Hernie discale et équitation

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Pucette

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Hernie discale et équitation
Posté le 01/07/2026 à 08h50
Bonjour

Je me permets de vous contacter pour des avis, conseils...
Jai eu une hernie discale L5-S1 l annee dernière avec douleurs importantes dans le bas du dos et sur le trajet du nerf sciatique...
j'ai été en arrêt maladie un long moment, traitement par lyrica, corticoide, 6 infiltrations..
Arrêt du sport (équitation et course à pied) 'prise de 15kg...
A ce jour, heureusement je vais mieux physiquement (psychologiquement c'est une autre histoire 😅)
Je n ai toujours pas repris l' équitation (j'ai testé le pilate, la piscine pour me remuscler mais c'est pas le genre de sport qui me motive donc difficile d etre assidu)
Pour les personnes ayant eu une hernie discale, avez vous pu remonter à cheval sans douleurs ?
J appréhende vraiment de me refaire mal et de revivre les douleurs que j'ai connu l annee dernière...
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Alecto

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Hernie discale et équitation
Posté le 03/07/2026 à 06h07
lilisondu1741
J'ai grandi avec une famille favorable +++ au mouvement qui déplorait de constater quotidiennement que beaucoup se voyaient prescrire des anti douleurs au lieu d'avoir du sport, de l'activité de prescrite ... voir enfin cela plus régulièrement, quel plaisir

Édité par alecto le 03-07-2026 à 06h09

Elicendi

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Hernie discale et équitation
Posté le 03/07/2026 à 14h34
Mon médecin (du sport) m'avait dit que la musculation devait désormais faire partie de mon hygiène de vie, comme se laver les dents.

J'imagine qu'on peut avoir le même résultat avec une pratique intensive de l'équitation mais deux choses :
- il faut déjà bien monter et avoir une excellente position (et du bon matos)
- il faut avoir le temps et l'envie de monter intensivement chaque jour ( c'est pas 30 minutes pénard ou une balade au pas qui vont muscler le corps humain)


Mystral

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Hernie discale et équitation
Posté le 04/07/2026 à 09h50
Hernie C6/C7 ici. Je n’ai presque jamais arrêté de monter à cheval.

J’ai été infiltrée il y a quelque semaines mais pas de la hernie en tant que telle qui est en résorption mais des articulations autour. En fait j’ai tellement compensé avec la douleur de la hernie que je me suis littéralement bloquée tous les muscles de la sphère scapulaire. Donc j’ai eu des infiltrations au niveau des facettes articulaires pour détendre tout cela.

Je fais de la kiné depuis 2 ans cela dit, depuis le diagnostic de ma hernie.


Leif

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Hernie discale et équitation
Posté le 04/07/2026 à 10h49
Ce genre d'hernie se résorbe bien, il te faut bien muscler la zone avec ton kiné


J'ai eu une hernie C6-C7, très grosse, opération en urgence et arthrodèse en titane avec une vis dans chaque vertèbre

Mon nerf ayant beaucoup souffert et je n'ai pas consolidé entre la C7 et la prothèse, donc inflammation+++

J'ai fait une infiltration la semaine dernière, un an après l'opération

Si pas de consolidation, on réopérera et on changera la prothèse pour du old school plus invasif

Ayant beaucoup de douleurs, je ne peux monter que sporadiquement

Cependant, en plus d'être bon pour le moral, c'est bon pour le corps comme dit mon kiné

Dans ton cas, si consolidation ok, il te reste à muscler et voir régulièrement ton kiné pour faire attention à ta posture et d'éventuelles compensations.


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