mel312 a écrit le 17/07/2012 à 15h54: |
| | Manges tu beaucoup sucré (sucre et/ou pâtes) et/ou gras (beaucoup de produit laitiers, graisse, etc.)? si oui, cela fait fait un cercle vicieux, plus tu en manges plus tu en veux. La dernière fois que j'ai fait un sevrage sucre, cela a mis quelques semaines mais après plus aucunes envie, cela me dégoûter même, du moins les truc très sucré).
Commence doucement en remplaçant le nutella par une pomme ou compote sans sucre par exemple. Si tu as tendance á manger trop de pattes, alterne avec pomme-de-terre et riz, cela remplis bien. La salade est aussi bien pour combler l'estomac. N'enleves pas les produits laitiers si tu n'y es pas alergique/intolerente mais n'en manges pas trop non plus. Tout excés, n'est pas bien! |
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Bonjour, oui je mange à heure fixe, mais par contre pas très lentement parce que du coup j'essaye de passer le moins de temps dans la cuisine pour ne pas être tenté, enfaîte quand je prends mon repas bon après j'ai toujours envie de manger mais je me retiens, par contre vers 15heures la je vais aller grignoter, du sucré oui. Etant petite je mangeais quasiment rien enfin j'aimais pas mangé, et ce que je mangé me convenais donc le médecin avait dis à ma mère de ne jamais me supprimé le goûter puisque c'est ça qui me faisait tenir puisque au goûter je mangeais bien, sauf que maintenant j'ai gardé cette l'habitude de mangé " beaucoup " au goûter. Donc moins j'en mangerais, moins j'en aurais envie c'est ça ?
EDIT : J'essaye, par exemple au lieu de prendre 2 tartines de nutella, en prendre une et une pomme, des choses comme ça.. mais ca comble pas mon envie