Hernie discale et équitation

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Pucette

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Hernie discale et équitation
Posté le 01/07/2026 à 08h50
Bonjour

Je me permets de vous contacter pour des avis, conseils...
Jai eu une hernie discale L5-S1 l annee dernière avec douleurs importantes dans le bas du dos et sur le trajet du nerf sciatique...
j'ai été en arrêt maladie un long moment, traitement par lyrica, corticoide, 6 infiltrations..
Arrêt du sport (équitation et course à pied) 'prise de 15kg...
A ce jour, heureusement je vais mieux physiquement (psychologiquement c'est une autre histoire 😅)
Je n ai toujours pas repris l' équitation (j'ai testé le pilate, la piscine pour me remuscler mais c'est pas le genre de sport qui me motive donc difficile d etre assidu)
Pour les personnes ayant eu une hernie discale, avez vous pu remonter à cheval sans douleurs ?
J appréhende vraiment de me refaire mal et de revivre les douleurs que j'ai connu l annee dernière...
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Guimsly

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Hernie discale et équitation
Posté le 01/07/2026 à 09h37
J’ai deux hernies L4/5 et L5/S1 qui provoque régulièrement des sciatiques et cruralgie…

Je continue à monter 2 à 3 fois par semaine, en adaptant ma pratique si j’ai des douleurs

Je suis cavalière de CCE et je continue à pratiquer !


Tonya

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Hernie discale et équitation
Posté le 01/07/2026 à 09h38
Avant de retenter l’équitation: soit plus assidue aux autres sports.

Le but premier étant de te faire des abdos profonds en béton avant de remonter.


Himaliae

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Hernie discale et équitation
Posté le 01/07/2026 à 10h59
pucette la question étant: quel genre de sport te motive?

Parce que le Pilate, y'a pas mieux pour se gainer en profondeur.
Et franchement une fois un certain niveau atteint, c'est super fun.
Quitte à faire du pilate sur Reformer, mais il faut déjà maitriser son corps en profondeur. Ce qui devrait d'ailleurs etre une base des cavaliers car comment imposer à un autre individu de faire des choses en ne maitrisant déjà pas son équilibre et son indépendance des aides?


Maemi

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Posté le 01/07/2026 à 10h59
L'escalade est top pour les hernies discales


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