Lendemain de séances intenses / récupération

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Riderwhatelse

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Lendemain de séances intenses / récupération
Posté le 04/05/2012 à 21h42
Bonjour,

J'aimerais savoir ce que vous faîtes avec votre cheval juste après une séance intense afin qu'il récupère sa forme sans soucis ? De plus, que faîtes-vous le lendemain ?
J'ai fait une grande balade de 4h et assez intense (pas mal de galop et de trot) avec ma DP, il a bien tenue le rythme malgré une petite baisse de régime à un moment donné (donc on est resté au pas un bon moment pour qu'il récupère). D'où les questions ci-dessus ;-). Surtout que j'aimerais le mettre à des petites endurances et faire des randos ;-).
Mêmes questions pour des séances musculations/gymnastique sachant qu'il commence juste ce genre de séance (placer de la tête, barres au sol.. etc) ?

Edité par riderwhatelse le 04-05-2012 à 21h46

Etoiledu40

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Posté le 05/05/2012 à 10h11

mathildou80 a écrit le 04/05/2012 à 23h42:
Pour que les électrolytes fonctionnent parfaitement il faut les donner un peu avant la compétition, car le produit fera effet pendant le travail et il faut continuer d'en donner après le travail pour la récupération.
Sinon, je mets de l'argile ou du gel rafraîchissant sur les tendons tout dépend de ce que j'ai sous la main, mais avant je douche ( et ça toujours quand je la travail surtout l'étè ou pendant les grosses séances ) ses tendons du bas vers le haut ( pour la circulation du sang, cela facilite ) pendant 5-10 min
Une nutrition adapté avant et après la competition. Et une journée de repos avec une sortie de 20-30 min a marcher au pas, et le lendemain une nouvelle séance cool.


Je vais paraitre bete, masi c'est quoi les électrolytes ?


Riderwhatelse

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Posté le 05/05/2012 à 13h32
Merci à tous pour vos réponses!
Les bandes de repos me semble pas mal... mais je ne sais pas les mettre. Est-ce que c'est complexe ?
Actuellement j'utilise ce gel : http://www.laboratoirelpc.com/documents_utiles/FT-TENDONIL.pdf , qu'en pensez-vous ?
Sinon pour l'argile vous prenez quoi et comment vous l'utiliser ?



Riderwhatelse

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Posté le 05/05/2012 à 13h36

euterpe94 a écrit le 05/05/2012 à 00h25:
Au début, je me suis dit "Quoi?! 4 heures!?"

Mais tu fais de l'endu, tout de suite je suis descendue

En fait oui comme ça a été dit, il faut réactiver les muscles pour "soigner" les courbatures. Le lendemain d'un gros travail, une séance au pas d'assouplissements j'adore! Ca vide l'esprit en plus.


Je fais pas encore d'endurance mais je pense m'y mettre donc je le prépare
4h c'est pas tant que ça, j'aimerais faire des randonnées cet été et dans ce cas je partirai toute la journée
Ne t'inquiètes pas, je m'adapte toujours à la forme du cheval, je ne demande pas plus qu'il ne le peut. Et on a fait des pauses au pas très régulièrement .

Edité par riderwhatelse le 05-05-2012 à 13h40

Nicodou

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Posté le 05/05/2012 à 13h56
Si tu ne sais pas mettre des bandes de repos, tu as deux possibilités : soit tu trouves une personne expérimentée qui t'apprend à le faire où tu peux aussi acheter des stable boots, un peu moins efficace mais top quand même. L'argile tu peux l'acheter en seau prête à l'emploi ou acheter de l'argile surfine en pharmacie et y ajouter de l'eau, je trouve que c'est plus naturel et plus efficace.


Alpine40

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Posté le 05/05/2012 à 13h59
ben deja ca depend si ton cheval vit au pré ou au box
les miens vivent aux pré,apprend le boulot ben je les remets au pré et ils reprennent leur vie normale,soit marcher pour trouver a bouffer


Dixitgeorgina

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Posté le 05/05/2012 à 14h16
Bonjour,

le lendemain d'une séance plutôt "sportive" pour le cheval,
je fais généralement une balade en main d'une demie heure, avec essentiellement du pas et un peu de trot, et le reste de la journée, au paddock.


Dixitgeorgina

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Posté le 05/05/2012 à 14h17

marjogirl-21 a écrit le 05/05/2012 à 08h53:
Après une grande balade active ou une endurance, je douche les membres de mon cheval et le lendemain je la promène en main ou je la monte pour faire une petite balade au pas avec un petit trot . Mais il arrive que je ne fasse rien surtout après une bonne endurance, elle reste au pré . Ainsi elle reste active et peut se détendre .


+1 !


Badmonster

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Posté le 05/05/2012 à 14h19
Les lendemains de concours, je l'emmène marcher en extérieur, juste au pas, et je la laisse un bon moment au pré dehors !


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