Baisser les talons !

Bonjou,
notre monitrice nous fait faire un exercice pour nous faire baisser les talons.
Tu chausses ton talon dans l'étrier, et tu dois garder l'étrier chaussé en étant au pas, au trot enlevé (plus dur !) et au galop (ça c'est vraiment quand tu le gardes chaussé au pas et au trot).

un exercice simple : tu racourcis tes etriers (par ex 4 trous de plus qu'a ton habitude) et tu verras, tu seras obliger de descendre tes talons sinon tu va partir vers l'avant avec tes epaules ! Au debut c'est un peu la misere, on perd l'equilibre mais au bout de quelque temps on si fait) en plus on se muscle les cuisses

Merci , mais je ne pense pas que l'on va faire sa dans un cour car je fais de la compétition , mais j'essayerais tout de même .

Merci

Cherche la source du problème d'abord


Les talons baissés ce n'est pas pour l'esthétique, ni pour faire genre et encore moins pour repérer les bons des mauvais cavaliers.

Avoir les talons baissés montre que tu appuies dessus, que ton poids est ancré dans ton cheval, que tu t'équilibre équitablement sur tes étriers... On ne peut pas se forcer à baisser ses talons si on ne remplit pas ce genre de critères.

Tu dois déjà bien chausser tes étriers sur la plante des pieds pour ne pas ensuite trop casser tes chevilles.
Ensuite la mise en selle sans et avec étriers te permettra de trouver ton équilibre.
Sans étriers, tu dois chercher à décontracter ta jambe donc pointes de pieds vers le bas, jambes qui descendent et c'est l'assiette qui travaille pour être "dans le cheval".
Avec étriers, il faut que tu trouves ton équilibre dessus. Trotte en équilibre, trotte enlevé "2 temps en haut, 2 temps en bas".

Avec le temps et ces exercices tes talons se baisseront mais ce n'est que la finalité, pas le but recherché!

Il doit y avoir pleins d'autres exercices...

ninizip a écrit le 01/11/2011 à 13h13: un exercice simple : tu racourcis tes etriers (par ex 4 trous de plus qu'a ton habitude) et tu verras, tu seras obliger de descendre tes talons sinon tu va partir vers l'avant avec tes epaules ! Au debut c'est un peu la misere, on perd l'equilibre mais au bout de quelque temps on si fait) en plus on se muscle les cuisses

Merci , je fais sa Des fois en saut mais møn cheval part souvent en Live , en coup de culs et tout ... Don c'est pas très pratique :P

Ok :)"

euterpe94 a écrit le 01/11/2011 à 13h21: Cherche la source du problème d'abord Les talons baissés ce n'est pas pour l'esthétique, ni pour faire genre et encore moins pour repérer les bons des mauvais cavaliers. Avoir les talons baissés montre que tu appuies dessus, que ton poids est ancré dans ton cheval, que tu t'équilibre équitablement sur tes étriers... On ne peut pas se forcer à baisser ses talons si on ne remplit pas ce genre de critères. Tu dois déjà bien chausser tes étriers sur la plante des pieds pour ne pas ensuite trop casser tes chevilles. Ensuite la mise en selle sans et avec étriers te permettra de trouver ton équilibre. Sans étriers, tu dois chercher à décontracter ta jambe donc pointes de pieds vers le bas, jambes qui descendent et c'est l'assiette qui travaille pour être "dans le cheval". Avec étriers, il faut que tu trouves ton équilibre dessus. Trotte en équilibre, trotte enlevé "2 temps en haut, 2 temps en bas". Avec le temps et ces exercices tes talons se baisseront mais ce n'est que la finalité, pas le but recherché! Il doit y avoir pleins d'autres exercices...

Ok merci ;) , ce n'est pas pour l'estetique que je pose cette question , mais en saut je reste en équilibre et je suis souvent les talons relever
On fait beaucoup d'exercice de mise en selle sans les étriers
Mais mon cheval qui n'est pa DUTOUT confortable au trot assis donc l'assiette je l'ai un peu , merci de conseil

ninizip a écrit le 01/11/2011 à 13h13: un exercice simple : tu racourcis tes etriers (par ex 4 trous de plus qu'a ton habitude) et tu verras, tu seras obliger de descendre tes talons sinon tu va partir vers l'avant avec tes epaules ! Au debut c'est un peu la misere, on perd l'equilibre mais au bout de quelque temps on si fait) en plus on se muscle les cuisses

Moi aussi j'y arrivais pas jusqu'a ce que un coup en saut je n'etait pas assez en equilibre la mono me la dit plusieur fois mais j'e n'arrivait a me mettre corectement au bout d'un moment elle m'a remonter mes etriers de 2 trous j'était pas bien car trop cour mais depuis mes talons sont mis corectement.

Pourtant, il ne faut pas appuyer sur ses talons ! l'appui ne doit pas etre artificiel.

Si les talons remontent c'est l'ensemble de la position qui est à corriger, c'est que la cavalière est mal assise, et que la jambe n'est pas descendue et bien positionnée.

Commence donc par t'assoir en selle, correctement, c'est à dire sur le gras des fesses, avec suffisamment de tonicité dans le haut du corps sans raideur.
Puis, tu descends bien ta jambe, la cuisse à plat, la jambe sous les fesses (pas en avant), les genoux et les pieds parallèles au cheval.

Pour les talons, mon prof dit "c'est le poids de la jambe morte qui descend dans le talons". tu ne dois pas appuyer dessus, sinon tu vas modifier ton assiette.
La jambe descendue pèse dans le talon est de là on obtient la fixité de la jambe à la sangle.

celine66 a écrit le 01/11/2011 à 13h51: Pourtant, il ne faut pas appuyer sur ses talons ! l'appui ne doit pas etre artificiel. Si les talons remontent c'est l'ensemble de la position qui est à corriger, c'est que la cavalière est mal assise, et que la jambe n'est pas descendue et bien positionnée. Commence donc par t'assoir en selle, correctement, c'est à dire sur le gras des fesses, avec suffisamment de tonicité dans le haut du corps sans raideur. Puis, tu descends bien ta jambe, la cuisse à plat, la jambe sous les fesses (pas en avant), les genoux et les pieds parallèles au cheval. Pour les talons, mon prof dit "c'est le poids de la jambe morte qui descend dans le talons". tu ne dois pas appuyer dessus, sinon tu vas modifier ton assiette. La jambe descendue pèse dans le talon est de là on obtient la fixité de la jambe à la sangle.

Je n'aurai pas dit mieux !

celine66 a écrit le 01/11/2011 à 13h51: Pourtant, il ne faut pas appuyer sur ses talons ! l'appui ne doit pas etre artificiel. Si les talons remontent c'est l'ensemble de la position qui est à corriger, c'est que la cavalière est mal assise, et que la jambe n'est pas descendue et bien positionnée. Commence donc par t'assoir en selle, correctement, c'est à dire sur le gras des fesses, avec suffisamment de tonicité dans le haut du corps sans raideur. Puis, tu descends bien ta jambe, la cuisse à plat, la jambe sous les fesses (pas en avant), les genoux et les pieds parallèles au cheval. Pour les talons, mon prof dit "c'est le poids de la jambe morte qui descend dans le talons". tu ne dois pas appuyer dessus, sinon tu vas modifier ton assiette. La jambe descendue pèse dans le talon est de là on obtient la fixité de la jambe à la sangle.

Je plussoie entièrement, je vois pas comment expliquer à quelqu'un de descendre les talons, c'est quasi naturel quand la position est bonne dans l'ensemble

Sans oublier que trop descendre le talon bloque l'articulation, et que si l'articulation de la cheville est bloquée, toute la jambe l'est (pas de souplesse dans la cheville = pas de souplesse dans le genou) et donc : pas de souplesse dans le bassin, dans le dos, les bras, la nuque etc...

Moi je n'arrivais pas à baisser les talons parce qu'à force d'entendre mon mono nous dire " vous avez souvent les jambes trop en avant alors reculez les jambes, encore ! etc " j'avais les jambes trop en arrière !
Je commence seulement à m'en rendre compte et du coup c'est beaucoup plus facile !

Je sais que le sujet date, mais personnellement j'ai aussi ce problème, mes tendons ne sont pas souples voir même le contraire.
Du coup J'ai peu de flexibilité vers le bas.
Et pourtant mon assiette fonctionne bien, tous les mono que j'ai eu trouvent que je monte long. Meme dans mes concours on m'a dit que ma position était bonne, et pourtant je ne sais pas descendre ces talons. Je me force et j'essaie de trouver des exercices pour ça.
Pourtant j'ai mon galop 7 et j'ai fait X concours de dressage et mes résultats étaient bons.
Après une amie qui a les mêmes problèmes que moim'a parlé d'un mono qui lui a fait mettre des poids (de vrais poids...) attachés à son talon, mais genre 2 kilos.. Et Depuis elle y arrive! Mais elle a eu mal!!! :)
Ca peut etre une solution...

J'opte aussi pour les étriers chaussés courts.
Et une pensée constante pour la jambe en "poids mort" dans la longueur.
Les étriers à plancher plus lourd aussi,on m'en a parlé,mais je ne sais pas ce que ça donne.
C'est vraiment comme il a été dit un ensemble de position,une force dans les jambes qui s'acquiert et permet de bien les descendre tout en ayant la "force" nécessaire.