Exercice de mise-en-selle

Ca dépend, qu'est ce que vous voulez travailler? Descendre dans vos jambes? Vous décrisper? Corriger un buste trop en avant... ? Il y a plein d'exos mais il faut nous dire ce que vous voulez bosser!

Proposez tous ce que vous voulez ....

apres avoir détendu le cheval tu fais du trot assis sans etrier

Il faut y aller du plus facile au plus dur (histoire de solliciter les muscles de plus en plus, et éviter les blessures)
Il y a trot enlevé sans étriers,
Trot en équilibre sans étier
Galop en équilibre sans étriers
Trot assis, avec les genous montés au niveau de ta poitrine, sans toucher le cheval avec tes jambes, uniquement avec tes fesses!
Pareil au galop
Passages de jambe au pas/trot/galop

Après il y a des mises en selle obstacle, sauter sans les étriers, en fermant les yeux, sans étriers ni renes...

Tu peux aussi chausser jockey, pour après bien descendre dans tes jambes/mettre ton poids dans les talons

Les exercices sont à inventer en fonction des défauts qu'on veut corriger!

le sujet m'interesse, quels exos pour la descente des jambes mais aussi pour se redresser (j'ai tendance à avoir les épaules en avant et les jambes qui remontent) ?

Un excellent exercice qui fait travailler l'équilibre du cheval et celui du cavalier :

Demi-volte au trot, retour à la piste en cession à la jambe, départ au galop, et on recommences dans l'autre sens ...

marion59d a écrit le 03/07/2012 à 00h01: le sujet m'interesse, quels exos pour la descente des jambes mais aussi pour se redresser (j'ai tendance à avoir les épaules en avant et les jambes qui remontent) ?

Si ton problème est à l'obstacle, c'est très simple: scéance sans étriers! Et si ça se passe bien sans renes non plus!
Surtout sur un dispositif double voire triple, j'ai par exemple fair samedi:
Double saut de puce (pas de foulées entre les deux barres) et un troisième à une foulée juste derrière!
C'est rigolo!
Plus sérieusement, si tu ne te redresses pas là dessus, c'est par terre!
Pour finir tu le fais à cru, je peux te dire que c'est beaucoup plus confortable

Pour ce qui est de la descente des jambes, il faut faire des étirements et bosser sans étriers... Quand tu rechausseras, tu auras l'impression d'être chaussée jockey: c'est que ça a marché!

merci, je ne saute pas avec le poney que j'ai en DP, je travail uniquement en dressage

helfie a écrit le 02/07/2012 à 19h14: Les exercices sont à inventer en fonction des défauts qu'on veut corriger!

Inutile de proposer des exercices sans avoir vu la cavalière en question à cheval.

Exercices de mise en selle:
La plus part du temps ce sont des choses que l'on fait au pas puis au trot assis.
Rotation des bras, verticalement et horizontalement (décontraction et ouverture de la poitrine, reculer les épaules)
rotations des pointes de pieds (assouplissement des chevilles, permet de se familiariser avec le geste pour rechausser les étriers)

Rotation de la tête (décontraction et permet de s'apercevoir qu'il y a autre chose à regarder que les oreilles de son cheval)

rotation du buste. (décontraction du dos)

une fois tout ça fait, on passe aux jambes.

Prendre la cheville droite dans la main droite en passant par l'intérieur (la main doit se trouver entre la selle et la cheville) remonter la cheville le plus haut possible, tenir quatre foulées et relâcher. A faire le corps bien droit et le genou vers le sol.
Même chose avec l'autre cheville.

Assis en amazone, coté droit puis coté gauche. Passer les jambes le plus rapidement à droite puis à gauche en restant en équilibre sur la pointe de fesses.

Au pas puis au trot...

Pour finir, en équilibre sur la pointe des fesses, rênes dans une main, pommeau dans l'autre et on tire avec le main sur le pommeau en avançant les fesses le plus en avant possible dans la selle en gardant les genoux en l'air.
(permet de se remettre en selle au bon endroit...)

Bon courage!!!

tu as oublié , beaucoup d'heures à cheval !

J'ai certainement oublié beaucoup de choses!!!
Mon deuxième degré et mon monitorat sont loin

predubonheur a écrit le 03/07/2012 à 09h40: Inutile de proposer des exercices sans avoir vu la cavalière en question à cheval.

Elle demande de l'aide, on fait de notre mieux pour lui en apporter!

predubonheur a écrit le 03/07/2012 à 09h40: Inutile de proposer des exercices sans avoir vu la cavalière en question à cheval.

Donc on ne peut pas faire d'exercices de mise en selle qui puissent être destinés à tous les cavaliers????
Mais ils ne disent que des conneries au monitorat!!!!

La mise en selle n'a pas pour but de rectifier la position, mais de poser le cavalier au mieux dans sa selle pour qu'il acquiert la meilleure assiette possible... me semble t il.