bah après hormis les exos classics qui prenent du temps et beaucoup de patience (c'est à dire, transitions(montantes, descendantes et internes), huit de chiffre, cercles (grand, moyen, petit) hanche en dedans et épaules en dedans, , comme c'est dis il n'y pas de miracles

travail travail beaucoup de récompence et beaucoup de patience après je sais pas depuis combien de temps tu l'as, ni depuis combien de temps elle a ce soucis.
perso hormis ca j'ai pas trop d'idées dsl après faudrais travailler sur la décontraction, tu as essayé les extentsions d'encolures??