Problème de dos et épaules : position galop assis

lpoekaimr
Salut alors en regardant tes vidéos je dirais qu'il faudrait te redresser , tenir ton dos droit , bien regarder loin, et serrer tes omoplates comme si tu voulais qu'elles se touchent (ou sortir ta poitrine si tu préfères) Je pense que tes étriers sont un peu cours je pense que tu devrais les rallonger voir même monter un peu sans étriers ça aide à travailler l'assiette. Et le meilleur conseil que je peux te donner c'est de faire de la mise en selle .
N'hésites pas à nous tenir au courant de ton évolution .

Bonjour
la jument est en très grosse
Donc ton articulation coxaux fémoral est très ouverte et tu te raccroches avec tes cuisses
donc blocage du bassin
décompensation par un mouvement d’épaule et de bras
le bassin lui ne fonctionne pas alors qu’il devrait passer de la position antéversion à la position neutre à la position rétroversion et ainsi de suite

Que faire?
Peut-être prendre un cheval qui soit plus dans le mouvement en avant et débloquer ses cuisses pour que le bassin fonctionne
bon courage

La selle est également trop petite pour vous.

Je ne vois pas en quoi la jument est trop grosse m'enfin . . .

Oui la selle est trop petite et ça n'aide pas.

Tu manques de verticalité et surtout tu pousses beaucoup avec tes bras, si tu dois mettre plus de mouvement en avant c'est avec tes jambes qu'il faut le faire
Penser a moins s'agiter, être plus fixe, redresser ton dos qui fait un peu tout mou comme si tu avais un fil au sommet de ta tête qui te grandissait.

Tu peux essayer de rallonger un peu tes étriers mais attention de ne pas te raccrocher avec tes cuisses
C'est ton bassin qui doit suivre le mouvement

Hello ^^
Peut être que pour t'aider au début tu pourrais avoir la possibilité de travailler un peu en longe ? Comme ça le moniteur s'occuperait de l'allure du cheval et de la direction, et toi tu pourrais d'autant mieux te focaliser sur ta position ?

Pour moi le pb majeur vient du manque de mise en avant du cheval. Il est pas enclenché du tout. Ose lui demander de vraiment galoper. Tu as déjà fait de la balançoire ? C'est quasi pareil si tu es ratatiné, raide et statue, il n'y a rien qui se passe. Mais si tu regardes vers le ciel, te grandis et enclenche ton bassin, alors tu iras de plus en plus vite et enclenchera le balancier. Pareil sur la balançoire tes bras sont à une hauteur qui tient ton corps droit, ne cherche pas à baisser tes mains, sinon ton corps va perdre son équilibre.

passion_equi merci pour tes conseils, c’est vrai que je n’ai jamais pensé à sortir la poitrine et serrer les omoplates !

harasstgermain bonjour, alors c’est un entier et pas une jument :p
Effectivement il manque de mise en avant

spiritdancer malheureusement je ne peux rien faire sur ce point :/

quiebro13 merci pour les conseils, je me trouve très molle effectivement !
J’ai vraiment du mal avec les étriers, je vais essayer de les rallonger mais j’avais déjà l’impression qu’ils étaient longs oups

mllealys hello, c’est vrai que ça pourrait être pas mal de faire un peu de longe

hisatis39 effectivement je n’ai pas cherché à l’enclencher puisqu’on travaillait sur ces vidéos le départ au galop, j’ai complètement délaissé la mise en avant. J’y penserais la prochaine fois !

J’espère avoir répondu à tous vos points :) merci !

Sur la vidéo le cheval ne galope pas vraiment, c'est difficile dans ces conditions de trouver une bonne position.

La selle est vraiment très importante, si la selle ne va pas vous allez vous épuiser à essayer de vous aligner sur une position idéale. Si vous ne pouvez pas changer de selle dites vous qu'il faut trouver un compromis, ça ne sera jamais très satisfaisant.

Attention aux consignes concernant les épaules, vous risquez de vous raidir encore plus alors que le problème est en général plutôt au niveau du bassin, plus ou moins contraint par la selle dans une position qui ne lui permet pas toujours de fonctionner correctement.
L'absence de votre gilet de protection habituel doit aussi contribuer à vous raidir.

Bonjour, de ce que je vois:

- tu accompagnes le mouvement de l'encolure au galop et c'est bien, mais pour préserver ton dos et ta position, fais-le uniquement avec un mouvement qui part de l'articulation de l'épaule, et l'angle du coude qui s'ouvre et se ferme au besoin. Car là tes omoplates entrent en jeu, déjà ca déstabilise beaucoup, et en plus au niveau de tes vertèbres ça doit bouger aussi. Pour t'aider, entraîne toi d'abord au pas (puisqu'au pas aussi, il y a un mouvement d'encolure à accompagner), ou encore mieux: à pied, "bloque" tes omoplates (l'espace entre elles ne doit pas changer) tout en assouplissant tes articulations des épaules et des coudes suivre la bouche.

- tu fonctionnes en flexion dorso-lombaire, là honnêtement c'est plus compliqué pour corriger, malheureusement beaucoup de profs demandent "d'accompagner avec le bassin", en résulte des flexions lombaires a répétitions : à éviter pour préserver ses disques intervertébraux. Pour le haut du dos, le problème d'omoplates résolu ça devrait s'améliorer. Pour le bas du dos, essaie de "fixer" l'entièreté de la colonne (se grandir vers le haut aide, ainsi qu'alourdir la bassin dans la selle), et que l'accompagnement des foulées vienne principalement de l'ouverture de l'angle dos/cuisse, plutôt que d'une ondulation du dos (seul c'est pas facile, peu de moniteurs savent orienter sur ça, mais tu peux déjà aller vers du moins pire).

D'accord avec ce qui a été dit.
Mon enseignant me dit de "finir la foulée dans mon dos" et aussi de tenir mon dos.
Je n'y arrive pas toujours très bien mais quand il me dit que c'est OK j'ai effectivement la sensation d'avoir le dos rigide. Et de bomber le torse. C'est beaucoup plus fatiguant mais je sens bien que je fonctionne mieux avec le cheval quand je fais cela.
Je crois qu'on a l'impression souvent d'accompagner le mouvement d'encolure avec nos bras et nos mains. Et en fait que nous le faisons en plus avec le dos, donc on a tendance à "pousser" ou à se jeter en avant. Si tu te forces à maintenir ton dos droit (l'image de la ficelle qui te tire la tête bien à la verticale aide aussi) je pense que tu seras dans la bonne direction

Oui, un dos plus tonique, sans pour autant être crispée... La nuance n'est pas forcément facile à ressentir, mais ça vient en pratiquant. L'image du fil au sommet du crâne peut aider

Pour moi, la selle est trop petite, les étriers trop courts.
Il faut descendre tes jambes et accompagner avec ton bassin. Là, tu pompes avec les épaules.
Peut-être que de galoper sans pédales peut être une solution.

Pas grand chose à rajouter à tous les très bons conseils qui t'ont été donnés dans les messages précédents.

Globalement, tu en fais trop, tu galopes à la place de ton cheval. Certes il manque d'impulsion et cela peut t'inciter plus ou moins intentionnellement à "faire à sa place".
Essaies de corriger ta position telle que cela t'a été expliqué dans les messages : gainer le dos, approcher les omoplates, suivre l'encolure uniquement avec les coudes, libérer l'articulation coxo-fémorale... et puis dans ta façon de vivre le galop : laisse toi faire par le cheval, suis le, mais ne fais pas plus que lui, avant lui ou à sa place. Ce dernier petit conseil étant valable à toutes les allures, dans tous les exercices et même pour le saut.
A vouloir faire bien, souvent, on en fait trop et cela devient des "gesticulations" inutiles qui perturbent le cheval. Si ça se trouve en restant à ta place plus sobrement, ton cheval pourra aller en avant de façon plus généreuse

La position et le fonctionnement sont un énorme chantier en équitation. Fondamental mais colossal, ça demande beaucoup de persévérance. Donc, ne t'inquiète pas, en y portant ainsi ton attention et en y travaillant avec détermination et patience, tu y arriveras

Moi, ce qui me surprend, c'est que ta mono ne te corrige pas. Enfin je ne sais pas mais si nous, on voit ces défauts-là sur une vidéo, elle qui est dans la carrière, elle ne voit pas? Déjà, la selle trop petite, comment dire? Pour ta position, elle te dit quoi?

deasby étant en club, je varie de monture du coup le problème de la selle ne se posera pas sur tous les chevaux. Merci pour les conseils, effectivement il faut que je prenne l’habitude de ne plus monter avec mon gilet pour corriger mes défauts

cavaliere94 bonjour, très technique tout ça, merci pour les info !

globs oui je pousse beaucoup, je vais essayer de m’imaginer l’histoire de la ficelle merci :) merci aussi à desalpes

domipac19 on a fait une séance sans étrier justement pour travailler la descente de jambe, mais bon ça prend du temps, mais j’ai ressenti que ça aidait pas mal

couagga oui clairement j’en fais trop et je gesticule, merci pour les conseils :) un long combat m’attend !

domipac19 en faite je viens d’arriver au Portugal pour les études et donc cela fait peu de temps qu’elle m’encadre, c’était la 4ème séance je crois. Elle apprend à me connaître, elle sait que ma position a des défauts et on essaie d’y travailler mais on travaille plusieurs choses en parallèle, on ne fait pas que du travail de position :)