Je perd mes étriers au galop

Que dis ton moniteur ?
Est ce que tu sers tes genoux au galop ? Souvent c'est ce qu'il se passe

dahliaseguin01 bonjour

Moi j ai une question toute bête : avec quels étriers montes tu ? Ceux fournis par le club ? Tes propres étriers ?

Clairement ce qui m a changé la vie c est d avoir mes étrivières ( achetée d occasion à l époque 15€) et mes étriers ( les premiers était des compositi à 25€)
Puis je suis passer aux compositi et plancher large ( à moins de 40€).


La deuxième question qui me vient c est est ce que avant même de monter à cheval quand le cheval est sellé et sanglé les étrivières et étriers tombent verticalement correctement ( perpendiculairement à la selle). Il y a un cheval au club ou une fois la selle mise en place elle penche vers l arrière et du coup les étrivières se mettent mal déjà à vide … mais quand on monte on a une « mauvaise position » ce qui n aide pas à ne pas bouger…

Bonjour dahliaseguin01,
Ma première question a déjà été posée : qu’en dit ton enseignant ?
Est-ce que tu arrives à galoper en étant bien décontractée, tonique dans le buste, mais bien relâchée au niveau du bassin et des jambes, sans serrer ni les cuisses, ni les genoux, ni les mollets ? Le genre de choses à travailler en mise en selle, au galop sans étriers, Les deux rênes dans une main, l’autre bras tombant le long du corps, bien relâché. C’est le genre d’exercice que j’ai refait quand j’ai repris l’équitation pour retrouver mes sensations (tu pourras voir sur mes sujets le pourquoi du comment)

Et au galop suspendu ?

J'ai eu le même problème il y a très peu de temps. Je passe mon temps sans étriers et il a fallu en remettre pour une reprise de dressage du G4 et là... Catastrophe !!!

La solution a été de travailler sur ma position. Voilà sur quoi j'ai travaillé pour régler ça :

-modifier la position de mon bassin pour que je puisse reculer mes jambes. Bassin le plus en antéversion possible tout en restant droite.
- s'asseoir plus en avant de la selle
- travailler avec le mollet et non pas le talon
- descendre le talon ce n'est qu'un conseil donné à bas niveau pour atteindre le "vrai" objectif qui est de mettre du poids dans ses pieds et de descendre la jambe entière. Donc là encore on a tout changé pour je monte avec le pied parallèle au sol.

Bref on a changé toute mon équitation, j'en ai chié car pour moi cette position n'est pas naturelle du tout. Au début en montant comme ça je n'arrivais plus à m'asseoir au trot. Au trot enlevé je perdais la position etc... Mais une fois que j'avais bien compris, le changement a été radical. Toutes mes demandes sont beaucoup plus efficaces et effet secondaire, mes étriers restent aux pieds.

J'ai aussi du rallonger mes étriers de 2 trous à cause du changement de position.

Tout ce travail a été fait en cours particuliers. Jamais on ne l'avais abordé en cours co pourtant avec la même monitrice. Ca peut valoir le coup d'en prendre quelques uns pour débloquer ça. Si comme moi tu as un problème de position tu vas rester avec des années en cours collectifs. (Perso je monte 3 fois par semaines en cours co et pourtant ca n'a pas suffit).


Edit : moi qui pensais avoir un niveau bien supérieur au G4 car je monte en cours G5/G6 ça a été une sacrée leçon d'humilité

Comme dit plus haut, ma solution fut des étriers en composite.
ILs sont légers et ne tombent pas comme ceux en métal.

Je suis tout à fait d'accord avec kiran, c'est en travaillant sur la position du bassin et la descente de jambes qu'on peut régler ce soucis.
Après c'est un problème récurrent chez beaucoup de cavaliers, arriver à s'asseoir ça paraît simple à dire c'est beaucoup plus dure à faire.

Perso il m'a fallu plus de 20 ans d'équitation.
Après certains sentent le trucs plus vite mais d'autres comme moi ou toi galèrent.

Bon courage

J’ajoute quelques étirements que je fais systématiquement quelques minutes à chaque début de séance pendant que mon cheval se dégourdi les membres rênes longues, et qui pour mon cas font une différence radicale :
1/ sans étriers, écarter les jambes du corps du cheval, en restant bien assis dans la selle et sans que la jambe parte en avant, 10 × 2 chaque côté.
2/ avec la main droite, aller chercher le plus bas possible l’épaule gauche du cheval, puis la hanche gauche du cheval, en veillant à ne pas contracter les jambes, et inversement avec l’autre main, encore une dizaine de fois.
3/ ramener le talon droit le plus haut possible vers la fesse droite, pareil de l’autre côté, en faisant attention à rester bien assis, ça fait bien descendre les cuisses aussi.
4/ enfin, je chausse mes étriers, je me mets en équilibre, et je décolle les deux jambes en même temps de la selle, là encore une dizaine de fois.
Ça paraît long écrit comme ça, mais ça ne prend que quelques minutes, et je vois (si je peux dire étant aveugle MDR) une réelle différence si je fais cette petite routine ou pas.

Quelques petites rotations des bras, partant du long du corps en remontant par devant et en étirant bien le plus loin possible en arrière, ça ouvre bien les épaules et ça ne fait pas de mal non plus.

nafnaf16 J'ai une demi pension donc fais longtemps Jai pas pris de cours donc je ne sais pas

bibil91 Je monte avec la selle de la proprio du cheval vue que jai une demi pension mais jai des etriers pas tres chere je pense. et non les etriers ne tombe pas verticalement

En règle générale une pension ou demi pension n'exclu pas de prendre des cours, bien au contraire pour éviter de dériver non seulement dans le travail du cavalier mais aussi dans celui du cheval.

annerobert oui je sais mais mon cheval a des problemes de santé donc parfois on peut meme pas monté

Apres la gravité n'est peut être pas la même au Canada pour que les étriers ne tombent pas verticalement.

Sinon pas le choix , soit tu montes sans étriers soit tu te tapes de la mise en selle.

A partir du moment ou tu perd tes réflexes de piétons ,que tu colle à ta selle par le fessier comme une bouse assise sur une fleur (bien tu bouge plus, et tes guiboles remontent pas).

La solution ne tient pas dans les étriers mais dans l'assiette et la position du cavalier. Les étriers peuvent amener du confort ou de la sécurité, mais la base c'est la mise en selle. On peut toujours opter pour des étriers magnétiques qui collent aux semelles (surtout utiles pour éviter des pertes accidentelles lors de gros sauts par exemple), mais ce serait un mauvais contournement du problème. Si on perd régulièrement ses étriers, c'est forcément qu'on a tendance à arrêter de mettre du poids dedans suite à de mauvais réflexes.

Souvent c'est parce qu'on remonte les genoux et qu'on manque de décontraction. Et si on a besoin de remonter les genoux pour s'acrocher à la selle, c'est très souvent parce que le bassin n'est pas à sa place dans la selle: cas typique du cavalier "en crapaud", qui s'assied trop en arrière sur le troussequin et qui se tient plus ou moins voûté ou penché en avant. Pour corriger ça, commencer déjà par se redresser, se grandir, et avancer son bassin proche du pommeau, les jambes descendront déjà beaucoup plus naturellement et les pieds suivront plus naturellement aussi.

Tous les cavaliers passent par cette difficulté de perte des étriers pendant plus ou moins longtemps.
La solution c'est de travailler, retravailler et re-retravailler la mise en selle avec et sans étriers, au trot assis et au galop. Une bonne manière de le faire, ça peut être de se faire longer au galop si on en a la possibilité.

Et on peut même y revenir par la suite! A cause de raideurs musculaires pathologiques je retrouve le même soucis des années après. Je note soigneusement les exercices de regiscorrs peut-être que ça m'aidera.