Des tallasophobes ici ?

unchevalfou
Salut !
Quelques idées :

Regarder sous l'eau en permanence. Je te conseille un gilet de flottaison (il y en a de légers chez Decathlon) pour prévenir les paralysies qui empêchent de nager en cas de crise d'angoisse + tuba lunettes pour observer sous l'eau et faire des allers retours le long des berges en s'éloignant petit à petit. Comme ça tu vois qu'il n'y a rien de méchant sous toi et tu peux te rassurer autant que tu veux.

Pour les milieux avec eaux troubles (lacs, étangs..) :
Regarder des documentaires sur les fonds des lieux où tu es susceptibles d'aller. Il doit bien y avoir des passionnés d'algues d'eau douce qui tiennent une toute petite chaîne Youtube et qui publient des vidéos de leurs observations. Le fond de l'eau ne devient plus un milieu que tu imagines, mais un endroit dont tu as une représentation réaliste avec ses plantes, ses petits poissons..

Toujours dans l'optique de changer ton regard sous les fonds marins ou aquatiques, tu peux essayer de te mettre à la photographie d'environnements aquatiques avec un petit appareil étanche et une perche mais là ça devient un investissement...
Si tu arrives à te passionner par le "sous l'eau", tu en auras moins peur. Je ne sais pas quelle autre passion on peut avoir sous l'eau.

Après il y a l'hypnose, les fleurs de bach, les plantes, ... pour donner un petit coup de pouce au niveau physique.

msitu merci pour tes conseils. J’ai déjà tester de voir sous l’eau etc mais impossible je ne sens plus mes jambes je me sens frêle a la limite de l’évanouissement. Je ne supporte pas même quand j’ai pied.

Arrêter de regarder les dents de la mer

mimidada justement je ne l’ai jamais vu

mimidada justement je ne l’ai jamais vu

unchevalfou je dis ça car j ai aussi un peu la même chose depuis que j ai regardé les dents de la mer mais si toi c est pas le cas ... si tu en souffre vraiment et que c est un handicap, ça peut valoir le coup de voir pour une thérapie avec un psy.

mimidada non jamais vu de film en rapport avec ça. C’est arrivé comme ça d’un coup je me suis mise à str’esser dans l’eau ne plus pouvoir respirer, contraction au niveau de la poitrine douleur etc. J’ai ressayé depuis mais toujours la même chose. Je vais voir pour allez voir un psy et quelqu’un m’as conseillé l’hypnose. Ça marche vraiment ? Je ne suis absolument pas contre juste envie de savoir si quelqu’un a déjà fait de l’hypnose pour avoir son avis.

Pour toutes les phobies, ce qui marche bien, c est effectivement l hypnose et la TCC, thérapie comportementale et cognitive.

mimidada qu’est-ce que c’est ? Désolé je dois être lourde avec mes questions

J'ai également la thalassophobie.

Elle n'a jamais disparue mais ça ne m'empêche pas de me baigner en haute mer ou en lacs.

Il faudrait que tu arrives à cerner le "pourquoi" tu as cette peur?
Par exemple, est-ce que tu as peur de te noyer ou de te faire attaquer par un requin? Et une fois que tu as identifier le pourquoi, c'est là dessus qu'il faut agir.

Pour ma part ce n'est pas la peur des requins par exemple car je rêve de nager avec un jour et que les attaques se passent aussi en eaux peu profondes et ça ne m'empêche pas du tout de me baigner. Je ne supporte juste pas les eaux profondes parce que je suis une personne très "contrôlante" de mon environnement et de ne pas voir ce qui se passe autour de moi et de n'avoir aucun contrôle de ce qui se passe autour de moi m'angoisse énormément. La solution que j'ai trouvé? Lâcher prise. De toute façon je ne peux pas toujours tout contrôler tout le temps. Je ne suis toujours pas à l'aise en eau profonde mais ça ne m'empêche de m'y baigner même si je ne suis pas totalement à l'aide.

Je tiens à préciser, la thalasso phobie c'est la peur des eaux profondes, si tu as peur de te baigner seule dans une piscine c'est plus de l'aquaphobie à ce moment.

Est-ce qu'il t'ai déjà arrivé un évènement traumatisant? Début de noyade? Attaque d'animaux? (ça peut même être déclancher par une piqure de vive ou de méduse, pas besoin que ça soit violent) ou y as tu déjà assisté?

poulca merci beaucoup je vais y réfléchir et essayer de cerner ce qui me fait peur. J’ai aussi la claustrophobie et je pense que quand je suis dans l’eau j’associe l’enfermement ( ne me demander pas pourquoi je n’aurai pas de réponse). Petite mon beau père aimait bien m’embêter en me « noyant » ( me mettre la tête sous l’eau quoi. Mais je viens d’avoir un souvenir en lisant ton message: toujours avec mon beau père, il m’as emmené dans l’océan alors qu’il y avait d’énormes vagues et m’as « forcé » ( j’étais très influençable à l’époque) a mettre la tête sous l’eau. Je devais avoir entre 9 et 10 ans donc à peu près dans la période ou la peu c’est déclenché. Merci beaucoup je pense avoir trouver la raison. Merci

unchevalfou oui forcer à mettre la tête sous l'eau c'est traumatisant. Surtout à l'âge là. Du coup, il faut réapprendre à apprivoiser cet environnement, rationaliser ta peur. Et je te rassure tu as le droit d'avoir peur après un évènement traumatisant. Pour moi ce que tu as c'est de l'aquaphobie, souvent les piscine donnent des cours pour lutter contre l'aquaphobie, tu apprends progressivement à te réapproprier le milieu on commence par t'expliquer la flottaison, ensuite tu tu rapproprie le milieu aquatique par palier tu commence en mettant la tête sous l'eau dans un saladier puis tu introduit doucement de la profondeur... Un suivi psy peu aider aussi vu que cette peur survient après un évènement traumatisant

poulca merci beaucoup je vais me renseigner.
C’est vrai que ça a été assez traumatisant et depuis j’interdis même mes amis de me mettre la tête sous l’eau, je ne supporte plus ça

unchevalfou profite des séances (si tu finis par voir un spécialiste pour tes rêves bizarres) pour aborder ce sujet, il y a peut-être un lien......
si tu as 19 ans, il faut t'adresser à un psy (chologue, chiatre) si tu es plus jeune, voir en cmp ou maison des ados

Perso j ai eu pendant un temps peur de me baigner en mer car il y avait une masse sombre sous moi ( je prenais sur moi)… et il m a bien fallut 4 ou 5 saison avant de remiser qu il s agissait de mon ombre !

Je n aime pas du tout regarder ce qu il y a dans l eau : quand je me baigne j imagine que les animaux marin me fuient et son loin ! Donc il est t’es angoissant pour moi de voir qu en fait ils sont là.

J ai fait une fois un baptême de plongée en mer et l instructeur voulait que je touche les rochers les algues … j ai fait signe que non … alors qu a l extérieur aucun problème pour toucher une algue … ni pour mettre les mains dans mon aquarium avec des poissons dedans.

Je ne conseillerai donc pas d aller regarder à quelqu un qui a déjà des appréhensions.