Se décontracter à cheval ?

Souvent, quand je suis stressée à cheval, c'est parce que le cheval sur lequel je suis est stressé aussi à cause de quelque chose qui lui fait peur ou qui l'intimide... Justement, je sais que je dois prouver au cheval que c'est sans danger.

Le cheval ressent la peur du cavalier, ducoup, il panique encore plus et c'est là que ça devient plus dangereux

Quand mon cheval est décontracté, je n'ai pas de raison de le monter tendue... Donc je respires, je me calmes, et c'est bon !

Ma prof m'a conseillée une technique un peu particulière mais qui pour moi marche très bien... Je monte une jument assez caractérielle on va dire, et ma tension vient souvent de là, je crains que ça n'aille pas qu'elle fasse encore l'andouille, de pas réussir à travailler correctement, etc.
Elle m'a alors conseillé de "détester" nos chevaux quand on monte (même conseil pour une amie proprio), attention, détester ça veut pas dire lui coller une rouste hein ! Juste monter dessus en se disant que ça ira pas "parce que ce cheval là, c'est quand même une sale bête" du coup, quand je monte, si elle fait la nouille ben au final, tout se passe "comme il faut". Donc je m'y attends, je me détends au final, tout va mieux :).

Cela dit, ce n'est qu'un "truc" mental pour ne pas s'attendre à quelque chose de super et se stresser quand ça tourne pas rond, après. Ca veut pas dire que je pense que tous les problèmes viennent du cheval parce que c'est une vieille bique. Je l'aime bien, ma DP, et nos problèmes viennent le plus souvent de moi et je le sais bien :p.

Moi je pense qu'il faut détourner son attention ! genre discuter à cheval avec les copines : du coup on pense moins à se raidir : on rigole et on se détend! et puis la gym à cheval ça aide ! faire tourner les bras dans un sens, puis dans l'autre : se transformer en chamalo ça marche aussi

Quand on est tendu , c'est qu'on appréhende quelque chose , Alors la meilleur chose a faire , c'est pensé a autre chose
Exemple : Si c'est de l'obstacle , pense au dressage ou a autre chose que tu aime, Préparé une bonne détente , obtenir un cheval calme et décontracté , et surtout ne pas pensez a la barre ! Quand c'est a toi te passé , fait des petits rond avec tes épaules et ferme les yeux , concentre toi sur ta respiration , quand tu arrive sur la barre pense a ton cheval préféré ou se que tu va faire demain , Sa évite que tu te rédissent , et donc un refus parceque ton cheval a sentit que tes muscle qui se sont tendu !

Voilà

Héhéhé !! Moi aussi je suis une (très) grande stressée à cheval !! Enfin sur mon poun non, mais sur mon petit trotteur si !!!! Et à l'obstacle ... n'en parlons même pas !!

Sur le plat, et avec les conseils de ma mono, déjà, je me détends, je lache la pression et je me force à détendre les rênes, à ne pas tirer et je pense à ma respiration ... et bien, je ressens déjà les effets bénéfiques, mon trotteur est beaucoup plus calme !

Et à l'obstacle ... moi c'est apnée !!!!!!!! Et apnée + stress = pas beau à voir ^^ Donc comme c'est un jeune cheval, c'est beaucoup d'exercices de direction, de barres au sol, trajectoires et tout ... et je parle tout en faisant les exos, style : " je vais sur les barres au sol, je baisse mes mains, et je regarde devant moi, je respire .... et balablalal " !!! Bref, c'est un peu la honte, mais ça on s'en fiche, car ça marche super !!

Bon courage à toi en tout cas !!
Et je vois que l'on est pas mal à ne pas être forcément tjrs super décontractée !!!

Eh bien les filles ! heureusement que l'on aime ça Je suis comme vous surtout en ce moment, je ne sais pas pourquoi mais j'ai la trouille dès que ça s'agite. Jambes et mains qui se mettent à jouer des castagnettes, estomac noué à quadruple tours et puis plus rien à tirer de moi et pourtant ma fifille est super cool, rien à craindre de son côté. J'essaie l'homéopathie à partir de ce soir pour demain (Gelsimium 5Ch), il parait que c'est efficace, je vous tiens au courant.

Bon avec mes petites granules d'homéopathie cela c'est passé beaucoup mieux. J'étais bien, pas à l'affût des possibles écarts, en confiance et c'est chouette. Un bon moment de détente !

je respire bien et a chaque expiration je chantonne un peu. Parfois je ferme les yeux (c'est ce qui marche le mieux)

bonjour !

Ce sujet m'intéresse beaucoup car depuis quelques temps je suis stressée lorsque je saute, donc contractée. Ce qui fait que je gène mon cheval et n'accompagne pas du tout le saut (--> un peu comme un bâton vertical...).

Quand vous parlez de yoga et autres, qu'est ce que vous faites comme exercices ?
Une amie m'a dit de faire du yoga chez moi mais je ne m'y connais pas donc ne sais pas quoi faire... Pourriez-vous nous en dire un peu plus à ce sujet ?

quand je me met à stresser à cheval, je demande à quelqu'un de me longer, je ferme les yeux et je me laisse suivre le cheval aux trois allures (déjà fait a l'obstacle aussi) pour se concentrer que sur moi mais il faut quelqu'un en qui tu as confiance qui pourra gérer le cheval. en fait tu te reposes sur le longueur et ca permet de se recentrer un peu.
je dis çà je suis galop 5 validé mais se reposer sur quelqu'un alors qu'on est à cheval ca permet de souffler un peu.

Il m'arrive d'être trop contractée à cheval, quand j'essaye de m'appliquer sur un truc bah je me raidis. Enfin c'est dans ma nature d'être tendue mentalement et physiquement.

Quand je sens que je deviens trop raide au niveau des bras, je me mets sur un cercle dans la carrière, je déchausse les étriers, et je prend mes 2 rênes dans la main extérieure. Comme ça déjà je ne bloque plus la main intérieure. Je laisse pendouiller mon bras, je fais bouger mon épaules histoire de me détendre...

Pour moi ça marche plutôt bien.