Bonsoir,
Quelqu'un sait faire la souplesse arrière ?
Je sais faire le pont (en partant du debout), les deux grands écarts latéraux (j'ai perdu le facial mais j'essaie de le récupérer, mes efforts commencent à payer) donc je suis souple dans l'ensemble.
Mais je n'arrive pas à faire la souplesse arrière.
Je suis tombée sur un site où ils expliquaient comme la réaliser mais dans les trucs à savoir avant il faut savoir le pont arrière descente (OK) et montée (ça pas OK) !! Et ça, je n'y arrive pas, j'essaie tous les soirs, mais je me tortille je me tortille pour finalement m'écrouler par terre, mon ego en miette
Si quelqu'un ici avait des conseils, j'ai peut-être un manque de muscle quelque part, pas assez souple, mauvaise méthode ... ?
Je vous remercie d'avance ! Et bonne soirée !
) mais j'ai arrêté depuis 4 ans donc je n'ai pas l'occasion d'avoir des pareurs sous la main xD
Je travaille d'arrache-pied pour récupérer ma souplesse. J'ai presque réussi mais je crois que j'ai un peu de poids en trop (3 ou 4kg je pense) pour parfaitement utiliser mon corps, ça me gène encore un peu 
