pat74 a écrit le 24/09/2013 à 20h40: |
|  | Bravo
Quand j'ai repris, j'ai eu beaucoup de courbatures le lendemain aux adducteurs ! |
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Quand j'ai fait mon stage d'une semaine cet été, j'ai fait beaucoup d'étirements : matin, midi et soir. Principalement les jambes, mais aussi un peu le dos, le cou...
Au final, ma vieille carcasse a bien supporté et je n'ai pas souffert, même moins je crois qu'après une heure de cours en semaine sans échauffement ni étirements...
Ca ne prend pas beaucoup de temps et c'est aussi un bon moment pour se concentrer et faire le vide avant de monter.