Améliorer condition-souffle-endurance

Moi j'opterais pour les Trottings !

Coucou,
Trottings oui (en alternant phases de pas et trot). Tu peux aussi faire de la "grimpette" : montées au pas, c'est aussi efficace !

Pour le souffle , les trottings c'est super.
Fais attention a y aller progressivement par contre.

Sinon je sais pas si ca peut aider en CCE , mais moi pour les endurances je fais des séances de galop avec mon cheval.
En général je fais 30 minutes de pas , 10 minutes de trot a chaque main + 30minutes de galop , voir plus.
C'est bien quand on a un terrain pour le faire. Perso je le fais dans les pruniers d'un voisin , parce que les chemins par chez moi ne permette pas de faire que du galop pendant 30 minutes sans repasser au trot (route , cailloux , grosse descente...).


Et sinon beaucoup de pas ACTIF dans du dénivelé

Trottings et galoppings.
Il y a plusieurs techniques de trottings mais quand je conditionais mon poney, je faisais 20-30 minutes de petit trot (sans traîner les pattes non plus), puis 5-10 minutes de pas (dépendant de son souffle), puis de nouveaux 20-30 minutes de trot, 5-10 de pas et ainsi de suite pendant 1 heure / 1 heure 30 dépendant de son endurance.
A force mon poney pouvait trotter assez activement pendant 45 minutes sans transpirer et sans trop souffler.

Les galoppings sont plus durs à faire, rien que parce qu'il faut trouver où les faire ! Si tu as l'occasion d'aller sur une piste de galop (la plus longue possible pour que ce ne soit pas ennuyeux pour lui) une ou deux fois avant en préparation, c'est top ! Sur le règlement il y a les distances règlementaires pour chaque épreuves, du coup, tu peux voir comment il tient sur cette distance et aussi tu peux ressentir l'allure correcte par rapport à la vitesse imposée. Tu fais un petit calcul pour voir combien de temps tu dois prendre : par exemple, si tu dois aller à 500m/minute et que le parcours fera, disons 1500m, ça devrait te prendre 3 minutes pour courvir la distance. C'est pas tout à fait bon puisque sauter des obstacles va te prendre du temps si tu dois ralentir ou repasser à l'allure inférieur, mais ça peut te donner une idée.

Mais bon, si tu va en concours club, c'est pas trop sorcier non plus, ne t'inquiètes pas, beaucoup de chevaux qui y vont ne sont pas trop trop préparés.

Les trottings, c'est top !

Par contre, si ta jument n'a pas fait souvent de trotting, ne pars pas tout de suite pour 50 minutes

Commences par de petites durée, et augmentes ta durée petit à petit, c'est comme cela que son souffle s'améliorera

Merci tout le monde, et pas bêtre pour la distance de mes cross, je vais aller regarder ça, il est vrai que ça va me donner une base solide sur laquelle m'appuyer.

Par contre, je suis désolé mais 50 minute n'est rien du tout si on les réparti correctement :)

Je pensai pour les premières séances rentrer relativement doucement dans le sujet:

10 Pas
5 Trot
10 pas
5 Trot
3 Galop
10 Pas

Je trouve que c'est vraiment un rythme doux mais qui va la mettre déjà dans le bain, car j'avoue que lors de nos balades, c'est quasiment que du pas, quelques allées au trot et une ou deux au galop :)

La, on prendra un chrono pour s'aider :)

Qu'en pensez vous ? ;)

50 minutes ca va si ta jument a déjà une bonne condition !

il faut tester et voir si ca lui convient


et aussi, si tu peux, pas et trop en montée/descente !

rg37 a écrit le 10/05/2012 à 15h45: Merci tout le monde, et pas bêtre pour la distance de mes cross, je vais aller regarder ça, il est vrai que ça va me donner une base solide sur laquelle m'appuyer. Par contre, je suis désolé mais 50 minute n'est rien du tout si on les réparti correctement :) Je pensai pour les premières séances rentrer relativement doucement dans le sujet: 10 Pas 5 Trot 10 pas 5 Trot 3 Galop 10 Pas Je trouve que c'est vraiment un rythme doux mais qui va la mettre déjà dans le bain, car j'avoue que lors de nos balades, c'est quasiment que du pas, quelques allées au trot et une ou deux au galop :) La, on prendra un chrono pour s'aider :) Qu'en pensez vous ? ;)

Exactement pareille, du coup, si ca te dérange pas trop, je vais piquer ton début de programme

rg37 a écrit le 10/05/2012 à 15h45: 10 Pas 5 Trot 10 pas 5 Trot 3 Galop 10 Pas

Je trouve ta répartition bien effectuée !

Puis petit à petit, diminuer les minutes de pas en augmentant celles de trot, par contre, le galop, je pense que ça pourra rester comme ça, sauf si tu juges qu'il faut augmenter et diminuer ailleurs pour plus tard

Oui elle a déjà de la condition bien entendu, mais je préfère commencer doucement, et comme ça augmenter, plutôt que l'inverse.

Et tant mieux si mon programme est bien effectué, pas de soucis pour que vous me le piquiez ^^

J'ai d'ailleurs établi la suite si ça interesse :)

Donc étape 2:
10 pas
7 trot
3 galop
10 pas
7 trot
10 pas

Etape 3:
10 pas
10 trot
5 galop
10 pas
10 trot
5 pas

Etape 4:
10 pas
5 trot
5 galop
5 pas
5 trot
5 galop
10 pas

Etape 5:
10 pas
10 trot
5 galop
5 pas
10 trot
5 galop
10 pas


Et ensuite, on augmentera les temps petit à petit encore, pour ensuite peut être sortir sur 1h30 de trotting grand max :)

As-tu pensé aux séances de galop aussi ?
Je n'y connais trop rien en CCE , mais je pense que ca doit quand même bien aider les chevaux ...

Justement je pensai ensuite passer sur du galop après ces premieres séances la :)

Car celles ci travaillent beaucoup le trot, et ensuite, faudra penser au galop oui tout à fait :)

Mais des séances de galop, qu'entends tu par la, développe ;)

faire des "galoping", donc alterner pas et galop ^^

rg37 a écrit le 11/05/2012 à 13h19: Oui elle a déjà de la condition bien entendu, mais je préfère commencer doucement, et comme ça augmenter, plutôt que l'inverse. Et tant mieux si mon programme est bien effectué, pas de soucis pour que vous me le piquiez ^^ J'ai d'ailleurs établi la suite si ça interesse :) Donc étape 2: 10 pas 7 trot 3 galop 10 pas 7 trot 10 pas Etape 3: 10 pas 10 trot 5 galop 10 pas 10 trot 5 pas Etape 4: 10 pas 5 trot 5 galop 5 pas 5 trot 5 galop 10 pas Etape 5: 10 pas 10 trot 5 galop 5 pas 10 trot 5 galop 10 pas Et ensuite, on augmentera les temps petit à petit encore, pour ensuite peut être sortir sur 1h30 de trotting grand max :)

TOOOOP. Je vais le noter ;P :) Merci !

sandrine78 a écrit le 12/05/2012 à 18h16: faire des "galoping", donc alterner pas et galop ^^

Exactement

Mon instructeur sort en complet ( championnat des enseignants, etc ... ) et il travaille beaucoup au galop. Il m'a toujours dit qu'il n'y avait rien de mieux que les galopings + trotting pour travailler le souffle et l'endurance