Les toujours folles

MOi j'aime bien quand l'herbe pousse trop au jardin car ça veut dire que le reste pousse aussi, et comme j'ai mis à peu près de tout cette année, voilà quoi...

J'ai platé hier en allant un peu chercher V qui se la joue encore plus relax que d'habitude en ce moment, résultat il a été juste fantastique!
Et Quix, comme les autres, elles sont belles tes poulettes là !

Haly profite bien de tes vacances, tu as des trucs prévus ?

Quix tu es chez toi mercredi matin ?

andiamo Alors ce qu'elle m'a dit (la micro nutritiznne était pharmacienne à la base), c'est que la sérotonine est fabriquée à partir de la mélatonine (bon c'est ce que j'ai compris/retenu). Et la sérotonine aide à abaisser le cortisol, cortisol qu'on suppose que j'ai au taquet et qui fait que je prends du poids/je n'en perds pas.

En attendant je ne dors pas assez et n'ai pas un sommeil réparateur donc ce complément pour m'aider à rééquilibrer mon sommeil.
J'ai également le matin de l'ashwagandha pour agir sur le cortisol et un autre complément pour rétablir le microbiote... le but est de relancer le métabolisme et ensuite pouvoir me passer de ces compléments.

commeunair J'ai tjs pas de jardin... donc tjs pas de potager.

mandy31 ok d’accord! Oui ça se tient comme logique. Tu me diras si tu as trouvé des effets bénéfiques, ça peut m’intéresser pour des patients en sevrage d’anti dépresseur notamment

mandy31 Mandy j'ai envie de te dire "fais du sport, ça va t'aider à résoudre pas mal de tes problèmes" mais je me doute que ça tu le sais/fais déjà...

Arf, la loose...

andiamo pas de soucis, après j'ai plusieurs facteurs aussi avec le fait que je ne travaille pas et que je me bouge un peu plus en journée (bon maintenant j'ai finis de nettoyer/trier/ranger la maison j'espère que le temps me permettra de reprendre mes balades)

commeunair En fait le soucis c'est que j'ai trop laissé traîner, cela fait 3 ans que je dors max 6h par nuit (ce qui n'est pas assez) avec une moyenne de 4h30-5h en semaine (et des 2h30-3h pendant 6 mois suite au décès de ma mère) et aussi à cause de ma charge de travail je n'ai pas su équilibrer et donc je n'ai plus fait aucune activité sportive entre septembre 2022 et mars 2023... donc je ne sais pas comment expliquer mais j'ai besoin d'un coup de pouce pour faire un reset et repartir sur de bonnes bases.

Pour le jardin ça va venir, les clôtures sont en cours.

mandy31 C'est sur mais une période favorable au niveau "environnement" permet de déclencher/stimuler des choses physiologiquement.
Ce labo a aussi un traitement pour le syndrome pré menstruel. Une collègue sage femme a des supers retours dessus.

andiamo Ah c'est bon à savoir. En parlant de sage-femme j'ai appris récemment qu'elles faisaient aussi le suivi gynéco même pour les femmes qui ne sont pas enceintes.. ben ça me change la vie par rapport à ma gynécologue... j'ai appris que les examens n'étaient pas systématiques chaque année...sympa j'aurai pu m'éviter des examens pas agréables et surtout ça aurait coûté moins cher. Quand je vous dis que je fais un check-up et dans 15 jours c'est rdv chez le dentiste... c'est bon je repartirai comme neuve dans mon nouveau taff

mandy31 ah ouais moi aussi je revis depuis que j'ai appris ça! pas du tout la même approche!
pour le dentiste! moi j'étais trop contente quand j'y suis allée le mois dernier: nickel, tout va bien...waouh, autant dire que ça faisait longtemps que je n'étais pas sortie d'un rdv médical avec la fierté

andiamo Bah ça fait 2 ans que je n'y suis pas allée donc j'ai un peu peur