Mal au dos apres cours

Tu as peut être des problèmes de dos ?
Radio, scanner, IRM ?

L'an dernier j'ai fait les test aprés un mal de dos récurant... Au bilan : maladie de Scheuerman, discoplastie et légère scoliose. Je ne vais pas exipler car c'est inninteressant mais tout ca pour dire que c'est peut etre une maladie ou tout...

Ce que je ne te souhaite pas

Je suis dans le même cas. Enfin, ça ne m'arrive pas à chaque fois mais régulièrement tout de même. Je pense que ça peut venir du fait que tu sois contracté lorsque tu montes, non ?... Enfin, pour moi, je pense que c'est peut être pour cela.

Va voir un ostéopathe et si c'est pas ça va voir un kiné.

ok mercii je ferais attention si je me contracte ou pas

Pour éviter les douleurs dorsales, il faut avoir des abdos. Pour avoir des abdos, il faut faire des exercices mais pas n'importe comment.
A faire tous les jours au début 10 minutes puis en augmentant. Courbatures assurées les 15 premiers jours, après tout rentre dans l'ordre :
Il faut un tapis de gym, s'allonger le dos plaqué au sol (ne jamais creuser le dos). Faire des petits cercles et des grands cercles, avec les jambes en l'air, dessiner l'alphabet lettre par lettre avec les pointes de pied en l'air jambes tendues et parallèles toujours dos plaqué. Bien respirer et boire de l'eau après l'effort. C'est mon kiné qui m'a donné ces astuces suite à un accident de moto.
NE PAS faire les abdos pieds coincés sous une armoire en relevant le buste, c'est la meilleure façon de se faire mal...
Pour des abdos en béton, plus jamais mal au dos

si tout est ok niveau osseux, etc tu peux faire de la natation>>> un bon moyen de te muscler le dos!!!!

Ca m'intérèsse aussi !! Je suis dans le même cas et pas que à cheval !

Delilat est ce que je pourrai en savoir plus sur" ta maladie" les symptômes ?voila si ça te dérange pas !
Moi aussi j'ai mal au dos en fait moi je le fait craquer pour " détendre "le bas de mon dos !et après avoir monter je vous raconte pas comment ça craque !
Sinon petite question a tout le monde vous arrive t'il d'avoir des courbatures de chaque coté de la colonne vertébrale lorsque vous faites des efforts ?moi ça m'arrive après une séance de galop d'une heure et demi !

Moi aussi j'ai souvent mal au dos apres la monte
Perso je sais que je me cambre énormément mais je m'en rend pas compte
C'est une amie a moi qui m'as fait la remarque du coup je prend un gilet de protection pour me maintenir le dos assez droit

Idem pour moi !!!! Surtout après une séance d'obstacle ! Je sais que je met les jambes en l'air après avoir pris ma douche et ca va mieux le lendemain !!!

oui on m'a dit que le soir pour dormir il faut mettre des coussins sous les jambes

J'ai eu des soucis de dos à l'adolescence et c'est pour ça que j'ai du arrêter l'équit. C'est un sport violent pour le dos, d'où l'intérêt d'avoir une bonne position.

Ce qu'à dit l'une des filles est tout à fait exact: ABDOS!

Pour ce qui est du mal de dos: abdos et encore abdos!

Puis bien se tenir et s'étirer après le sport, voilou!

margaux12 a écrit le 16/09/2010 à 19h21: oui on m'a dit que le soir pour dormir il faut mettre des coussins sous les jambes

Ça, c'est pour la circulation.

J'ai des problèmes de circulation dans les jambes, dès que je reste assise trop longtemps, j'ai la circulation en vrac & j'ai atrocement mal. Du coup, hop, je met les jambe sen l'air & ça va mieux.
& Je dort toutes les nuits les jambes un peu surélevées.

L'équitation est un sport qui muscle le dos ainsi que les abdos.
C'est donc normal pour un cavalier d'avoir des courbatures surtout les premieres années.
Attention cependant à avoir une bonne position, un dos bien droit et pas vouté

rallonges tes étriers.