Bonjour tout le monde!
si je me tourne vers vous aujourd'hui c'est parce que les insomnies sont maintenant plus que fréquentes chez moi et ça m'épuise.
Les insomnies surviennent quasiment tous les dimanche soirs quand j'ai passé la journée à mon bureau à travailler mais pas seulement.
Hier je suis montée à cheval et, vu que je n'avais que peu dormi la veille, j'étais fatiguée. Mais pas moyen de trouver le sommeil avant 2 ou 3h du matin. La veille ça a duré jusqu'à bien 4h...
J'ai essayé l'euphytose mais 2 comprimés ne me font plus rien alors que ça m'endormait très rapidement avant
J'ai fait aussi une cure de "sedatif PC". Pas mal, ça m'a permis de m'endormir un dimanche après seulement 1h30 de retournements intempestifs, un exploit!
J'ai commencé hier un traitement prescrit par mon médecin pour réduire le stress : stresam. En parallèle je prends du magnésium (dès que j'arrête d'en prendre en compléments, j'en manque
). On verra bien si ça fait un peu effet mais ce n'est pas une solution à long terme.
Le problème étant que j'ai des choses à faire dans la journée et que même si je m'endors à 3h du mat', j'ai cours à 8h30 le matin. Généralement, plus je vois les heures défiler, plus j'angoisse.
Alors est-ce que vous avez des trucs dans ces cas là?
Il faut que je précise que je suis dans la même chambre que mon petit frère donc faire les 100 pas est impossible et que ma mère a le sommeil très léger donc je ne me lève pas pour ne pas la réveiller.
merci d'avance
