Anxiete, stresse, cauchemars, enervement...

des exercices de relaxation, respirer profondément

l'euphytose peut t'aider a te détendre oui

respirer correctement
ecouter de la musique

Euphytose je connais j'en prend aussi pour mieux dormir et me décontracter.

Les crises d'angoisses aussi je connais ça j'en ai souvent.
Maintenant j'arrive à les gérer à peu près mais pas tout le temps.

Bref la galère

sandrine78 a écrit le 11/03/2012 à 20h37: des exercices de relaxation, respirer profondément l'euphytose peut t'aider a te détendre oui

aurai tu ou quel qu'un d'autre des exercices de relaxation ?
L'infirmiere du college quand on a eu la visite medical m'avait conseiller de prendre des cours pour ça ... mais malheureusement je n'ai pas le temps ...

joyeusethestar a écrit le 11/03/2012 à 20h38: Euphytose je connais j'en prend aussi pour mieux dormir et me décontracter. Les crises d'angoisses aussi je connais ça j'en ai souvent. Maintenant j'arrive à les gérer à peu près mais pas tout le temps. Bref la galère

oui la galere ... l'euphytose t'as t-il bien aidé ? on m'a dit qu'il faisait pas effet tout de suite

noblets a écrit le 11/03/2012 à 20h37: respirer correctement ecouter de la musique

Ce sont les deux choses que je fais des que j'ai ça
mais etant une fane de musique j'en ecoute tout le temps

goldy-jtm a écrit le 11/03/2012 à 20h41: oui la galere ... l'euphytose t'as t-il bien aidé ? on m'a dit qu'il faisait pas effet tout de suite

Ca dépend des personnes soit c'est immédiat ou faut attendre quelques jours.

Moi j'ai eu un traitement contre l'angoisse durant 1 an

Mais ça revient régulièrement

Perso l'Euphytose ça ne me fait rien du tout.
Je te conseille de faire une cure de magnésium.

Joyeusethestar et clow: sur l'euphytose il y a du pour et du contre . Je vais essayer pendant trois mois et je verrai si ça marche ou pas

Vraiment, en plus de t'armer de pro, et de t'aider un peu, apprendre à se détendre, à méditer.

Exercice très simple, assis toi, droite, confortablement, et tu inspires pas le nez, par le ventre, très profondément, et tu expires par la bouche, très lentement, et tu te concentre sur ce souffle. Et tu le fais une bonne vingtaine de fois minimum. Si tu le fais bien, tu devrais même avoir la tête qui tourne.
Perso, je fais ça quand j'ai des gros coup de stress. Et ne pense pas au temps qui s'écoule.

Hésite pas à te masser toi même, te décontracter.

Méditer aussi, c'est très bon, mais c'est dur. Il faut que tu te cale sur ton souffle, et que tu ne pense à rien d'autre. Tu t'enferme dans une sorte de bulle, sourde.

Autre chose. Pense à positiver. Vraiment, c'est très dur aussi, mais regarde le bon coté des choses. Evites de te focaliser sur le négatif.

Honnetement, ça marche pas toujours, ça met aussi, beaucoup de temps. J'ai mis trois pour réussir à méditer.

Tout ça, tu peux le faire partout, et n'importe quand. L’objectif étant de se détendre.
Ensuite, va voir dans l’homéopathie. La fleur de bach peut être efficace pour certain.

Sinon, avant de me coucher, je prends toujours une tisane pour les nuits tranquilles, à base de fleurs d'oranger, de tilleul et de camomille. Et ça me détends.

Aller, courage.

noblets a écrit le 11/03/2012 à 20h37: respirer correctement ecouter de la musique

Je vais être HS mais j'adore ta photo de profil très pratique

cheval381993 a écrit le 11/03/2012 à 21h09: Vraiment, en plus de t'armer de pro, et de t'aider un peu, apprendre à se détendre, à méditer. Exercice très simple, assis toi, droite, confortablement, et tu inspires pas le nez, par le ventre, très profondément, et tu expires par la bouche, très lentement, et tu te concentre sur ce souffle. Et tu le fais une bonne vingtaine de fois minimum. Si tu le fais bien, tu devrais même avoir la tête qui tourne. Perso, je fais ça quand j'ai des gros coup de stress. Et ne pense pas au temps qui s'écoule. Hésite pas à te masser toi même, te décontracter. Méditer aussi, c'est très bon, mais c'est dur. Il faut que tu te cale sur ton souffle, et que tu ne pense à rien d'autre. Tu t'enferme dans une sorte de bulle, sourde. Autre chose. Pense à positiver. Vraiment, c'est très dur aussi, mais regarde le bon coté des choses. Evites de te focaliser sur le négatif. Honnetement, ça marche pas toujours, ça met aussi, beaucoup de temps. J'ai mis trois pour réussir à méditer. Tout ça, tu peux le faire partout, et n'importe quand. L’objectif étant de se détendre. Ensuite, va voir dans l’homéopathie. La fleur de bach peut être efficace pour certain. Sinon, avant de me coucher, je prends toujours une tisane pour les nuits tranquilles, à base de fleurs d'oranger, de tilleul et de camomille. Et ça me détends. Aller, courage.

merci beaucoup, je vais prendre conseil
pour la tisane ma psy m'en a parler mais malheureusement je n'aime pas du tout ça !

skin: Oui tu as raison !!! j'aime beaucoup aussi sa photo de profil

Moi je l'a voit trop cette photo elle circule partout en ce moment

Tu peut lire un livre sinon , ça marchait avec moi

Du D-stress 100% naturel, comme dis plus haut des exercices de respiration, du sport pour évacuer les nerfs et des moments au calme, les yeux fermé pour visualiser une situation agréable dans laquelle tu te sens bien.

Des petits trucs pour des grandes nerveuses.

Et surtout, fais-toi confiance!!