi. Tous nos fruits sont pourris …
Hier c’était pâtes carbo le midi, bol de céréales le soir pas de prise de tête, on avise au fur et à mesure. J’aurai du demandé des pizzas surgelées à ma mère je n’y avais pas pensé.

La petite sœur propose de venir s’occuper de la petite dans le week-end pour qu’on se pose un peu si besoin.
En tout cas retrouver son lit et dormir avec son chéri ça fait du bien ! Bientôt pouvoir retrouver la position sur le ventre, ça me tarde !!


Jerica_parcq

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Posté le 17/01/2023 à 13h06
boston44 je mettais laver à la mater aussi avant de partir mais je sais pas c'est pas commea la maison lol pas le même confort on va dire

Les travaux c'est l horreur y en a toujours partout et même si tu nettoies juste après ça retombe encore plusieurs jours surtout ce foutu placo et le torchis


Koskinelle

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Posté le 17/01/2023 à 13h21
boston44 Tu as l'air drôlement en forme ça fait plaisir :)


Noatrinity

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Posté le 17/01/2023 à 15h39
Je suis d'accord avec koskinelle, boston44 On te sent plus en forme !

Ici, ma sage femme libérale est venu hier à la maison faire un monito et discuter des dernières éventuelles apréhensions. C'est un rdv complètement facultatif comme elle dit mais ça permet de discuter sereinement avec une pro qu'on connaît depuis plus longtemps que la SF de la maternité. Jeudi dernier rdv à la maternité, c'est chéri qui m'y emmène je ne me sens pas trop de faire la route toute seule et mon bidon me gêne en ville quand il faut se tortiller dans tous les sens pour voir d'où les voitures viennent et ça lui permettra de faire la route au moins une fois avant le jour J .
Et tout à l'heure le maréchal est venu pour les juments il ne m'avait pas vu depuis le début de ma grossesse puisque c'était mon amie (coproropriétaire d'une de mes juments) qui avait géré les rdv ça lui a fait tout drôle de me voir avec mon gros bidon XD. Il rigolait qu'on faisait une belle bande entre les juments un peu coincé (ma vieille qui nous une petite crise d'arthrose avec l'humidité, l'autre qui avec la boue a ses tares molles aux jarrets qui la rend raidouille), mon amie qui s'est fait opérer du dos et qui ne peut pas rester debout très longtemps et moi avec un gros bidon à 15j du terme .
Du coup tous les impératifs des animaux sont passés, bébé peut venir c'est bon


Boston44

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Posté le 17/01/2023 à 15h39
jerica_parcq

C’est vrai, mais là tu vois j’ai qu’une baignoire chez moi avec pommeau de douche mais j’ai l’habitude de me pencher en arrière pour rincer les cheveux et tout… ah bah je me suis fais avoir ! Pas bon du tout avec la cicatrice … j’ai vraiment hâte d’enlever ces dernières agrafes, il y en a une qui me met la misère !

koskinelle
Oui en vrai ça va.
Je pense que l’habitude de dormir de base en fractionné et pas toujours des nuits complètes aide beaucoup !
Par contre je l’ai payé hier soir et ce midi, à trop vouloir en faire, le corps finit par rappeler qu’on est passé au bloc quand même !

Le truc qui m’embête le plus, c’est de souffrir en m’occupant de ma fille. J’ai voulu gérer seule ce midi, et changer la couche est un enfer physiquement, ça tire énormément sur ma cicatrice. J’espère vraiment que les dernières agrafes vont me soulager.


Koskinelle

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Posté le 17/01/2023 à 16h07
boston44 Alors ,je vais pas y aller par 4 chemins ,n'oublie pas que tu as été ouverte en 2 .
Tout ton corps ,tes tissus ,tes organes ,tes hormones sont entrain de se remettre d'une grossesse ,d'une tentative d'accouchement par voie basse et surtout ton corps est entrain de cicatrisé d'une plaie de plus ou moins 20 cm qui atteins tes tissus profonds et tes organes .

On n'est pas toute égales et heureusement que tout le monde n'a pas pris cher comme moi lol mais quand même je pense que c'est a souligner ,il faut vraiment etre indulgent avec soi même et ne pas vouloir en faire trop car comme tu dis ,tu vas le payer ,le corps a un moment ou un autre dit stop .

Tu as le droit d'en faire moins et d'etre fatigué =) .
Il vaut mieux en faire moins mais bien .


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