En apnée pendant les parcours d'obstacle

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Sofia6

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En apnée pendant les parcours d'obstacle
Posté le 27/04/2011 à 18h25
Bonjour CA, voila lorsque j'enchaine des parcours d'obstacles, je suis en apnée; c'est involontaire je precise; donc au bout du 4eme ou 5eme obstacle je n'en peu plus et souvent, ne gère plus rien ce qui entraine des refus Ce qui fait que je suis obliger de faire mes parcours en deux fois, le temps de reprendre mon souffle au milieu j'ai arrêter les CSO fin 2009 quand j'ai eu ma juju (qui avait 3 ans 1/2 a cette époque) mais j'avais deja fait 2 saisons de compèt avant et j'avais ce meme probleme est ce que vous auriez une solution pour m'aider a "respirer" pendant mes parcours?? Je compte sur vous car je l'ai dit a mon mono et la seule chose intelligente qu'il a trouvé a me dire c'est "ba respire..."

Chevalement, sofia6

Tipluche

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Posté le 27/04/2011 à 18h27
essaye de le faire en chantant !!


Tchoopie

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En apnée pendant les parcours d'obstacle
Posté le 27/04/2011 à 18h28
Comme Tipluche, chante ou parle à ton cheval. Parler t'oblige à respirer.


Sofia6

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En apnée pendant les parcours d'obstacle
Posté le 27/04/2011 à 18h28

tipluche a écrit le 27/04/2011 à 18h27:
essaye de le faire en chantant !!


Le truc c'est que je me crispe completement J'accompagne le saut et tout nickel mais je ne respire pas...


Sofia6

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Posté le 27/04/2011 à 18h29
En fait je respire un peu mais par accout, je sais pas si vous voyez ce que je veut dire...


Ciloubreizh

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Posté le 27/04/2011 à 18h30
une pince à linge sur le nez
comme ça tu seras obligée d'ouvrir la bouche..........

non, plus sérieusement, j'ai connu ça quand je débutais
dès qu'on passait aux allures supérieures, j'avais un point de coté....
on m'a dit la même chose : respire !

pas évident, mais je m'y suis obligée.
je me forçais à respirer par la bouche.
aujourd'hui, plus de souci


Sofia6

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Posté le 27/04/2011 à 18h33
En fait je parle a ma juju(je lui dit ce qu'il faut faire ) mais je respire par accout(comme dit plus haut) et quand j'y pense...


Tchoopie

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Posté le 27/04/2011 à 18h35
Et si pendant ta reconnaissance tu te disais "ici je respire" ?
Comme ça pendant ton tour tu t'obliges à respirer à ces endroits? (en en faisant un peu plus que 2 par tour )


Sofia6

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Posté le 27/04/2011 à 18h37

tchoopie a écrit le 27/04/2011 à 18h35:
Et si pendant ta reconnaissance tu te disais "ici je respire" ?
Comme ça pendant ton tour tu t'obliges à respirer à ces endroits? (en en faisant un peu plus que 2 par tour )


Ok je vais essayé D'autres suggestions??


Dekoko

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Posté le 27/04/2011 à 18h44
tu peux essayer d'expirer a chaque plané. Je sais ce n'est pas évident, j'ai le meme probleme que toi mais lors de mes reprises de dress ^^ trop de truc a penser, respirer ca passe après ;)


Sofia6

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Posté le 27/04/2011 à 18h49

dekoko a écrit le 27/04/2011 à 18h44:
tu peux essayer d'expirer a chaque plané. Je sais ce n'est pas évident, j'ai le meme probleme que toi mais lors de mes reprises de dress ^^ trop de truc a penser, respirer ca passe après ;)


Ok merci


Queshon

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Posté le 27/04/2011 à 18h57
Comme toi, pendant mes reprises de dressage, je l'a finie je suis rouge comme une tomate... Et encore maintenant je fais de l'apnée. Je ne monte plus trop en obstacle et dressage donc j'ai pas put essayer de remedier a ce probleme. Mais c'est trés génant, tu finis ton parcours ou ta reprise aussi essouflée que le cheval.

Je pourrais pas t'aidée malhereusement, mais je vais suivre ce post


Wounda

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Posté le 27/04/2011 à 18h59
J'ai eu plus ou moins le même soucis que toi, je finissais le parcours complètement épuisée pasque j'avais du respirer 1-2 fois dans le parcours... Et ya pas de solution miracle parce que ta crispation est du au faite que tu respire pas (ou inversement )
Donc chanté me parais une bonne solution mais sinon ya pas vraiment de solution miracle...
Autre technique, détendre tes muscle un à un avant ton parcours, sa permet de pas se crisper des le début.


Misslilik

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Posté le 27/04/2011 à 18h59
J'ai exactement le même souçis que toi !! Et je en plus de ça je suis asthmatique (je sais pas comme on l'écrit lol) alors c'est très problématique... Je sais qu'un cavalier pro a un problème de poumons & pour respirer il exagère complétement sa respiration (de graaaaandes insparations & quand il souffle on le voit nettement !) ça peut être pas mal aussi ;)

Mais je trouve que chanter est le meilleur moyen ! Parce que lors de mon tout premier CSO j'avais super peur & il y avait une bonne musique que je connaissais, je l'ai chantée durant tout le parcours, c'était top :)

Edité par misslilik le 27-04-2011 à 19h01

Wounda

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Posté le 27/04/2011 à 19h00

queshon a écrit le 27/04/2011 à 18h57:
Mais c'est trés génant, tu finis ton parcours ou ta reprise aussi essouflée que le cheval.

Mon père s'amuser à me demander si c'était moi qui avait sauté avec le cheval sur le dos


Tessdelamag

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Posté le 27/04/2011 à 19h03
Ah beh me voilà rassurée car je ne suis pas la seule apparemment dans ce cas là!
Essoufflée, rouge comme une tomate et même plus je peux parler!!!!


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