pourtant je fais attention à mon alimentation,
Actuellement la journée je vois 2 cafés+ un jus d'orange + 1 thé le matin et 1 café et 1 thé en début d'après midi.
Quelques suggestions.
Le jus d'orange (et les jus de fruits) c'est franchement pas terrible, c'est bourré de sucre et à éviter.
Du coup c'est quoi en pratique "faire attention à son alimentation" ?
Je trouve aussi que ça fait beaucoup de thé/café, qui peuvent perturber le sommeil même si on n'en a pas l'impression.
Essayez de faire un peu d'activité physique style 10 minutes d'étirements/mobilité (il y des tonnes de vidéos sympas sur Youtube).
Demandez un 2e avis médical, en évoquant avec le médecin d'éventuels soucis au boulot.
Lever 6h c'est bien tôt, est-ce que ça correspond à beaucoup de trajets, un boulot qui commence tôt, des tâches domestiques à assurer ? Pas moyen d'envisager une autre organisation ?
