Ménopause : prise de poids / produits miracles ?

mariane aucun complément n'aide à perdre du poids, c'est 100% du vent (sauf les compléments laxatifs qui vont te purger mais c'est pas une réelle perte de poids)

La seule chose qui fait perdre du poids c'est un déficit calorique (tu brûle davantage que tu ne prend) mais ça ne va pas forcément te faire maigrir (si ton objectif est de changer physiquement et pas juste de changer le chiffre sur la balance) ni te faire apprécier ton corps (parce que tu peux maigrir et/ou perdre des kilos, tu ne vas pas forcément changer ton rapport psychologique avec ton corps)

Il ya des compléments ménopause qui peuvent être plus ou moins utiles pour éviter les carences et les effets secondaires du changement hormonal, mais la prise de poids non.

Si tu veux sculpter ton corps, tu peux orienter ta pratique vers de la musculation, avec des poids. Ça ne va pas forcement générer une perte de poids mais ça peut impacter ta silhouette.

mariane et les fleurs de bach sont un produit dont l'inefficacité est prouvée

Mais même si ça marchait comme prévu, leur but est de reguler les émotions négatives.

Alors oui si on mange comme 10 parce qu'on est stressé sur le papier ça pourrait aider mais c'est pas censé faire perdre du ooidd

elicendi on m'a conseillé des fleurs de bach après la mort de mon chien, j'ai trouvé du réconfort dans le fait que ce soit à base d'alcool

mariane c'est du gras ou de l'eau ? Un bilan hormonal a t'il été fait?

Programme weight Watchers.
J'ai perdu 10 kg en 7 mois, tranquillement. Acquisition de meilleures habitudes. Ça stagne depuis ce printemps parce que je fais moins gaffe, mais rien repris.
Perdre vite = reprendre vite, et plus .
Avec WW, la moyenne c'est 2 kg par mois, sans frustrations.
Certaines personnes ont pu perdre 30 kg, ou même plus, tranquillement.
Il faut aussi augmenter son activité physique, notamment avec de l'activité "cardio'. Ça peut être de la marche rapide, du vélo, ....
J'en suis très satisfaite. Et il y a toujours des réducs intéressantes à trouver pour l'abonnement

Bonjour,

Je suis dans le même cas que toi. A la différence que j'étais très maigre avant, à peine 44 kilos. Aujourd'hui j'en pèse 55 pour 1, 60m.
Je viens d'acheter un vélo d'appartement et j'essaie d'en faire régulièrement. Je ne pense pas perdre de poids mais l'objectif avec ce changement est de garder le corps en forme. c'est le plus important car la ménopause entraine fonte de muscle et fragilité au niveau des tendons.
Pourquoi n'irais-tu pas voir un nutritionniste

Bonjour,

merci pour vos réponses.

Mais l'objectif de mon post est de savoir si des personnes ont testé des compléments alimentaires pour perdre du poids et le résultat.

bien entendu, si c'est accompagné d'un régime particulier ou autre, il est intéressant de le préciser..

Merci d'avance

mariane dans le meilleurs des cas tu ne perdras que de l'argent

mariane j'ai testé (et travaillé dans le domaine)

Le remède miracle n'existe pas, c'est simplement une étape de la vie qui impacte toutes les femmes à un âge ou un autre.

De base, éliminer les 3 aliments blancs: sucre, sel et farine.

Et bouger, faire du sport régulièrement.

fresnedilla farine ?
Donc supprimer tous les aliments à base de farine de céréales ?
Non.... Il y a des protéines dans les céréales, et les féculents ne doivent pas être supprimés .
J'en mange à chaque repas, ou presque, en alternant avec des légumineuses.
Moins de pain, oui, mais je mange toujours des pâtes, portions de 100 ou 120gr .
En fait, pour tenir dans la durée, il ne faut rien supprimer, ne pas créer de frustration.
Je mange du chocolat noir tous les jours (moins 10kg avec WW).

desalpes les farines blanches. En fait, les céréales completes plutôt que les raffinées. Mais ça , ce n'est pas spécifique à la ménopause

desalpes

Je connais très bien WW pour l'avoir fait un an et X kilos de perdus, mais surtout le plaisir de manger de tout, en maigrissant.

Je suis du reste désolée de ne plus avoir ce programme en Espagne et d'utiliser l'App.

Mais ça reste à vie.

Toutefois, les 3 B sont nocifs pour la santé.

Après les céréales complètes ne sont pas l’idéal pour tout le monde, en cas d’intestin sensible par exemple ..

Le sel, le sucre et la farine ne sont pas nocifs pour la santé. C’est leur consommation en excès qui est nocive par contre en effet si on consomme des aliments industriels, on dépasse vite la quantité de sel ou de sucre nécessaire !


Il n’y a aucun produit miracle pour perdre du poids, brûler de la graisse, se tonifier ou autre …

Les changements hormonaux de la ménopause impactent plein de choses, dont le poids, donc pourquoi ne pas faire un petit check up medical déjà ? Et ensuite si besoin adapter l’alimentation et l’activité physique :)

Même si on est active, si notre métabolisme change, on peut stocker plus / différemment.
Si pas de contre indication médicale, pourquoi pas ajouter une séance un peu plus cardio pour compléter ? Que ça soit marche rapide, course, aquabike, un sport de balle ou autre :)