Courbatures du cavalier

Lorsque j'ai lu que les courbatures étaient des déchirures musculaires j'ai un peu tiqué. Je suis allée chercher des infos sur le net.

Donc voilà ce que j'ai trouvé :

Les causes des courbatures sont les suivantes :

- des petits épanchements de sang provoqués par rupture des capillaires sanguins
- des micro-traumatismes entraînant une lyse des cellules musculaires.

Et une déchirure est la rupture d'un grand nombre de fibre musculaire. Il y a plusieurs niveau de déchirure : de l'élongation à la déchirure. En tout cas cela n'affecte pas quelques cellules mais plusieurs fibre musculaire.

Dans mon cas pour éviter les courbatures je m'étire après chaque séance intensive d'équitation (je monte au moins 5 fois par semaine)

Mais plus tu fais du sport, plus tu as une bonne condition physique et moins tu auras de courbature.

petitesam a écrit le 06/10/2009 à 18h09: le bain chaud c'est efficace mais le hic c'est que si tu le prends longtemps apres etre montée ex : si tu t'occupes du cheval pendant un moment... que tu papotes, bref que tu passes une plombe au club... ce qui est mon cas ben je trouve que c'est pas du tout efficace !!!

oui c'est pas le but du tout, en fait c'était pour rire parceque c'est le pied total de plonger dans la flotte bien chaude... sinon c'est plutôt le jet d'eau froide contre les courbatures... mais moi je peux pas trop bobo l'eau froide!!!!

non je deconnais pas c'est efficace mais seulement quand tu le prends pas trop longtemps apres l'effort

petitesam a écrit le 06/10/2009 à 18h09: le bain chaud c'est efficace mais le hic c'est que si tu le prends longtemps apres etre montée ex : si tu t'occupes du cheval pendant un moment... que tu papotes, bref que tu passes une plombe au club... ce qui est mon cas ben je trouve que c'est pas du tout efficace !!!

C'est un peu mon cas en effet, je passe autant de temps à papoter qu'à monter alors le bain chaud après, mais bon ça fait quand même du bien, c'est délassant

merci pour tout en tout cas.
Je pense que je vais reprendre le rythme, j'espère!
Quelque part je me dis que ça prouve aussi que je bosse (et qu'il y a encore du boulot du coup).
Verdict courbatures demain ou jeudi pour la séance de ce soir.

En attendant, un bon dodo!

Tu dis que tu montes 1 jour sur 2, pourquoi ne pas alterner avec un peu de piscine ? Pour moi, c'est radical : nager en piscine élimine toutes mes courbatures !

Quand il m'arrive d'avoir des courbatures, j'essaie de boire beaucoup, et si vraiment j'ai trop mal, je prends du paracétamol, mais rarement pour ne pas en être "dépendante".

pas 36 solution: faut se faire la musculature et l'entretenir... quand je monte une fois/semaine, le samedi, j'ai mal jusqu'au jeudi d'après... sauf si je fais rebosser tout ça le lendemain, à coup de marche, de natation, de vélo ou quoi.. et oui ça fait mal, oui on est diminués et faut se forcer pour avoir l'envie d'avancer de plus de 3 pas, mais oui ça vire l'acide lactique responsable des courbatures (cet acide toxine créé par le muscle à l'effort) donc bon kétum tout ça ok, ça marche un peu, mais rien ne vaut l'élimination de la cause! et la.. tadam adieu les soucis dès le lendemain!
du coup quand j'en étais à 15h/semaine d'équitation... j'ai jamais été aussi en forme et aussi peu courbaturée!
sinon y'a une émission de fitness le matin sur je sais plus qu'elle chaine pour les adeptes de la remise en forme en appartement!