Se décontracter à cheval ?

Salut! moi aussi je suis assez tendu à cheval donc ton post m'intèresse ^^

hihi je suis pas toute seule, ça m'intéresse aussi

Respirer! Il y a plein de techniques de respiration du yoga qui sont très bénéfiques dans ces moments 'tendus'.

wintershine a écrit le 01/02/2011 à 20h41: Respirer! Il y a plein de techniques de respiration du yoga qui sont très bénéfiques dans ces moments 'tendus'.

J'allais dire la même chose
Je ne vois que ça

moi aussi ce poste m’intéresse !!

Es-tu en confiance avec le cheval que tu montes ( ou les ) sa peux aussi venir de sa, si non, décontracte toi, fais confiance au cheval souffle avec la bouche chante si sa peux t'aider ( sa marche bien sa ) et oui comme dit précedemment du yoga.

idemmmmmmm

Moi je parle à mon cheval ou je chantonne. Ou je fais des blagues toute seule du genre "je sens que cet arbre-là on va se le manger sévère...".

Ca peut paraître ridicule mais depuis un grosse chute où je me suis faite piétiner, j'ai très peur à cheval (surtout sur MON cheval, les autres ça va) : je touche pas à la bouche en raidissant mes bras / mains mais par contre au niveau du bassin je suis à peu près dans le même accompagnement du cheval qu'un lavabo pourrait le faire.

Du coup, je fais comme je peux. Je me marre, même seule. Je lui parle "fais pas le couillon sinon tu vas finir en pâté de tête" et... je respiiiiire mais même ma respiration est comme bloquée donc bon.

(je précise que j'utilise ces méthodes en équitation d'extérieur, ça aide pour pas trop se taper la honte...)

moi je fais de la sophrologie et ça m'aide beaucoup.
il faut faire des exercices de respiration...
mais de vrai respiration, lente et profonde...et surtout bien souffler...

bienvenue au club!! je suis tendue à cheval, mon copain me dit que je suis crispée et que je dois sérieusement me décontracter. Ca m'intéresse beaucoup ce post

Moi aussi j'ai eu ce problème. Ma monitrice m'a conseillé de prendre de L'euphytose pour aider c'est des comprimés faits avec des plantes pour se déstresser, se calmer ça aide bien et ce n'est pas dangereux puisque ce sont des plantes, il n'y a pas de problème d’accoutumance. Je conseille de prendre un comprimé avant d'aller au cheval et un autre juste avant de monter. On trouve ça en pharmacie. Moi ça 'a bien aidé.

Bien respirer, te détendre, relâcher tous tes muscles au pas avant la détente, rênes longues, sans étriers, pour te mettre bien et te détendre

pk ne pas faire des jeux aussi...

toucher les oreilles, puis la croupe, la main droite sur le pied gauche, ... etc

ça permet de penser à autre chose.


A l'obstacle, on avait aussi un jeu ridicule qui consiste à prendre un thème (par exemple les fruits), et a crier un mot se rapportant au thème à chaque obstacle (banane, pomme, ...). Ça permet de respirer quand on saute (j'avais un léger pb de respiration à l'obstacle genre des enchainements en apnée). Et en plus c'est très drole

Très bien d'ailleurs de faire un peu de stretching avant de monter.

Moi, je ferme les yeux, et je fais totalement confiance... c'est très agréable : le cheval marche pour moi, on ne peut pas faire ça sur un vélo !!!