Courbatures du cavalier

Ben j'sais pas ! J'en ai pas !

il faut que tu boive, sa élimine les toxine qu'il y a dans tes muscles lors des courbatures.

tentes peut etre les granules d'arnica? Mais ca devrait passer quand meme!

Moi quand j'ai des courbatures, je pense auqqi à celles que doit avoir le cheval... :/

Bon je penserai à boire beaucoup après. Je bois dans la journée mais c'est vrai qu'après être montée, pas plus que ça.

L'arnica, mais bien sûr! J'aurai du y penser!

P'tet que je me fais vieille aussi...

merci pour les conseils

tu as des courbatures ou?
cuisses, bras, dos?
si tu a d'anciennes blessures, elles seront toujours fragiles par exemple.
les courbatures ne sont ni plus ni moins que des micro dechirures des muscles...
et, comme dit, boire ça elimine les toxines, et aussi apprendre à respirer correctement pendant l'effort.
ça parrait bête mais la mauvaise oxygénation des muscles ça fait des courbatures.
et surtout marcher après avoir monté, tirer les muscles a l'inverses de la façon dont ils sont sollicité a cheval. l'idéal,c'est quand même echauffement 10 minutes avant de monter.
une fois a cheval, tu peux aussi te mouvoir pour éviter de rester trop statique. déchausser les étriers un moment, marcher rênes longues en mettant tes bras ds le dos, tourner la tête, regarder en l'air, bref tirer sur tout ce qui se contracte. faire mouvoir les mucle dans les deux sens pour éviter "la surchauffe".

je compatis d'autant plus que j'ai un bras en echarpe depuis une semaine... déchirure du muscle...ça fait bobo! heureusement c'est le bras gauche.

Le repos joue aussi, une bonne nuit après, on récupère...

pas forcément....les courbatures s'amplifie durant les 2 jours suivant les exercices trop violants...
sinon, un bon bain ultra chaud, moi ça me déteeeeeeeeeeeeeeeeeend......

granules d'arnica comme cela a été dit, aspirine au besoin, cure de magnésium (très efficace pour les danseurs), continue les étirements et pourquoi pas pratiquer un sport qui allonge les muscles en complément, moi la piscine me fait beaucoup de bien ;
quant aux effets du temps... je pouvais partir en rando pendant plusieurs jours en campant et maintenant il faut un matelas pour reposer mon dos la nuit!!!

je ne savais pas que c'était des micro-déchirures du muscle!

Vas-y mollo sur les anti-inflammatoires!!!!
Utilises des baumes chauffants et de l'arnica mais n'abuse d'aspirine ni du kétum, tu risques de te retrouver rapidement avec un ulcère!!!!

Je suis en plein dedans lol !
J'ai repris le cheval ce WE apres 6 mois d'arrêt !
Vendredi j'ai "essayé" un cheval dc j'ai dû monter 20 min bah je l'ai senti !
Samedi 2h de balade ! et dimanche essaie d'un autre cheval !!

mamamia lol

J'ai bcp marché pck j'ai mon chien a promener et c'est vrai qu'au début tu marches en canard et sa finis par aller mieux ! j'ai pas assez bu je pense j'y penserai ! enfin aujourd'hui ça va qd m bcp mieux!!

Ce sont les douche froides qui casse les courbature.
J'ai pratiqué la gynmastique rythmique, et j'avais des coubature allucinante au point d'en pleurer au bras apres etre passer sur les barres assimétrique.

laisse tes jambes dans de l'eau froide pendant 10 mins apres ta douche

moi j'y ajouter des glaçon, et crois moi, c'est radical, meme si tu hurle quand tu rentre dans le bain

Moi je dit au fil du temps dici quelques semaine tu sentira plus rien vue que la la rentree cest fait il y a 5semaine cest un peu normal, met bois beaucoup
Bon courage

le bain chaud c'est efficace mais le hic c'est que si tu le prends longtemps apres etre montée ex : si tu t'occupes du cheval pendant un moment... que tu papotes, bref que tu passes une plombe au club... ce qui est mon cas

ben je trouve que c'est pas du tout efficace !!!

Pour les limités il vaut mieux faire quelques echaufements avant et quelques etirements après !

Et bien sur bien boire (attention que de l'eau !)
Contre les points de coté aussi !!