J'en peux plus !! je n'arrive pas à m'endormir !!!

titou, a écrit le 07/10/2009 à 22h21: Bonsoir, deux choses a mon avis, un problème d'endormissement n'a pas forcément la réponse chez les psy (chologues, thérapeutes, chanaliste ou chiatres)(ne pas les confondre, ça les vexe) Le lit orienter à l'ouest, du vert dan le chambre. Un jour prend le temps, au calme de dessiner l'endroit de tes rêves, celui ou il y a tout ce qu'il te faut pour être en sécurité. Visualise le, décrit le sous toutes ces coutures, imprègnes toi de chacun des détails de ce lieux. Appropries toi le. installes toi dedans. A chaque fois que tu es en stress revient vers ce lieu et fais en le tour, calmement; vérifie que tout est en place tel que tu l'as laissé la dernière fois.... Dors bien...

Tu viens de me donner envie de dormir.

Bonsoir miss,
Tu es jeune pour avoir des soucis qui t'empêche de dormir
Alors je te conseil également de te coucher un peu plus tôt, lire un livre et boire une petite tisane (genre verveine, tilleul)...
Essaye de ne pas trop penser que tu ne t'endormiras pas ... et si tu fais du sport le soir (ou fin de journée) c'est peut-être ce qui t'enerve un peu donc en cas un bon bain relaxant...
Et si vraiment tu as du mal en cas essaye les huiles essentielles ou Euphytose (c'est des comprimés à base de plante qui te détend).
Tiens nous au courant !!
Bises

liliechiffon a écrit le 07/10/2009 à 22h28: Tu viens de me donner envie de dormir.

Ben c'était la question? non???

Je t'ai déjà dit :

Dormir bien, dormir plein !

tazzzy a écrit le 07/10/2009 à 20h48: mon p'tit truc pour m'endormir: au lieu de penser a mes problèmesje m'invente uen histoire dans ma téte (genre le jour ou mon futur cheval parfait arrivera...) tu peux t'invernter une histoire de prince charmant! ou alors tu peux toujours compter. Voila!bonne nuit

c'est ce que je fais avant de m'endormir, mais a chaque fois je pars dans des trucs complètement cons

Lena ça m'étonne pas !

lena62152 a écrit le 07/10/2009 à 23h01: c'est ce que je fais avant de m'endormir, mais a chaque fois je pars dans des trucs complètement cons

Lol j'me sens moins seule ^^

Mais des fois c'est dur de rester concentré sur son histoire alors quand je n'y arrive pas,j'essaie de me calmer,et de ne penser à rien (en gros,vider mon eprit ^^) ça dure pas plus d'une minute mais après ça va mieux ^^

Ah oui ! Autre chose que j'avais oublié de dire :

Ne mange pas trop tard. Attends 2h après le repas pour t'endormir.

Une tisane, tilleul, fleurs d'oranger, ensuite quelques gouttes d'huile essentielle de lavande vraie, pas de lavandin qui n'a aucune propriete medicinales, tu en mets sur ton oreiller, et tu penses que dans ton sommeil , ce sera super , tu ne pensera plus aux quelques soucis que tu as, tu lis un peu, tu regardes surtout pas la tele, c'est ça qui te perturbe et tu te couchez à 9H3O maximum, tu n'as pas un temperament de dormeuse, donc c'est pas la peine d'aller contre ta nature. Et pas de spy, parles à ta maman, une maman c'est fait pour ça.

Merci pour vos réponses !