Bonjour à tous
J ai repris des cours de natation histoire de faire des mouvements correctes pour à terme aller faire des longueurs seule dans la semaine.
Après quelques cours on se rend compte avec la prof que le problème ce n est pas vraiment t l’es mouvement (même s ils ne sont pas parfaits) mais plutôt ma capacité à respirer correctement.
Quand j expire sous l eau la respiration se bloque assez rapidement alors que j ai encore de l air à expirer.
Je suis aussi régulièrement « à contre courant »avec la respiration. J ai tendance à vouloir expirer quand j ai la tête hors de l eau
En y réfléchissant je pense que j ai peur à cause d une mauvaise expérience quand j étais petite et que j apprenais à nager.
Je me souviens que j avais peur et la prof qui m avait promis de me tenir dans la grande profondeur m à lache (sans doute pour me montrer que je savais nager mais je n ai pas apprécier la blague).
En y réfléchissant je constate que j ai aussi des « difficultés » à respirer dans certaines situations.
(Probablement en cas de stress?)
J ai la sensation d avoir besoin d une grande inspiration mais j ai comme un blocage dans ma poitrine au moment où je veux gonfler mes poumons.
Même si je ne suis pas en détresse respiratoire j ai vraiment t ce besoin de prendre une grande inspiration et je dois parfois m y reprendre à plusieurs reprises pour que « ça passe ».
Après ça je peux reprendre ce que je faisais.
Est ce que quelqu un ici à ce sentiment?
Est ce que quelqu un à ce problème pour nager?
Comment travailler ça?
Je pense que c est psychologique plus que physique mais si vous avez des théories je vous écoute
Merci
